za

a moze byc tak: - rano kretka+carbo odrazu po przebudzeniu,po pol godziny bialko -kretka+ carbo po poludniu po treningu bialko tak jak wyzej,za godzine posilek normalny Rano wziąłbym kreatyne wraz z tauryną (zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe) a po tym normalne jedzenie, chyba masz czas zjeść śniadanie ?? Jeżeli jesteś hardgainerem i [...]

Ja dokupiłem mono Olimpa. Ale biorę je tylko w DT - taki dodatek za grosze

Na Xp można pojechać ładny cykl ale 1 puszka to za mało. Kup dwie albo Xp i do tego mono/jabłczan. Oprócz tego witaminy, omeg3, zma(MZB).

master sport ma różne ławki więc jeśli pytasz to podaj model lub zapodaj fotkę zwykle ciśnie się na 30-45 stopniach chociaż te 45 to trochę dużo bo za bardzo angażuje przedni akton barków Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-06 16:02:09

Co do wagi to zachęcam. Odkąd zakupiłem na aledrogo sprzęt o jakim pisze s.m.p.a (za 30zł) jest to niemal przedmiot kultu waże wszystko dookoła. Przyda Ci się nie raz - do ważenia płatków, odżywek, kurczaków dosłownie wszystkiego. Pozdro

przy mecie ari to tragedia, przyrostów prawie niema, dłatego ci mowie zebys testa dozucił, nolva przy mecie da radade ale namnie bardzio lipnie dziala za duzo sidów

nolva to h*jnia na maksa bo Ty masz na niej za duzo sidow..nie pisz wiecej trzymaj nolve pod reka nie ma sie co szprycowac chemia z byle powodu

byc moze za ciasny gips Ci dali, takie reakcje sie zdarzaja ale predzej po operacji np kolana, nie wiem czy powinny byc po skreceniu kostki, moze przejdz sie do gipsiarni z tym

k***a to teraz się przestraszyłem ;/. Generalnie to nie mma gipsu czylko szyne i raczej za ciasna nie jest ;/

Juz wrzucam, kurcze ciagle zapominam o tej ankiecie. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede [...]

Witam jak należy się rozciągać tak aby podczas zagrożeniu na ulicy nie nabawić się kontuzji nie rozgrzewając się,chciałbym wysoko kopać ale słyszałem że rozciąganie się powoli i po rozgrzewce traci na tym siła uderzenia.Jak to jest? Z góry dziękuję za odpowiedż. ? a do czego to jak ? zagrożenia na ulicy , szybko biegnij do domu . Jeśli trenujesz [...]

Wysokie kopnięcia na ulicy%-)?? ktoś się tu naoglądał za dużo filmów.Najgorsze rozwiązanie, zaliczysz glebę i zapoznajesz się z podeszwą oponenta.Najlepiej sprawdzają się techniki bokserskie.

Jak wygląda sprawa w Finlandii, Danii i Norwegi? Pytam ponieważ uważam ludność skandynawską za niezwykle aktywną ruchowo, w każdym sporcie (oczywiście z uwzględnieniem dominacji sportów zimowych), dlatego chciałbym wiedzieć jak to wygląda w tamtych krajach. Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-01-05 22:28:58

Dzięki za odpowiedź, czyli jakąś znaczną popularnością się to nie cieszy.

Zdecydowanie za dużo białka. 2 - 2.2 g na kg masy ciała. Na noc niepotrzebny gainer, węgle w nocy są nie potrzebne i odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Samo WPC wystarczy, chociaż lepsza by była kazeina.Zmniejsz o jeden posiłek, jak zjesz ten o 18 to kolacja jest niepotrzebna, tylko dołóż tam np 2 jajka i jak możesz to ryż brązowy/basmati [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ok dzieki za porady i wzór postaram się dostosować i będe obserwował efekty :)

ankieta dzialu i towaru za malo

dietę rozpisuje mi trener, po za tym już jestem na redukcji tkanki tłuszczowej teraz chciałem sobie wspomóc i stąd moje pytanie

po za tym nie chce rozpiski tylko moje pytanie było czy wystarczy