za

Dzien dobry Pakerzy, Prosze o ocena planu na mase. Mialem kiedys kilkuletni staz na silowni (bez trenera) obecnie czesto trenuje bez ciezarow w domu 2-3 razy w tygodniu i od jutra zapisuje sie na silownie ponownie! Kiedys 64kg i na klete 100kg, obecnie 67kg i na klate zobacze jutro :) planowo na 14 dni 5 razy trening. 70% obciazenia maks. przerwy [...]

[...] i chciałbym wzmocnić w szczególności siłę i dynamikę nóg. Czy program air alert 2 czy super dunks jest dobry ? robiłem ten trening z harmonogramu z 1 tygodnia i powiem że za bardzo mnie to nie zmęczyło, terning zajął mi jakies 20 min, chociarz wiem że w dalszych tygodniach jest coraz ciężej. Chciałbym ogólnie wzmocnić swoje mięśnie ale [...]

[...] bo napewno sie lepiej znacie Moje poprzednie cykle wygladaly nastepujaco 1/ testanat 10x100mg omka 10x250 mg testanat 10x100mg deke 5x200 mg i mety bylo 160 tabsow raz a za drugim razem 100. Oczywiscie byl odblok minelo juz jakies 12 miesiecy od ostatniego cyklu Bardzo prosilbym was o rozpisanie cyklu skladajacego sie z tych wlasnie 2 [...]

Witam. Mam duzy problem z ciagle podwyzszona temperatura ciala. Wszystko zaczelo sie w maju ponad rok temu, mialem angine, antybiotyk przepisany nie pomogl nadal bolalo mnie gardlo i mialem temperature 37,5 ponownie poszedlem do lekarza i dostalem antybiotyk o nazwie Sumamed.Po zastosowaniu wszystkie objawy ustapily ale tylko na miesiac potem [...]

[...] przyczepiane do sciany i chcialbym podzielic sie z wami wrazeniami :) narazie ich jeszcze nie przyczepialem wiec opisze sam wyglad i wady jakie dostrzeglem jescze nie zakladajac. Po pierwsze gdy zamawialem je na allegro wyraznie podkreslalem ze chce aby zostaly wyslane na inny adres niz w allegro i chce czarna tapicerke, nawet napisalem to [...]

czesc ;p mma na sprzetarz kaskk lazer topaz nowy nie uzywany bo nie jezdze na rowerze a lezy w pokojuni miejsce zajmuje jego parametry: Sportowy kask w bardzo przystępnej cenie. Nowoczesna, nie pozbawiona elegancji stylistyka. Zewnętrzna skorupa zintegrowana z kaskiem w procesie In-Mold. Wygodny system dopasowania do głowy Turnfit obsługiwany [...]

Cześć. Więc, no, miałem robić redukcję, ale ze względu na niebezpieczeństwo niesione odchudzaniem przy tak niskiej wadze (55kg), przerzucam się na masówkę. Czytałem kilka artykułów co do diet masowych i w jednym z nich znalazła się przykładowa dieta dla osoby o wadze 60kg (forum K**), która dla mnie byłaby świetna i dałbym radę się dostosować do [...]

[...] potem kupić gainera czy już teraz mogę kupić gainera i razem z nim spalić ten tłuszcz? Do tego chciałbym spytać jaki gainer kupić do 100 zł żeby... no żeby był dobry, a nie za przeproszeniem jakieś g*wno :) I jeszcze jedno. Jak zażywać tego gainera? Zwykle z rana nie mam czasu na śniadanie, drugie śniadanie? Czy gainer może mi zastąpić obiady? [...]

Witam, Na wstępie opiszę się tak w skrócie. Mam 18 lat, ważę 72 kg, ćwiczę od dwóch lat z przerwami ostatnio przerabiany plan to FBW gdzie dopadła mnie stagnacja, która zabrała mi motywacje do treningów. Moim celem jest redukcja, jestem po trzymiesięcznej przerwie i chciałbym po prostu zejść do zadowalającego mnie bf + wrócić do siły sprzed [...]

Siemaka tasiemka Zamówiłem wczoraj sobie glute (kapsy) w Trecu. Dziś do mnie dzwoni jeden jegomość z Treca i zaczyna się gęsto tlumaczyć, że przez pomyłke nasypali mi kapsy do pudełka od gluty w proszku. I mocno zapewnia, że to tylko pudełko od proszku, a w środu są kapsy... i... w ramach zadośćuczynienia i rekompensaty za ich błąd... dołozyli mi [...]

