za

Czy ja wiem czy warto placic tyle pieniedzy za "troche" kreatyny i weglowodany? Moderator

Jakryc, uratowales to forum w moich oczach - bardzo chetnie porozmawiam o trappingu. Od czego zaczac? Jesli chcesz rozmawiac na ten temat, spodziewam sie, ze pewnie masz jakies (choc skromne) pojecie o tej strefie combatu. Jej, glupio to zabrzmialo... Chodzi mi o to, ze nie wiem, czy zaczac od podstaw trappingu w JKD, czy nie. Taaaak... chyba [...]

Chlopaki, poczekajcie z tym zdjeciem. I kto powiedzial, ze faceci nie sa powierzchowni??? Docencie mnie lub skreslcie za przekonania, wiadomosci, zaangazowanie. Wyglad nie jest tak wazny, jesli da sie z czlowiekiem porozmawiac (nawet/zwlaszcza, jesli jest to kobieta, ktora miesza sie do rozmowy na malo kobiece tematy...). Ale obiecalam wam, ze [...]

Czy ktos mnie pytal o numer z moneta? Ok, bylo tak: Podczas jednego z wywiadow pewien niedowiarek z redakcji jakiegos pisma (ktory chwalil sie dobrym refleksem) poprosil Si Jo Lee o udowodnienie swojej szybkosci. Bruce dal mu monete, kazal trzymac ja na otwartej dloni i zamknac w odpowiednim momencie. Sam postawil sobie za zadanie zabrac [...]

[...] , testosteron propionicum ,daja niezla rzeźbe oczywiscie przy odpowiedniej diecie choc z wlasnego doswiadczenia tak podzialala na mnie omka w rozsadnej dawce ale to moze rowniez efekt tego ze mialem po niej straszny power i cwiczylem z kumplem po 3 godz 4 razy w tygodniu (wiem , wiem powiecie za duzo) ale wszystko szlo za***iscie. marcopolo

zdjecia sa cool Tylko nie ma tam Macka i mnie zabalowalismy pewnie za ostro..hehe Francos

Dzięki Biniu za odp. O. Czyli rozumiem, ze w dni, w których jestem na 30ww ilość tłuszczy wyliczę ze wzrou T=ZK-B-WW. Daje mi to T=2700-640-120=1940kcal daje to T=215g. OK? Trochę dużo tych tłuszczy. Przygotuję tabelę z posiłkami i zobaczę jak sprawa wygląda. W dni nasycenia 15% ZK to tłuszcz. OK? Co do masy beztłuszczowej to dam sobie z 13% [...]

ze sie wtrace; z ladowaniem najlepiej poeksperymentowac samemu; dla wielu ludzi dwa dni ladowania pod rzad to za duzo; najlepiej sprobuj jednego i drugiego podejscia i zobacz co Ci bardziej pasuje; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

>z ladowaniem najlepiej poeksperymentowac samemu; Plan jest taki 1 miesiąc ckd (4 cykle) później w zależności od wyników i chęci zobaczę co dalej. >dla wielu ludzi dwa dni ladowania pod rzad to za duzo; Co przez to rozumiesz? Pozdrawiam, Witold

Ja tez mam 27lat. Uwazam ze nigdy nie jest za pozno. Jezeli czujesz sie na silach to trzeba to ciagnac do konca. Bo pozniej bedzie za pozno i bedziesz tego zalowal. Duzo ludzi mowi mi zebym wystartowal w jakis zawodach kulturystycznych, ale szczerze mowiac mam za malo keszu, aby sie przygotowac. Poza tym brakuje mi profesjonalnego trenera [...]

[...] powtórzenia,kolejność,itd)-wraz z dietą,no i moze również błędnie opanowałes technike.Ten element należy stale kontrolować-osobiście sam mając 15 lat treningu za sobą-łapie się czasem na błędach(szczególnie w dni,gdy mam słabszą koncentracje)-możliwe również,że przeszkadzały Ci w tym(poprawności)zbyt wielkie cięzary.Pisz-pomyślimy. [...]

Zaczynam od skośnej 4x8, potem płaksa 4x8 i rozpiętki 4x10. A obciążenie mam tak dostosowane żeby każde ćwiczenie wykonac poprawnie, czyli nie przesadzam z obciąeniem. Tylko teraz to zaczynam się trochę rzeźbić bo moze tego na fotce nie widać ale oblany tłuszczykiem to trochę jestem. Weim, że może za bardzo nie ma co rzexbić ale wole być [...]

Van masz odemnie soga za ten txt..... Ja tez od razu tak pomyslalem. Lifter

Nadal jestem za rozpisaniem treningu np. na 4 treningi w tygodniu-każda grupa 1x.Napisz jak łączyłes wtedy,gdy tak trenowałeś-szczegółówo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A mi sie wydaje inaczej ,ze ta gadka na temat bjj to jedna wielka propaganda,wpuszczaja koksiarzy na ring nic dziwnego ,ze wiele wytrzymuja i walka schodzi do parteru.Widzialem tez walke sakuraby z gracie, widac tam bylo ,ze w wiekszosci tylko sie bronil przed sprowadzeniem do parteru,a w wiekszosci zadawal ciosy oraz kopniecia.Nowy czlowiek [...]

Marta, numer z monetą niczego specjalnie nie dowodzi. Znam osobiście gościa ( Marcin, który prowadził zajęcia we Wrocławiu w SEWAR ), który to potrafi. Dość dawno tego nie trenował ale przy próbach za mną 3 na 4 razy podmieniał mi monetę! Fakt, Marcin jest moim osobistym zdaniem "wielki" w MA, ale nie zmienia to faktu, że przy wadze [...]

Sorry za te znaki zapytania, napisalem ze moge trenowac 4x razy na silce i 2x na kicku ale jesli to jest wykluczone to niech bedzie 3x na silowni. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

nie wiem duck sie nie odzywa ale dzieki za glos 'The only thing to fear is running out of bear'

Wiem doskonale,ale nie za cenę treści książki.Da sie pogodzic te dwie rzeczy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Metrowiec looknij na moj plan wyzej i nanies poprawki wlaczajac w to nogi i przedramiona. Za 2tyg zaczynam moj 1 cykle kreatyny i chcialbym wykorzystac go bardzo dobrze wiec licze na pomoc. Dzieki z gory!