za

Swietnie Marian, gratulacje za mega formę :-))

waga początkowa 125kg , waga końcowa 104kg około rok czasu, teraz trzeba uporać się z rozciągnietą skóra i wytępić boczki i dół brzucha, może za rok będzie już to co bym chciał :) najważniejsze że przeszło to myślenie że tylko masa masa i co najgorsze tłuszczowa }:-(}:-( pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/10/639048c24e5e46bfbf1a376cd26a571a.jpg

Obaj formy kozak. Luki niesamowicie cisniesz do przodu, w przeciagu roku/dwoch sie zmieniles o 180 stopni. Az strach pomyslec co bedzie takim tempem np za 2-3 lata.

Ja nigdy nie mialem barki. Zawsze wieszak, teraz moge uznac to za moja najlepsza partie. Co zmienilem? Przestalem szlifowac tylko budowac. Mam na mysli proste podstawowe cwiczenia 3 ciezkie + 1 dodatkowe i dowidzenia. Duze ciezary i duzo sie przylozylem do bocznego aktonu, mozesz byc okragly ile chcesz, nie ma bokow, nie ma barkow, dalej wieszak. [...]

Ja waga 100kg i za nic nie moge przebic 45cm

W lipcu wychodziłem na Sopotem gdzie miałem 2 miejsce i potem stopniowo dodawałem kalorii, doszedłem do 280g białka 400g wegli 50-60g fatu i jakoś 6tyg przed MPJ zaczałem obcina kalorie. Jeszcze 2 tyg przed miałem MPJ miałem jakies 330g węgli i formabyła prawie gotowa ale niestety wage trzeba było zbijac wiec i była mocna obcina kalorii osttani [...]

Forma kozak, dychnij sobie po twarzy widac ze odpoczynek wskazany, za mlody jestes ;-)

Ja waga 100kg i za nic nie moge przebic 45cm Ja to mialem latami. Nie potrafilem pprzejsc przez te 45cm, trenowalem je na wszystkie sposoby. Teraz lapy robie raz na 14 dni i jest 48-50 zalezy od okresu, z zylami na wierchu. Po prostu daj im czas, bez stresu.

Tak Dennis caly czas mnie prowadzi . Bedziemy pracowali caly rok jak bedzie git to i dluzej . Za jakis czas lece do phoenix do niego ale jeszcze nieznam daty musze doj**ac zeby wstydu niebylo

Tak Dennis caly czas mnie prowadzi . Bedziemy pracowali caly rok jak bedzie git to i dluzej . Za jakis czas lece do phoenix do niego ale jeszcze nieznam daty musze doj**ac zeby wstydu niebylo Z tego co moje ucho slyszalo, to widzi w Tobie duzy potencjal, wiec wstydu nie bedzie. Naprawde szacunek, bo forme robisz niesamowita.

Kuźwa, co wy za prąd jecie?

Tak Dennis caly czas mnie prowadzi . Bedziemy pracowali caly rok jak bedzie git to i dluzej . Za jakis czas lece do phoenix do niego ale jeszcze nieznam daty musze doj**ac zeby wstydu niebylo Pamiętam twój test w 2006 roku, jest masakra, aż sie wierzyć nie chce ze w 9 lat można doprowadzić siędo takiego stanu [...]

Fakt fitnessowo, ale za to jak estetycznie. Musisz kupę;-) roboty wkładać w utrzymywanie wciąż takiego niskiego bf-u. Brawo

Marian Mega forma! Jaka waga na zdjęciach? zdj robione dzien pozawodach na zawodach waga pokazała 77,7kg Marian, akurat wczoraj ogladalem filmik z Twojego wystepu, to chyba jakies nie porozumienie sedziow ze nie wygrales. Glebokosc miesni masz niesamowita. masz na Myśli Kłodzko czy MPJ? wiesz śedziowe jakimis wytycznymi sie kierują a niesttey my [...]

To już padaka. Nie wpadł bym na to, żeby wstawić czyjeś zdjęcie zamiast swojego. Jak już mam być zjechany, to za własne zdjęcie;-)

Dzięki :) dziś podojadam resztki ze świąt i ruszam :-P wrzucę foto dla porównania za jakiś czas, jak zacznę trochę wyglądać :-P Shooter elegancko :-)

spoko bedzie lepiej za pół roku ;-)

Szkoda tylko ze masz z 10-15cm za duzo wzrostu, tak to bys mogl niezle zamiatac na scenie, szczegolnie patrzac na Twoj wiek. Ale jak sie nie ma co sie lubi, to sie lubi co sie ma, lecisz dalej, wierze ze dolozysz kg jeszcze, pozdro. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-04 01:36:33

Wlasnie co sie komu podoba, ja wole 110 kilo na czyms takim niz 100 kiloi i bardziej wychlastany... co poradze :-) ponizej 105 sie nie czuje... ;-) zmierzam do 115 dieta tluszczowa w polaczeniu z trenem enana mam na dzieje ze bedzie ubite dobrze:-) Dziękuje za komentarze, pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2016-01-06 07:50:30

Marcel zainwestuj w skarpety bezuciskowe bo lyda za mocno doj**ana %-) ;-)