Pozwolcie ze przedstawie swoj problem ktore napisalem na innym forum jednak nie bardzo sie doczekalem odpowiedzi. Witam! Od jakiegoś roku męczą mnie zatoki, od sporego czasu pojawił mi się osad na tylnej ściance przełyku. Początkowo wyglądało to jak angina białawy nalot, miałem bodajże 2 antybiotyki lecz nie przeszło, katar też nie. Aktualnie ten [...]

Witam mam krotkie pytanie, cwiczac na mase zalozmy np klatke na plaskiej robiac 4 serje 12,10,10,8 jaki dobor obciazen z maxa wyciskania w ktorej serji... czasem niewiem czy nie idzie za latwo czy za ciezko jakby byla jakas rozpiske w % od maxa to milo by bylo, nagrodze sogami ;)

[...] 3 tygodniach redukcji zbilem planowane 3 kg (z 79 do 76) i wczoraj mialem "cheat day" (chociaz nie byl on do konca "cheatem" a przymusem, rodzinne zgromadzenie). Przez caly czas jadlem to co uwazalem za w miare wartosciowe (poszly sledzie, bigos %-),kotlety ,jajka) i troche wodki (ok 250 ml) + wypilem w przeciagu tych 6-7h ok 4 litry plynow i [...]

[...] -data treningu:2013-10-05 -godzina 13:00 Spróbujemy tą rundę zrobić jeszcze raz,już po urlopach,wakacjach,po upałach,gdzie wiekszość z nas rozpoczyna nowy cykl treningowy. Poza tym chcemy też przekonać typowych miłośników treningów siłowych i kulturystycznych do spróbowanie troche innej aktywności treningowej. Co to nam da? Jest to pewnego [...]

Witam. Jestem przed cyklem kreatynowym i zastanawiam się czy dokupić BCAA. Nigdy nie stosowałem tego produktu ponieważ zawsze był dla mnie trochę za drogi i wolałem kupić samo białko i kreatynę do tego jakieś witaminki czy przedtreningówka. Teraz gdy kasa nie jest takim problemem (oczywiście nigdy za wiele) zastanawiam się czy warto kupić na cykl [...]

[...] zostalo okolo 40 dni tak wiec postanowilem zrzucic troche kg, jako ze nie mieszkam w polsce (mieszkam w ANGLII) to nie moge kupic nic w sklepie sfd bo nie bede mial jak za to zaplacic ;]. takze zglaszam sie z prosba do was czy moze znacie jakies strony uk gdzie mozna zamowic jakis zestawik? oczywiscie prosilbym o dokladne zestawienie, ~40 [...]

[...] tematu. Krótko o sobie - mam 30 lat, przygodę na siłowni rozpocząłem na studiach (treningi dwa razy w tygodniu przez trzy lata), potem przyszła praca, rodzina i brak czasu na cokolwiek poza robotą i spaniem. Od trzech lat sytuacja w miarę się unormowała i zacząłem myśleć nad powrotem do ćwiczeń - zdecydowałem się półtora roku temu na [...]

Witam mam 25 Lat staż na siłowni łącznie 5 lat z przerwami, zażywałem kiedyś BCAA, Kreatyne i L-Karnitynę, mam trochę mięśnia :) ale raczej chodzi mi o zgubienie tłuszczu mam 181cm i 108kg, nigdy wcześniej nie brałem sterydów, przeszukałem fora i po głębszej analizie opisów zdecydowałem się na Winstrol Depot jego działanie jest tym czego szukam, [...]

Witam Od dawna przeglądam forum sfd, ale dopiero teraz postanowiłem sie zarejestrować; gdyż nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na interesujący mnie temat jakim jest siłownia a piłka. Czytałem rózne tematy i niektórzy twierdzili, że piłka nożna i siłownia jednocześnie się wykluczają. Uważam jednak że w piłce, trening nad siła stanowi bardzo ważny [...]

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym podziękować za możliwość testowania waszego produktu! PRZEZ NAJBLIŻSZE 5tygodni będę testował: Crea MISSION, to środek spożywczy zawierający nowoczesną i niezwykle trwałą formę kreatyny – orotynian kreatyny etyl ester HCl. Synergistyczne działanie dwóch składowych związku usprawnia magazynowanie i transport [...]