za

Reccomandare, delizioso! Patik musis zmi przypominać, że na włoski osttanio mam niedoczas :D musze isę wziac za niego!

płuca wyplułem, ale żadnych innych wrażeń, zbierania na wymioty itp nie było po biegu już spacerkiem wróciliśmy do miejsca startu czyli 2,4km ;-) Wason ~2650 końcówka biegu to kilka pomiarów HR 189 i chyba muszę zmodyfikować moje strefy ;-D niestety bieg był chyba za krótki bo zegarek nic o mleczanie czy strefach nie zaproponował

Test Coopera 10.06.2020 umówiliśmy się z Wasonem koło mnie przed 18, żeby potruchtać na stadion i rozgrzać się przy okazji, rozgrzewka /SFD/2020/6/11/50a909d632d8457586522cfac9b16c2c.jpg na stadionie, który miał być nieczynny do 18 trwał jeszcze trening, więc pokręciliśmy się z z 5 minut zanim piłkarze zaczęli się zwijać, zrobiliśmy rekonesans [...]

Warto się ruszać i to nie tylko siłowo, ale każdy rodzaj aktywności fizycznej dobrze działa na nasze ciało. Powiem Ci, że tak jak piszesz fizjoterapeuci mają teraz dobry czas, ale z drugiej strony trzeba by było też znaleźć dobrego fizjoterapeutę bo z tym jest problem. Fizjoterpaeutów jest za trzęsienie, ale znaleźć takiego, który ma jakieś [...]

[...] i na nim robilem Wioslo, mega weszlo pieknie czulem najszerszy i od teraz bede tam Wioslowal bo naprawde mega czucie bylo. Bylo tez wioselko hantla ale jednak 50tki za lekkie ale machnalem 3 porzadne serie. Gryfy MAG do sciagan tez zaj**iscie wchodza, odciazaja przedramie i mozna dobrym ciezarem operowac bez uzycia paskow. Plegar [...]

Jeśli ciężar jest odpowiednio dobrany i zamierza zrobić tym 3 serię po 10 powtórzeń to układ nerwowy dostanie po dupie : ) A druga sprawa będzie to bardziej czasochłonne, jeszcze nie widziałem nikogo kto po 1-2min przerwie bierze się za kolejną serię siadów/ mc ( chyba że ktoś robi na odp***(..) to tak, ale jeśli się chcę w pełni wykorzystać [...]

Pierwszy trening we wtorek za mną :D Otworzyli siłownie jakby ktoś zaspał :D Zrobiłem 6 ćwiczeń po trzy serie - forma rozruchu,trening potrwał ok 50 minut razem z krótką rozgrzewką. Fajnie, znowu to poczulem Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-06-11 10:48:07 Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2020-06-11 10:48:43

Troszkę jakbym słyszała siebie 4 lata temu z tym procesem i parciem. Opłacało się choć trochę też za to zapłaciłam. Dobrze ze dostałaś kogoś do wsparcia to nie dość że Cię odciąży to też doda nowych kwalifikacji np.w zarządzaniu inna osoba (jeśli to taka zależność służbowa) no ale te kroczki to już lekka przesada :-D

przepraszam już się poprawiam :-) nie zdażyłam wczoraj spisać :D Fit princessa Naleśniczki białko jaj 30g – ubijamy lekko 20 g odżywka – u mnie biała czekolada 20g mąka – pszenna/jaglana/ryżowa 1-2 łyżki wody odrobina oleju kokosowego do smażenia składniki mieszamy, dodajemy ubite białko, smażymy na oleju kokosowym małe placuszki Bardzo krótki [...]

A spoko, jak wychodziłem na zmianę, to w przeciwieństwie do zeszłego roku nie modliłem się po minucie, żeby już robić kolejną %-). Trochę też odcinków na podwójny wachlarz, co lubię chyba najbardziej. Brakowało mi tylko ucieczek, ale to może za tydzień :-D. Przelotowa prędkość 38-45 km/h też przyjemna :-D

Dobry czas na 5km :-) i podziwiam za to bieganie na bieżni, nie dałabym rady psychicznie tyle kółek zrobić %-)

Baaardzo kolorowo brzmią te pochwały dna. Używam teścia tej firmy i jest ok żeby na mnie ktoś nie naskoczyl ale kolega strasznie przekolorowal potem zadając trochę podstawowe pytania. A co do reszty pytań to raczej nie w tym dziale. Lecę menta nexiuma i po 1 strzale jakoś nie zrobiło ze mnie mr olimpia, baaa nawet po tygodniu nie. Trochę za [...]

Rozmawiałem z osobami pracującymi w Lasach Państwowych i od nich dowiedziałem się właśnie, jaki swojego czasu był cyrk, ale co oni tam mogą wiedzieć %-) Mam mnóstwo rodziny i znajomych w szpitalu, który za czasów PO był nieopłacalny a po zmianie dyrektora nagle wszystko jako tako funkcjonuje. Wreszcie mieszkam w okolicy opierającej się tylko i [...]

Tylko nie każ jej kroków nabijać jak będziesz miała za mało :-P

Rozmawiałem z osobami pracującymi w Lasach Państwowych i od nich dowiedziałem się właśnie, jaki swojego czasu był cyrk, ale co oni tam mogą wiedzieć %-) Mam mnóstwo rodziny i znajomych w szpitalu, który za czasów PO był nieopłacalny a po zmianie dyrektora nagle wszystko jako tako funkcjonuje. Wreszcie mieszkam w okolicy opierającej się tylko i [...]

Tak, ale na razie tylko w domu z gumami i hantlami, ale ma to trochę plusów bo więcej czasu mam dla bliskich, a forma nawet się trzyma wiadomo, że tęsknie trochę za ciężarami, ale i na nie przyjdzie czas:-)) Cieszę się, że działasz cały czas i mam nadzieję, że wszystko u Ciebie w porządku. Daj czasem znać co słychać, a najlepiej wróć do dziennika [...]

Jezeli mowa o efce inj pl to faktycznie cena nie zacheca , rozejrzyj się za tą ruską o której dmq wspominał, można korzystniej znaleźć, jest 10amp po 50mg ;-) To nie ruska tylko bułgarska %-)

Co to za poledwiczki w panierce, az zglodnialem z Restauracji „Kura” :p

Drogo ,osobiście szukałbym wśród sprawdzonych marek bo płacić tyle pieniędzy za mało popularny produkt nie ma sensu , moze się okazac że jest warty tej ceny ale z drugiej strony może się okazać że białko jak białko a zwyczajnie sporo przepłacisz

Jezeli mowa o efce inj pl to faktycznie cena nie zacheca , rozejrzyj się za tą ruską o której dmq wspominał, można korzystniej znaleźć, jest 10amp po 50mg ;-)