za

Witam wszystkich. Jestem tutaj nowym użytkownikiem, nie znam się za bardzo na siłowni, więc prosiłbym o pomoc w ustaleniu nietypowego treningu. Kilka miesięcy temu miałem operowane kolano po zerwaniu ACL (więzadła krzyżowe). Przeszedłem przez rehabilitację, noga wygląda w porządku. Potrzebuję treningu na siłownię, który pomógłby mi w odbudowaniu [...]

Witam, właśnie postanowiłem z kumplem obkleić naszą siłkę plakatami, które wydrukujemy z neta. Mam już plakaty z vitalmaxa, megabola, a ciężko zdobyć coś innego za darmo, więc postanowiłem wydrukować, a jakość naprawdę dobra, proszę zobaczyć tutaj: http://www.vpx.pl/grafika,72890.html Wystarczy teraz tylko powycinać i wkleić na brystol i jest [...]

[...] Jedynym składnikiem jest w100% czysty Monohydrat Kreatyny. 100% farmaceutycznej jakości i czystości monohydrat kreatyny firmy Nutrabolics wspiera pracę mięśni podczas treningów o wysokiej intensywności takich jak trening siłowy, bieganie i inne ćwiczenia tlenowe i beztlenowe. Firma Nutrabolics stosuje najwyższej jakości, najczystszą [...]

Witam. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy na siłownię. Chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę no i pozbyć się trochę tłuszczyku. Ale nie wiem z której strony się za to zabrać. Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie [...]

[...] 4 serie po 10 *TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie po 10 2.Prostowanie ramion wyciągu stojąc 3 serie po 10 WTOREK *BARKI: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8 2.Wyciskanie sztangi przed głowa 12,10,8 3.Unoszenie sztangielek przodem w górę 3 serie po 10 4.Wznoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie po10 *BICEPS: [...]

[...] kwestia aerobow wyglada tak ze na obecną chwile nie dam rady ich robic poniewaz mam bardzo dzwine skoki cisnienia po krotkich aerobach cisnienie w momencie w dol spada mam zawroty glowy etc... ,jedyna aktywnosc poza fbw to codziennie do szkoly po 10min w 1 strone drogi,czasem spacer 30-60minut,gdzies do sklepu przejde,na zakupy z mamą :P [...]

Witam! Planuję po sporej przerwie wziąć się za swój wygląd, dlatego postanowiłem zainwestować w tę przemianę. Oponka na brzuchu zaczyna rosnąć co zaczęło mi przeszkadzać. Ułożyłem sobie plan na styl FBW przeplatając co drugi dzień z HIIT. Moje pytanie dotyczyć będzie jednak dawkowania suplementów. Zakupiłem: Alri Venom Hyperdrive 3.0 (podobno [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Chela-Mag_B6_i32208_d380x380.jpg Opis - Wygodna forma rozpuszczalnej tabletki musującej - Zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia - Wzbogacony o witaminę B6 CHELA-MAG B6® magnez + witamina B6 to suplement diety w postaci tabletek musujących zawierający wysoko przyswajalną formę magnezu w postaci chelatu [...]

Witam Mam do was podstawowa prośbę a mianowicie chodzi mi o porządny plan treningowy. Owszem jest ich pełno w sieci i w sumie to przez to zgłupiałem bo niby niczym się za bardzo nie różnią ale jednak coś tam innego w każdym jest. Interesuje mnie plan w którym będzie uwzględniony brzuch, przedramię i kaptury ponieważ w większości planów nie ma tego [...]

witam, chcialbym prosic o sprawdzenie ulozonej przeze mnie diety. dziekuje z gory za pomoc :) dieta zbudowana na ok 2200kcal cel - redukcja tkanki tluszczowej posilki (co 2-3h) 1. mleko (1,5 szklanki 0,5%) 12/17.6/1.9 platki wielozbozowe cheerios (33g) 2.7/25/1.3 orzechy wloskie (25g) 4/3/15 2. tunczyk w sosie wlasnym (w puszce) 25/0/1 dynia - [...]

