za

Prosiak za duzo tescia, za duzo

[...] nie idzie wręcz kompletni nic w brzuch (na moją genetyke to cud) bo trenuje noge , każdy ma jakieś tam swoje , co do HMB ja osobiście nie próbowałem nigdy bo po pierwsze za drogie po drugie na znajomych nie działa jeszcze w necie i na forum piszą że g**** więc dałem sobie spokój . Wylli co do alko naprawde nie odmawiam sobie ale wiem po sobie [...]

Co do kursów wspinaczkowych w Lublinie to wiem tylko że na AOS-ie są sztuczne ścianki i można się powspinać za małe pieniądze. Zdaje się że dwa lata temu było to 10 zł za miesiąc. Z tym że nie ma tam instruktora. uczysz się od bardziej doświadczonych kolegów.

Dalbym soga ale nie moge... A wiesz za co? Za to, ze potrafisz przelknac rodzynki. Bleee fuuuj! Rosnij. Caly czas obserwuje.

mam pytanko.troszke moze dziwne ale chcialbym by wypowiedzialy sie kobiety tego forum... czy nie jest tak,ze jestesmy w takich czasach,ze golenie miejsc intymnych na zero,lub fryzurka typu paseczek powinno byc juz norma(znaczy ze kazda kobieta powinna to robic) i teraz pytanko czy kazda kobieta lubi i woli sie golic?czy robia to by ni ewypasc [...]

buahah co to za smiechy za moimi plecami Ponoc najlepsza baba to wlasna graba

juby5_89 dziex za udzielenie informacji... jednak nie bede nic brał tylko sie skupie na diecie dziex wielkie za informacje... jeszcz raz dziex i pozdro

Jeśli jednak chodzi o pewne nawyki, gibkość, siłę, wytrzymałość, koordynację, to zapewniam że Capoeira daje takie podstawy. Identyczne podstawy, a nawet śmiem twierdzić, że lepsze, dał mi długoletni trening tańca jazzowego i nowoczesnego. Czy w związku z tym uznajemy taniec za sztukę walki? U nas na MT regularnie pojawia sie ktoś z capoira. [...]

[...] moze polaczylbym chociaz czesc mojego treningu z tym co proponowales. Mimo wszystko te cwiczenia w moim planie przeciez sa dobre:P Nie obraz sie ale ten twoj plan jest trochu za slaby, za bardzo sie rozdrabnia (Tak mi sie wydaje). Zdalo by sie wiecej na ramiona i klatke, choc wiem ze wszystkie grupy trzeba cwiczyc. Napisz co o tym sadzisz.

Próbuj wszystkiego. Napewno coś na ciebie za działa. Zmieniaj ilość powtórzeń, przerwy między seriami. Spróbuj ćwiczyć jednego dnia tylko ramię i np. przedramię. Może jakieś superserie. Ogólnie pewnie za bardzo ci zależy na ramionach dla tego może nie rosną chociaż tego nie napisałeś .

Za mało tłuszczów, z za dużo węglowodanów z odżywek (chcesz się dorobić cukrzycy?) dorzuć białka przed i po treningu, dodaj warzyw. Warzywa to nie owoce, omega-3 to nie lecytyna.

[...] sily rak, a nie ruchu nog, bioder i ramienia. Wiele technik stosowanych prowadzi własnie do wprowadzenia partnera do parteru, do wybicia z równowagi co jest podstawą do zastosowania następnie technik np. z BJJ. Taa i kto Was uczy tych technik bjj. W mojej akademii bjj mielismy bardzo bliski kontakt z ludzmi z Capo. Juz to pisalem na forum, [...]

Plan w zasadzie ok, tylko: - nie zamieniaj jednego ciagu na drugi, rob caly czas normalny martwy, a przysiady zrob sobie tez w hst, w zakresie powiedzmy 20-15-10 (napisales ze i tak bedzeisz robil i schodzil do 8 powtorzen), chyba ze i to uwazasz ze bedize za ciezko, wtedy kieruj sie raczej troska o zdrowie, - wioslowanie stojac - masz na mysli [...]

[...] mnie kolesie troche narzekają Ci początkujący z wagi 60-70 lubie się z nimi poturlac bowtedy 100% techniki , alpejskie kombinacje i setki pomysłów , cośczego bym nie sprawdzał z kimśbardziej doświadczonym , za duże ryzyko. ale nie każdy u mnie ma takie podejście, niektózy się prześcigają w "ilości poddań żółtodzioba" a dużo masz u [...]

[...] nadzieje ze ktos mi doradzi jeszcze co jak jesc :) Rano 7.00/7.30 Aeroby Thermo Speed Burner 1 kapsula Platki Cornflakes z mlekiem + 3 kawalki chleba pelno ziarnistego Waza z maslem Szkola i tu najwiekszy problem ;/ 10:30 Czarny chleb z ziarnami slonecznika z szynka badz serem 13.30 To samo + owoc ( jablko banan) Obiad miedzy 15-16.00 [...]

Naprawde trening spox ale czy nie zbyt forsowny jak na taki staż? Wydaje mi sie ze na klatke troche za dużo tych serii i podobnie na uda. Jesli ćwiczysz taki treningiem wrzuć za jakiś czas jakie przyrosty i czy sie nie przetrenowałeś, Pozdro i zycze owocnych treningów

dzieki za tresciwa odpowiedz. Tylko niebardzo to widze :/ bo w takim ukladzie przy malpim chwycie niemial by sie za bardzo gryf na czym trzymac a tak wychodzilo by ze na kciuku "wisi" ... znacie moze jakies www z instrukcja obrazkowa? cos jak dla cwiercinteligenta ;D thx.pozdrawiam.b.

Czyli jak zwykle zero konkretow, Capo jest za***iscie skuteczna i tyle, poza tym to nie podniecalbym sie tak za bardzo tym, ze ktos porownal Capo do tanca jazzowego, ja porownuje bardziej do dyskotekowego... Odnosnie tych linkow to pozwolisz ze zjade je po calosci zanim zrobi to ktos inny. Walka pierwsza-charakterystyka kolesia w bialych [...]

iema ocencie moja diete bo mi się wydaje ze jest troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I [...]

wolę to drugie,tylko mam teraz mętlik jak jeść bo po ścisłym Montignacu naprawdę nie wiem za co się zabrać mój plan tygodniowych ćwiczeń podałam już wcześniej,może pomożecie mi dopasaowac do tego dietę???10 zasad żywieniowych przeczytałam jak najbardziej i wiele innych waszych mądrych postów o zdrowym odżywianiu. Czekam więc cierpliwie na [...]