za

!!! Prosze o opinie diety !!! Jeżeli potrzeba wypełnić jakas ankietę to przepraszam ale nie widziałem żadnej we wcześniejszych postach;/ Wiek: 22 lata Waga: 82 kg Treningi 4-5 razy w tygodniu Cardio staram sie codziennie Zaczynam rok temu ćwiczyłem ok 6 miesięcy cała zimę miałem przerwę chce zredukować i pózniej [...]

[...] cm, 72 kg. Szczuply, wysoki, zdecydowany ekto ktory wpierdziela wszystko i nic. Cale zycie gram w pilke (oprocz przerwy dwurocznej kilka lat temu kiedy to wzialem sie mocno za silownie). Efekt moich cwiczen taki ze troche przybralem na masie i podkreslilem sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac zabawe z ciezarami. [...]

Witam Mam zamiar kupić ZMA(apteczne), a więc kupię zincas forte i magnez, no i właśnie chciałbym sięgnąć w tej sprawie po poradę- który będzie najlepszy i najbardziej opłacalny? zastanawiam sie nad: http://www.i-apteka.pl/p/pl/5119/filomag_b6_x_50_tabletek.html http://www.i-apteka.pl/p/pl/10294/mg_b6_forte_x_50_tabletek.html [...]

[...] na poniższy). Wydaje mi się, że ten trening ma wiele nieścisłości dlatego proszę jakichś fachowców o poprawę, dodam, że jestem początkującym. Oto ten plan: PLAN MASOWY - czas: 8 tygodni Treningi 3 razy w tygodniu dni treningowe: 1.trening 2.wolne 3.trening 4.wolne 5.trening 6.wolne 7.wolne PIERWSZY DZIEN TRENINGOWY > klatka,nogi 1.przysiady - [...]

Widzialem na allegro ceny i o dziwo zrobily sie bardzo podobne, 70zl za CP i 60zl za TCm...Wczesniej mialem cykl na mono Vitalmax'u. Trenuje koszykowke + silownia czyli codziennie cos robie, wiec bede bral dwie porcje kazdego dnia. Roznica w sumie nie jest taka duza ale czy oplaca sie brac stack "od razu"?

Hej, mam pytanie. Obecnie przy 154cm , 23 lata, ważę jakieś 58-59kg. Chciałabym zredukować do 50. Problem polega na tym, że kiedyś ważyłam dużo więcej i zaliczyłam ładnych parę lat wiecznej diety (rzędu dukan, kapuściana, 1200kcal) z przerwami, potem z kolei zagalopowałam się z odchudzaniem (postrzeganiem siebie haczyłam chyba o anoreksję) i [...]

witam , mam pytanie odnosnie nolvy jak to jest ? przykładowo jem teraz mete polska 15mg/ed i zazywam do tego 10 mg nolvy /ed i niekturzy muwia ze to za duzo nolvy ? ok moze i za duzo ale co w zwiazku z tym ? czy nolva wpływa jakos bezposrenio lub srednio na przyrost masy ?? lub w jakis sposób hamuje jej wzrost ??? pozdro

Witam! Zamierzam zacząć za 2 tygodnie nowy cykl!I zastanawiam sie czy mozna polaczyć Cm3 z treca + TCM z olimpu?tak samo czy mozna mieszac HMB?np 180 kapsow z treca i 100 z olimpu? do tego l-glutamina.Co otym myslicie? Za bardzo się na tym nie znam dlatego prosze osoby, które się na tym znają o wypowiedz:) Zmieniony przez - filozof007 w dniu [...]

Witam, aktualnie biorę CM3 (I cykl) + White Blood, za jakieś 2 tygodnie skończy mi się kreta. Jak myślicie po tym cyklu Vasobolan będzie dobrym rozwiązaniem, czy może coś innego? Drugie pytanie dotyczy kolejnego cyklu na krecie, jaki polecacie stack kreatynowym na drugi cykl? Z góry dzięki za odpowiedź.

http://www.fight24.pl/wp-content/SFL.jpg Sześć nazwisk zostało dodanych do karty walk kolejnej gali indyjskiej organizacji Super Fight League. Szefowie SFL ogłosili wczoraj trzy pojedynki, które odbędą się na gali Super Fight League 2 w Chandigarth w Indiach 7 kwietnia. Oprócz wcześniej zapowiadanej walki w kategorii ciężkiej między Toddem Duffee [...]

