za

no dzialalo i to az za mocno %-)

Pompki jak chłopaki mówią jak nie to Dipy (możesz użyć nawet 2x krzesła). Nogi to za kroki i wykroki no to napewno bioderka naprawi i bardziej nogi wymęczy - potem przysiady na dobitkę.

30-letnia Amanda Piotrowski z USA, w ciągu dwóch lat straciła 88 kilogramów! Wszystko zaczęło się od noworocznego postanowienia, aby schudnąć i poprawić stan zdrowia. Teraz wygląda, jak zupełnie inna osoba i zmieniło się całe jej życie. Amanda ważyła 176 kilogramów i przed decyzją o zmianie stylu życia miała już za sobą kilka nieudanych prób [...]

GW i MK sprawdzone , od jutra poleci LGD z podkładem z teścia :-)) W składzie tego lgd jako dodatek jest arimistane , ciekawe jak to wpłynie na efekty /SFD/2020/6/19/76f97cf1ea194c75940132782f699d9d.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-06-19 22:34:32 Co to za lab ?

Muszę to napisac bo mi uszy więdną jak takie rzeczy słucham . Ziomek mówi , ze leciał oxandrolon i taka pompa na treningu prostowników w plecach , ze masakra :-)) ktoś sie wypowie co to za oxa ? Bo towar pewny z siłki a ja sie nie znam :-D

[...] 10x90kg; 10x90kg 5. Wyciskanie sztangi na ławce ze skosem ujemnym - 4x 10x70kg 6. Butterfly - 4x 12x35kg 7. Plank - 5x MAX. Drugi plan na Push. Standardowo ciężary z zapasem, ale i tak szału nie ma. Wieczorem deszcz, więc trenażer. https://i.ibb.co/2FW8bdF/Zrzut-ekranu-2020-06-19-o-22-20-58.png [...]

[...] sosy, oraz olej mct https://i.imgur.com/dvk7elK.jpg https://i.imgur.com/nYxdGn8.jpg Sosów fanem nie byłem nigdy, stosuję raz dziennie max do omleta, więc jak go nie jem - a czasami nie jadam kilka dni ,to stoją w lodówce, tak teraz mam z dobre 3 miechy niby nr 1 'choco nut' ,faktycznie na tle innych podchodzi mi nawet. Jednak te nowe owocowe [...]

Jak by nie pisali to gdzie DNA do Gorillaz |-) z DNA brałem treny A i E + deke i byłem zadowolony, Teraz lece na firmie SEPAH i dużo lepiej czuje towar i ja jednak przyzwyczajony do amp. 1ml O DNA czytałem już kilka złych opini, widziałem badania itp. ile % z tego to realne a ile antypimp nie mam pojecia Od siebie DNA polecam z tych środków co [...]

1. Jesteś zaorany tymi treningami wytrzymałościowymi, za mało jesz/śpisz, za duża objętość. 2. Wklej tutaj cały plan, nie wróżymy z fusów. 3. Zrób tydzień przerwy, a później rób 1-2 x w tyg po jednej serii podciągania na maxa. Po jednej, nie po trzy. Kurde, jak Ty masz ten plan rozpisany skoro 3 serie Cię niszczą? A jakbyś miał zrobić WODA MURPH [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź! Z tematu usunęło linka do planu wraz z powtórzeniami, dlatego wklejam bezpośrednio niżej Poniedziałek Orbitrek 10 min Wyciskanie sztangi na ławce poziomej S1: 15x S2: 12x S3: 10x S4: 8x Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej S1: 12x S2: 12x S3: 10x S4: 8x Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce [...]

Witaj. Efekt, kiedy gromadzimy tkanke tluszczowa na brzuchu wystepuje, gdy zjadamy zbyt duzo kalorii lub gdy posilki jakie jemy sa kiepskiej jakości. Oznacza to, ze albo jadles za duzo niz pottrzebowales, przez co energia musiala byc gdzies kumulowana lub tez jakosc posilkow byla zbyt niska, np. jadles fastfoody, podjadales slodycze itd:-) nie [...]

[...] to jest on całkiem ok. Natomiast jeśli chodzi o ilość poszczególnych składników w jednej fiolce, to niestety przestaje być kolorowo. Chociażby sam kolagen gdzie jest go zaledwie 0,5g, to jest to dawka, która nie ma żadnego znaczenia terapeutycznego/regeneracyjnego. Mimo, że jedna fiolka nie kosztuje jakoś wybitnie sporo, to niewiele w niej [...]

Spoko, nawet nie zauważyłem, a co trafiłem ? Za hiszpańską nie przepadam. Ok tetraz widze ze 2 mi już uciekły 30 kolejka 19.06. 19:30 Granada - Villarreal 19:30 Mallorca - Leganes 22:00 Sevilla - Barcelona 0:1 20.06. 14:00 Espanyol - Levante 2:0 17:00 Ath. Bilbao - Betis 2:1 19:30 Getafe - Eibar 1:1 22:00 Atl. Madryt - Valladolid 3:0 21.06. 14:00 [...]

[...] 10x7,5kgx2 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2/ 15x7,5kgx2 15x7,5kgx2/ 11x10,5kgx2/ 12x10,5kgx2 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers 3x30 3b. Pajace 3x20 3c. Scyzoryki 3x12 + orbitrek 15min. Znowu zrobiłam wszystko w 3 obwodach - totalny brak sił dzisiaj, ale czego się spodziewać jak za dwa dni @... pogoda nie poprawia sytuacji @@-)

raczej podczas testów dojdzie adrenalina i powinno być lepiej niż gorzej, co do energii to kofeina, jakiś energetyk, czy kawa, jak Cię pomuje to unikaj produktów z cytruliną, argininą, agmatyną, gliceryną. Jak 23 masz testy to już powinieneś mieć wszystko przetestowane czy podołasz testom bo jak nie łapiesz się w zadane ramy czasowe czy powtórzeń [...]

@Bziu - dlatego za m-c zrobię jeszcze raz + wolne hormony i zobaczymy... Póki co Vigantol kupiony.

Niema określonej daty, może to być za tydzien może za 2 miesiące, ale jakoś z 2-3tyg przed tesem się dowiem. Cel osiągnięty czyli 26 podciągnięć(nie technicznych) czyli max pktów na teście. Jakiś ciężar proponujesz? Na jaką ilość powtórzeń/serii wtedy zejsc?

Za mocno cisnąłeś to się posypało ;-D Współczuję robienia formy na rowerze miejskim }:-(

Spokojnie masuje, redukować już nie ma co, mięśni nie odsłonisz za wiele bo masz ich mało, trzeba trochę ich zbudować.

Jak pięknie. Ale Ci zazdroszczę tych wypraw i widoków. Coś mi się wydaję, że odnalazłbym się tam. Dzięki za relacje. Nie ma za co. Było super, ale powiem, że pierwsze kilometry dla strzałkowych były dramatyczne, pomimo codziennej sauny i elektrostymulacji oraz pracy narzędziem IASTM. Gdybym więcej biegał po Ślęży, pewnie mniej by bolały Tatry, [...]