za

[...] Kuopio, wygrał reprezentant gospodarzy Janne Ahonen, który skoczył 122,5 i 126 metrów (248,3 pkt). Ahonen awansował na drugie miejsce w klasyfikacji generalnej. Był to zarazem 36. triumf i 104. podium w karierze Fina. Goni on więc Adama Małysza, który odniósł w karierze 38 zwycięstw. Jedyny z Polaków w finałowej serii Adam Małysz zajął 12. [...]

Co do tego traktowania policji to temat rzeka. Mimo młodego wieku (17 lat) czasem się wstydzę za rówieśników, a nawet wzbiera we mnie agresja. Trochę szacunku bo policjant to też człowiek i taką ma robotę. Po drugie, gdy wam coś się stanie to pierwsi na policję lecicie bo wam wybili okna. Najlepiej wyzywać, bo każdy tak robi. Jak czasami spytam [...]

[...] wf x 2 i czułem się jak nafukany nie mogłem w miejscu z początku usiedziec Trening : Podciąganie - najszerszy z możliwych uchwytów 4 x 10 powt - brat podciągal mnie lekko za bluze kiedy niedawałem rady siadlo na plery dobrze Wiosłowanie - + 5 kg 8 powt - 80kg 7 powt - 85kg 6 powt - 90kg 5 powt - 100kg - tutaj już troche mniej poprawnie [...]

witam, Dziękuje za fachową pomoc. Dziś zapisałem się na lepszą (bardziej wyposażoną siłownię) i doszło mi troszkę nowych urzadzeń. jeśli chodzi o triceps to można np zamieniać sobie co drugi trening przypuscmy sciaganie wyciagu na wyciskanie na poreczach ?? i jeszcze mam takie małe pytanie...przez najbliższy czas chciałbym aby moim priorytetem [...]

Wiem że źle oddana próbka, ale na miejscu nie dałem rady, od wizyty u urologa dostałem szoku (zakas ćwiczeń, grożenie bezpłodnościa) od tego czasu mam trudnosci...Musiałem sobie jakiś filmik na spokojnie w domu...Wiem że plemniki to delikatna rzecz, może i byłby lepszy winik ale nie dużo. spokojnie, wszystkie badania były, byłem u urologa który [...]

72kg to nie jest za dużo ... weź sie za mase przynajmniej do 80kg odstaw narazie kretyne ... i zapodaj sobie magnuma albo gain bolic ... jesli chcesz naprawde cos mocnego to kup sobie shock therapy + storma :D:D ale to juz wydatek +300zł bedzie kopało =]

[...] kg chodze na siłownie od 6 miesięcy jechałem pierw na monochydracie kreatyny potem na bezwodnej łączonej z hmb i nitrobolonem.Efekty widze są dobre jednak dla mnie jest to za wolno na siłownie chodze 3x w tygodniu mam ułożoną diete wysokobiałkową.Chciałęm sie spytać o Methandostrenolone.Chciałem sie za niego zabrać jednak obawiam sie skutków [...]

troche sie rozpisze;) co do zabeczki, i ogólnie kondycji. Podobno pływanie to jedyny sport w którym po tak krótkim dystansie < 25m > jestes "dętka", wiadomo pracuje najwiecej mięśni. Co do techniki, plywasz tak zwaną zaba ratownicza, w sportowej własnie chowamy głowe pod wode. robisz ruch rekami głowę wynurzasz i nabierasz [...]

Wygląda dobrze praktycznie jak moja, za moją zapłaciłem za bajery których nie używam ,ale wcale nie miałem zamiaru :) pozdrawiam PS: waga- dobra rzecz..

A ja nie rozumiem dlaczego tak się uparłeś na to bieganie? Mam wrazenie, ze za dużo oczekujesz od siebie. Nie szkoda Ci poza tym stawów? Wszak do lekkich nie należysz... Wklejam Ci linka do strony o bieganiu, gdzie jest rozpisany trening biegowy i polecam Ci uczciwie go wykonać, a za kilka tygodni 30 minut biegu nie będzie stanowić problemu [...]

[...] sztangi w poziomie 20,12,8,6,12-15 Wtorek PLECY 1. Seria łączona Dzień dobry 3*25-15 + Wiosłowanie sztanga w opadzie 20,6-8,12-8 2. Seria łączona Przenoszenie hantli za głowę 3*25-15 + Ściąganie linki wyciągu górnego 20,6-8,12-8 3. Wiosłowanie półsztangą z &#8222;V&#8221; uchwytem 25,20,15,12 BICEPS 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

dziekuje za docenienie mojego filmiku:D nagrody napewno sie przydadza:) gratuluje reszcie za fajne filmiki, mozliwosci ich ogladania, a przegranym powodzenia w innych konkursach pozdro

Dzięki rion10 za ocenę planu A odnośnie uwag na temat treningu ramion to są one moim priorytetem, a np. po dobrym treningu pleców ciężko mi się ćwiczy biceps, dlatego zamieniłem kolejność. Podobnie z tricepsem, jak dam radę to wolałbym robić 3 ćwiczenia, trzeba w końcu nadrobić braki w łapkach dzięki za pomoc, łap soga

hmmm spoko po to jestem tu na forum a co do francuza to z tego co widzę to bardziej za głowę dawaj sztangę i staraj sie nie otwierać za bardzo rak

Dramat Messiego: Puyol obwinia media Obrońca Barcelony Carles Puyol obwinił media za kontuzje jakiej doznał w spotkaniu 1/8 finału Ligi Mistrzów Leo Messi. Argentyński napastnik Barcelony w 35. minucie meczu doznał zerwania mięśnia w lewym udzie i płacząc opuścił boisko. Prawdopodobnie będzie musiał pauzować od 4 do 6 tygodni. Messi zszedł z [...]

Ja bym to obrócił Opona + Kamienie Jeśli kamienie będą za ciężki zawodnik może zadużo stracić. a widzowie stracą zmagania z oponą. Moim skromnym zdaniem w konkurenci mieszanej pierwsze zadanie nie powinno być za ciężkie

[...] na silowni ,jakies tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, WHEY PROTEIN no i ULTRA MASSA wszystko KAIZENA to biore na codzien od dnia jak [...]

4000 kcal to mało ? weź... ja jem 3600 kcal z gainerem włącznie i to za mało . mam diete ale więcej nie moge jeść. 200g gainiera też odpada bo za drogo. i co teraz? ja nie mam żadnego pomysłu. łacze się w bólu z typem co założyl temat

Dziekuje bardzo za odpowiedz. Zloze to w calosc i powinno byc dobrze. Jezeli chodzi o staz to trenuje od 6 miesiecy. Ostatnio robilem trenning obwodowy przez 2 miesiace i teraz chcialem cos zmienic. Pzryznac musze, ze troche boje sie martwego ciagu wiec go zmienie. Nogi na poczatek? Sure? Dzieki za pomoc

[...] tylko jeden na śniadanie mleko - dziennie tylko jakieś 250ml - nie wydaje mi się żeby zniszczyło moją dietę. Około 150ml idzie do mojego shake - musi bo inaczej jest za gęsty. Drugie 100ml idzie do białka na noc, z samą wodą mi nie smakuje! po treningu szklanka soku i serek wiejski na noc mleko... Co do soku to wyciskam świeży i to są [...]