Siemka Chciałbym się zapytać o dawkowanie tego suplementu. Na opakowaniu pisze, żeby zażywać 3 kapsułki po treningu i nie więcej. Dzisiaj się naczytałem na internecie i zwiększyłem dawkę. Zażywam teraz 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu co łącznie wynosi 7,7g. Co o tym myślicie? Czy to jest rozsądna dawka? [...]

http://www.sfd.pl/Szybko%C5%9B%C4%87_w_Kyokushin__-t36520-s2.html Witam Chciałbym bardzo przeprosić za odkopanie tematu sprzed 8 lat na swoje wytłumaczenie mam tylko tyle, że zostawilem wczoraj otwarta karte z sfd.pl i byłem zalogowany i kumpel wlazł narobił mi syfu odkopujac ten temat prosze o skasowanie mojej wypowiedzi. Jeszcze raz bardzo [...]

Witam. Mam 17 lat , waże 70 kg . Na Siłownie chodzę od pół roku co sądzicie o zaczęciu stosowania kreatyny ?? Czy to nie za wcześnie ?? PS. Słyszałem że kreatyna szybko buduje mięśnie , lecz po zaprzestaniu zazywania jej mieśnie szybko opadają , czy to prawda ?? Z góry dzięki za odpowiedź. Chased93

Witam wszystkich szanownych forumowiczów. Zwracam się do was z prośbą o ocenę diety zamieszczoną w zrzucie poniżej. Dane wyjściowe: Płeć: M Wiek: 34 Wzrost 180 cm BF (zmierzony fałdomierzem): 13 % Waga: 71 kg Tryb pracy: siedzący/lekko stojący Ilość treningów: 3 treningi na siłowni (FBW) w tygodniu + 1 dzień basen Typ budowy ciała: ektomorfik [...]

[...] Wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów Wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni Witamina D3 (cholekalcyferol z lanoliny) zawiera witaminę D pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, a także zapobiega nadmiernemu wydalaniu tych pierwiastków z moczem, dzięki czemu wywiera wpływ na prawidłowe [...]

Witam, chcialem sie z podzielic moimi "wrazeniami" po braniu bialka ovopol. Dzisiaj byl 6 dni odkad zaczolem brac to bialko. Juz na poczatku byly efekty uboczne a bralem to bialko tylko raz dziennie; 30g na noc. Mialem okropnie smierdzace piardy, ktorych nie mozna do niczego przyrownac. Po prostu czysty siarkowodor. Nawet jak sie "puscilo baka" [...]

[...] około co drugi dzień lub nawet codziennie śmigam ćwiczonko: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE". Jestem pewien że mam złą technikę lub po prostu przesadzam z ilością tego ćwiczenia. Konkretniej chodzi o to, że mam problem nie z mięśniami, ale kośćmi. Wykonując przeróżne ruchy ręką odczuwam ocieranie się głowy kości ramiennej [...]

Witam, jestem zielony co do ukladania diet !! Chcialbym by ktos mi pomogl. Ogolnie to jestem zawsze w szkole od 8.30 do 14 zawsze mam lekcje, do domu docieram o 14.30. Silownie zaczynam o 15. Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 [...]

Witam wszytskich Odkupilem sobie od kumpla za grosze EAA activlabu, zastanawiam się co do tego sobie dokupić,może jakaś kreatynka, nie mam pomysłu.... Dodam że po skończonej sesji na uczelnii,(od lipca) mam zamiar już na bardziej powaznie wziąść się za trening i zakupić sobie nitrobolon 2 oraz hi tec protein (białko z glutaminą). No i własnie [...]

Witam. Niedługo dotrze do mnie zakupiony przeze mnie zestaw i dlatego postanowiłem ułożyć sobie plan treningowy. Priorytetem jest na razie masa. Nie ćwiczyłem nigdy na siłowni z racji tego że mieszkam na zadupiu Wykonywałem za to w domu różne ćwiczenia (pompki, brzuszki, uginanie ramienia z hantlem, itp) przez około 3 lata z przerwami. Proszę o [...]