Witam, nie za bardzo kojarze wszystkie substancje w tym spalaczu, ale niby ma jakies T2. Pomozecie ?

Witam.Ktory Stack jest lepszy? nie mam zamiaru kupowac stackow za 130 zl ktorych dzialanie jest takie same jak za 100 czy 80 zl.Co powiecie o wszystkich produktach nie tylko ktory najlepszy bo wiem ze JAck3d wypi*rdala. 1.Cell pump Legend 540 g/ Cell Pump 665g (czym to sie rozni oprocz wagi?) 2.SFD 100 % PURE POWER 3.Activlab-Creashot 1000g i [...]

[...] Smaki - Storm - grape splash Shock - grape ape clyde's hard lemonade lub hawaiian pump daty ważności koniec 2015 lub 2016 roku (w zależności od wybranego smaku) CENA - 199zł za zestaw ! Tylko 10 zestawów w tej cenie (nie podlega ona negocjacji) Najlepiej odbiór osobisty w Pruszczu Gdańskim lub [...]

witam. mam mały dylemat. planowałem zacząć na początku listopada cykl na mono. zaglądam se dziś do tej kreatki a tam jedna wielka bryła. jest twarda i ciężko się ją kruszy ale da się ją zeskrobać na proszek. była wsypana w dwie torebki szczelnie zawiązana. jej termin ważności mija za jakieś pół roku i mam pytanie czy po skruszeniu tej kreatyny [...]

[...] materii): 2250 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie są dla mnie ważne) -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160, kontuzja kolana PYTANIE: Cześć Panowie. Przymierzam się do cyklu i chciałbym się poradzić. Myślałem nad czymś takim: 1 - 10 tyg deka 400mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron enantat 400mg (E5D) 8 - 13 tyg winstrol oral 30-40mg [...]

[...] dokupic do tego carbo, tauryne oraz WPC Trec`a+ jakies witaminki. Zastanawiam sie czy, jako ze jest to moj pierwszy cykl i chce go zrobic jak najlepiej to czy wziac z faza nasycenia czy nie? Wiem ze bylo to walkowane ale chcialbym sie utwierdzic w przekonaniu ze najlepiej na pierwszy raz wziac z faza nasycenia. Chcialbym maxymalnie [...]

[...] -Unoszenie nóg do pionu na plecach(brzuch) -Prostowanie nóg na maszynie w siadzie -wyciskanie sztangi ławka prosta -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -Arnoldki (siedzac) -wyciskanie sztangi z za głowy -ŚCIĄGANIE DRĄŻKa za plecy na wyciagu kleczac - podciaganie sztangielki w opadzie -naprzemian stronne uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

jakieś 3-4 tyg temu w sieci Rossmann pojawiły się komplety bielizny termo produkowane przez Brubecka (znakomita profesjonalna bielizna). cena za komplet okazyjna, na allegro można jeszcze coś wyrwać pod hasłem Webster. muszę przyznać że nabyłem też dla siebie i jestem zadowolony. wcześniej miałem możliwość użytkować tą bieliznę z Tchibo (ta z [...]

gryf prosty ok 120cm 25 mm drugi gryf widiczny na fotce rowniez 25 mm obciazenia rowniez 25 nie wiem jakie dokladne sa wagi krazkow ale przypuszczam,ze: 4x12kg 2x10kg 4x4kg lawka ze skosem,bez regulowanych sotjakow i prasa na nogi ktorej nie ma na fotce, odbior osobisty tylko w katowicach i raczej w srode-czwartek nastepneg tygodnia, ewentualnie [...]

Witam Mam poważny i irytujący problem - nie potrafię się odchudzić Na dzień dzisiejszy ważę 104kg przy wzroście 180cm Obwód pasa 105cm "odchudzam się" od początku stycznia tego roku i w związku z tym PRZYBRAŁEM jakieś 4 kg. Ani razu moja waga nie spadła nawet o 1 kg Od marca biegam 3 razy w tygodniu po 3 km (więcej nie daje rady) Nie jem słodyczy, [...]