za

yooooo... mam 14 lat i jak wiem na mój wiek za***istą budowe przy ćwiczeniu tylko 15kg. sztangą która macham też rzadko:) mam w bicepsie 31,5 grucha 33 klata 92 noi 62kg przy 175cm wzrostu ostatnio podnosiłem chyba 50kg na klate i udało mi się 25 razy ale uwarzam ze przy lepszej formie bez problemów pobił bym ten wynik..... .............

Dzienki wielkie za info chcialem sie jeszcze tylko dowiedziec o weglach, czy stosuje je wyloncznie po tereningu, a co z weglami w dnin ktore nie trenuje. I jak bys mogl zaproponowac jakiegos Fat Burnera bo ja jestem zielony na ten temat. Pozdrawiam Dan

mój terning na siłe prezentuje się następująco : powtórzenia od 4-6, po 4-5 serii w zależności od grupy mięśniowej, oraz 1-2 seriie rozgrzewkowe. a na mięśnie wykonuje głównie ćwiczena podstawowe !!!!! dzięxs za odp!!!!

każda grupę mieśniwą ćwiczę co raz w tygodniu dzięxs za odp!!!!

Hmmm moze niezauwazyliscie ale danon napisal: "OLIMPie dzięki za koszulkę " On sobei zartowal - mysle ze Oilim szybko by poinformowal o wprowadzeniu koszulek na rynek wlasnie na tym forum NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

hmmm...........nie wiem czy amfa jest dobra czy nie, ale tego narkotyku tutaj nikt nie poleca!!!Chcemy zgubić tłuszczyk i nabrac mięśni ale nie za wszelką cenę. Jesteśmy nastawieni na lepszy wygląd, ale nie na ćpanie. A SIO Z TAKIMI RADAMI :-/ ;-(

właśnie mięśnie tego potrzebują !!!!!!!!! dzięxs za odp!!!!

Ale jest za to znakomite opracowanie Dzieki Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Za co ?? Zas czegos niekumam NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

za podanie ile kosztuja wysyłka "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Ok dziekuje bardzo za tak dlugo i wyczerpujaca odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

z czym polaczyc BCAA aby otrzymac w rezultacie przyzwoity rozwoj czystej masy miesniowej? Moze zaproponujecie jakies sprawdzone produkty? Dzieki za dotychczasowe posty!

Chłopaki powiem Wam jedno.U mnie w klubie było tak,ze sensei przepuszczał ludzi na paski.Kilku kolesi dorobio sie naprawdę wysokich stopni.Gorzej było z umiejętnościami.Najgorsze w tym wszytskim było to,że ci kolesie chodizli z głową w chmurach-kim ja nie jestem,czego nie umiem.No,ale jak się pozwala robić zielone paski ludziom co przychodzą [...]

Zgadzam się z Lolkiem co do glutaminy. Kreatyne bierz tak jak pisałeś.Ja sam tak łykam i jest ok. Glutaminki nie jest za dużo,ale i tak większośc idzie do kibla,więc nie ma co żałować tylko łykac po 5 gram i będzie lepiej niż nic. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

To ile wedłóg was to poważne pieniądze za walke ? 5000 PLN 10000 PLN ? A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Nie ja to zacząłem, ale ja zamierzam skonczyć, jak Daroo napisał iż mnie sprokokował niech tak bedzie, ja taki jestem i nie trzeba mnie prowokować jak widze Parker to lubisz jak słowo ostatnie nalezy do Ciebie. Nie ubliżam Śledżiowi i Wszole i mam szacunek do nich jako zawodnikow, ale ludzi... to oddzielna historia. Nasmiewam sie z innych ludzi z [...]

1. "Skrobia jest wytwarzana z cukrów prostych, które wskutek fotosyntezy dwutlenku wegla i wody powstały w zielonych częściach roślin. Skrobia ulega rozszczepieniu na monosacharydy, które są zużywane jako materiał odżywczy. Pozostała ich część łatwo przenika do innych części roślin, w których z cukrów prostych jest odtwarzana skrobia i [...]

... co byś zrobił jak byś postawił sie na jego miejscu ?? odpowiadać na ******lnięte pytania... które jnuż były zadawane (poszukaj na forum)..... tylok ty musisz oczywiscie znowu sie wwalać.... co ci zaszkodzi jak se dłuzej aCT porobisz???? bedziesz miał jescze lepiej organizm przystosowany..... aha michail po wczorajszym treningu mam ładni [...]

O dzieki Tyka jak sie spotkamy to za to cie goraco poprzytulam i wycaluje Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

masz troszke racji jednak jesli honor nic dla ciebie nie znaczy to znaczy ze nie powinenes sie uczyc km ale nosic ze soba tel kom i miec w nim zapisany numer swoich ziomkow po ktorych mozesz zadzwonic kopniecie w jaja jest dla mnie rownoznaczne z naklepaniem typa w 10 do ciezkej cholery rozumiem kobiety ktore poniewaz sa slabsze wykorzystywac moga [...]