za

no więc zapodaje mój trening jeśli chodzi o klatę (nie daje tego do działu trening, bo to będzie taki post nr 1000). Trenuję z trecepsem w poniedziałki. wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/8 progresja wyciskanie na skośnej w górę - tak samo przenoszenie/rozpiętki - co tydzień zmieniam, 4 serie po 10-8 triceps: wysickanie francuskie - 12/10/8/8 [...]

[...] to właśnie sam nie wiem... Są dwie szkoły: jedni mówią klata+biceps, plecy+triceps, ale z drugiej strony - biceps i triceps są dwa razy w tygodniu obciążane, a to chyba nie za dobrze. I nie wiem czy akurat to ma wpływ na rozwój klatki. Co do wyciskania w wąskim chwycie to muszę tak zrobić, już myślałem nad tym, jutro to wprowadzam w życie. Jeśli [...]

kurde każdy by chciał tak szybko ale za co koleś dostaje pozytywy ? tego kompletnie nie wiem

a co to za problem przeprowadzić kilka lewych transakcji :/

zly wybor bo musisz walic 4 na dzien zeby miec tyle samo co gold za 18 zl czyli dwa razy wiecej, czyli dwa razy krocej bedziesz ja walil, czyli miesnie 2 razy mniej ci urosna Zmieniony przez - Zanio w dniu 2007-04-05 21:05:30

Nawet w aptece można dostać Naturella 120 kaps po 500mg za 17zł więc trochę przepłaciłeś.

Ok sproboje wciagnac bezposrednio po posilku.Dzieki za infa.Pozdro

Ok.dzieki za infa.

dzieki za to jakze trawną porade ale nie mam czasu czytac

napalony jestes co to w ogole za zadanie pewnie z biologii i tak jakbys rozpisal diete na 300 kcal to z pewnoscia piatke bys dostal wiec czym sie przejmujesz to gimnazjum:)

to gainer nie skraca życia ? kolega poczyta podwieszone i da 2g białka/kg, co zbyt zdrowe nie jest. . . ale poza za dużą podażą białka, to nasze diety są całkiem zdrowe

Dieta jeszcze masowa bo kończe własnie FBW.... za ok 5 tyg. zmiana diety na redukcyjną teraz z tym splitem....bo niby pisze ze lepiej trenowac partie 2x na tydzien....jak Ty Iverson robisz?? 2x czy 1x na tydzien??

Ok wielkie dzięki za rady dopiero pierwszy raz bede redukował wiec potrzebowałem rady pozdro Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 20:08:54

a co to za roznica %-)?! tak ogolnie A6W jest beznadziejna i nie oplaca sie jej robic... tyle w tym temacie

a jak bym chcial wziaś same deke to czy starczy jej czy za malo?

napisałem że za mało jak Ci DD nie przeszkadza to Twój problem jak chcesz więcej info to ankieta

superdrol i deka o f***. po przygodach z m drolem jakos sobie tego wyobrazic za nic nie moge.nie rob tego bo bedzie wielka krzywda...

pracuje, ale za sile wyrzutu odpowiadaja glownie te miesnie co Ci wczesniej napisalem

zastosuj węższy chwyt przy wyciskaniach moim zdaniem za duzo serii

16 serii to za duzo, nawet jesli cwiczysz raz w tygodniu!! proponuje 12s Wycisk Skos + 4x Wycisk Skos + hantle 3x wywal Pompki na poręczach 3x Ściąganie linek w bramie 3x Przenoszenia 3x (na rozciągnięcie) 2s moja sugestia