za

Na trica robię wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, hatlą jednoracz siedząc stylem młotkowym za głowę i pompki na poręczach,ew. sztangą francuską leżąc do głowy, póżniej lda napompowania 2 serie małym cięzarem ściąganie linek aż do granic wytrzymałości. Pozdrawiam

[...] i mozliwosci. Tak jak mowilem chcialbym troche rozbudowac klatke, bo wyglada mizernie w porownaniu do reszty. Rzeźba jest ok, nawet bardzo dobra tyle ze jestem wciąż za chudy, w tej chwili waze ok. 68kg pzy 182cm wzrostu (a bylo 63kg). W klatce mierze ok. 100cm , biceps 33cm, w pasie 83cm (sporo ale to jestr zwiazane z budowa mojej [...]

A no właśnie! Poruszyłyscie spawy higieny. No cóż moge powiedzieć faceci to lenie i tyle. Też nie zawsze chodziłem pod prysznic, bo teraz ćwiczę w domu we własnej siłowni i nie ma z tym problemu. Nawet moja siostra schodzi do mnie czasem i robi przysiady Doskonale was rozumiem, że macie dosyć zaczepek ze strony facetów. Tak to może skutecznie [...]

za dece z apteki dasz 37 zl za 1ml/50mg, wychodzi drogo ale masz 100% ze to dobra deca

[...] prosta progresia 12-8 3 serie brama tylko ze na biceps (nie wiem jak to sie nazywa) do uszu progresia 12-8 3 serie mlotkowanie progresia 12-8 2 dzien: barki: 4 serie siedzac za glowe progresia 12-6 3 serie siedzac sztangielkami progresia 12-8 3 serie podciaganie do brody francoza progresia 12-8 3 serie unoszenie bokiem w superserii z [...]

Juz nie wyrabiam moja lewa reka w stosunku do prawej w wyciskaniu przede wszystkim jest slabsza o jakies 5kg pod koniec serii wysiada kompletnie jak mi nie poradzicie to odcianm reke ;) dzieki z gory za pomoc...

A ja wogóle nie kminie co to za program eheh KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] podzielić? Jeżeli TAK to napisz odpowiedz pod podanym wyżej postem. W tej chwili masz mój głos(sog) w imię solidarności kobiecej!!! Sobeściak - ty też masz mój głos (sog) za to, że wywołałeś ten temat. Mam nadzieję że jednak nie poprzestaniesz na tym poście tylko będziesz krzewił kulturę wobec kobiet na siłowni a na forum będziesz nam pomagał. [...]

jak juz tak za slowka lapiemy to jest roznica mowic ze cos jest glupota 9wyrazanie opinni na temat produktu)a tym ze ktos jest glupkiem i dotego "multi" :)

sorry nie moge wysłac zdiecia jest za duze wiec nic tylko profil pozostaje a zdiecia nie zmniejsze juz bardziej poprostu dobra jakosc :(( !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Co za zawody ICE? WTF?

Zdenerwowanie to normalna sprawa.Nie denerwowac sie jest chyba nie normalne.I mowa tu za rowno o poczatkujacych jak rutyniarzach,oczywiscie proporcjonalnie.Uwierz ze ta adrenalina-stres tylko ci pomoze.Twoj przeciwnik czuje to samo...wiec ty sie tez z nim nie cackaj:).

Jest cos w Radlinie? Co to za zawody? Na pierwszych zawodach kazdy ma pelno w gaciach, jedyna rada to jak najwiecej startowac. Na nastepnych zawodach bedziesz sie coraz mniej stresowal.

dobra dobra- falszywa skromnosc...'maly jestem' jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Pytałeś o szczegóły co i jak biorę - podaję poniżej, ale jak zauważysz, jest to trochę inna suplementacja niż powszechnie polecana. - HMB Ultimate Nutrition 4 x 1 kapsułka - o godzinie 7:00, 13:00, 18:00, 23:00 codziennie - BCAA Optimum Nutrition 1 x 2 kapsułki o 7:00 codzienie - Mieszanka Whey Pro HiTeca i Whey Multipower 100% wymieszane w [...]

Kasta!! No co Ty?! Jestes za*****ie zbudowany, dla mnie Bomba - tak 3maj, wlasnie tak chcialbym wygladac.... wg. mnie idelana rzezba !! cool Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

[...] dla Ciebie: 1) platki owsiane 100g+ser bialy chudy 100g+banan 200g 2) 200g chleba ciemnego zytniego razowego+150g szynki z indyka-robisz z tego kanapki do szkoly 3) kasza gryczana 100g+piers kurczaka 150g 4) ryz 100g+piers kurczaka 150g (lub bialego sera chudego) 5) tunczyk w wodze 140g No przy takiej wadze to masz szczescie bo nie musisz [...]

[...] dotyczy ile powinienem przy swoim wzroście ważyć (mam średnią budowe kości i nie mam mięśni)? Chciałbym aby jeszcze mi ktoś powiedział czy przyrost tkanki tłuszczowej zależy od rodzaju spożywanego pokarmu tz. czy jedząc dużo słodyczy przyrośnie mi więcej tłuszczu niż bym jadł produkty bogate w białko? Będę bardzo wdzięczny za udzieloną mi [...]

Nie wiem czy bylem madrzejszy ale napisalismy Ci ze nie powinienes brac bo jestes za mlody-Ty filozofujesz. Napisalismy Ci w koncu co masz wziac-Ty filozofujesz. Zyczylismi powodzenia-Ty filozofujesz. Czlowieku chcesz to bierz nie chcesz to nie bierz ale juz nie nudz... :((( WEBADI

nie mowie ze najlepiej kupowac dece 50mg/1ml, po prostu o ile sie nie myle innej nie dostaniesz w aptece. Chodzilo mi raczej o koszta. Z czarnego rynku placisz za dece 2ml (1ml/100mg) od 42 do nawet 55 zl (tyle u mnie) a tu 37 zl za 1ml/50mg. Wiec policz sobie ile bedziesz musial wydac na cykl deci z apteki (ale 100% pewnej).Decyzja nalezy do [...]