za

sorki ale jak zalozylem pierwszy raz to mi sie wyswietlil jakis blad i za jakis czas zalozylem drugi

ok dzieki wszytkim za pomoc mój nowy cykl bedzie nitro II (700g)+bcaa olimp mega caps (300kaps)+kreta mono (300g) po cyklu podziele sie przerzuciami

plan na rzezbe przygotuj ;) Nikt za Ciebie nie bedzie szukal, no ale troszke pomoge: * Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / moze byc podciaganie ? Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s / moze byc wyciag ? mysale jeszcze nad tym ale czy mozna cwiczyc nie systemem 15-10-5, tylko [...]

dzisaj probowalem samo AAKG i powiem ze nie ciekawie a jk jeszce dojdzie kretka i glutamina... az sie boje :) dzia za odp Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-05 14:07:16

Sorry, że nie wyraziłem się jasno;P. Chodzi mi oczywiście o podstawowe jak i zaawansowane począwszy od cwiczen na hantlach, sztandze po wycoągi. Interesuje mnie Prawidłowa technika wykonywania cwiczeń (postawa, ulozenie rąk podczas ćwiczenia, jak oddychać czyli same rzeczy podstawowe). Z góry thx za pomoc Zmieniony przez - frex7 w dniu 2009-08-30 [...]

nie, mięśni się nie redukuje... a łydki jak i pozostała część nóg - nie może być za duża !!:)

No tak, ale skoro łydki są za duże, są po prostu mocno umięśnione to jest chyba jakiś sposób na zmienienie tego? ;)

dzieki za potwierdzenie. :) hyper 6 kapsułek tak jak napisane na puszce?

Nie pomogłeś mi za bardzo;P

a ile płaciłeś za 1metr tego metalu. i jaki to profil?

1,80 za kilo :) na złomie a jaki to profil to do końca nie wiem nawet nie mierzyłem

Odpocznij chwilę i dawaj dalej. Jak nie możesz dojechać do końca bo cię mięśnie "palą" to abs2 jest jeszcze za ciężki.

za mało kcal w tej diecie :) do sniadania daj banana zamiast na noc po co ci cukry na noc , do posiłku nr 2 dodaj jakies warzywko pomidor ogorek... , do posiłku nr 3 dodaj lyzke oliwy z oliwek , posiłek nr 4 makaron daj durum + jakas forme białka piers , wolowina, jaja ... + lyzke oliwy z oliwek , do posiłku nr 5 tez dodałbym jakas forme białka [...]

Witaj, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mozliwa wymiana za suple:)

A Ty nie za młody na odchudzanie jesteś ? Zwracaj uwagę na to co jesz i w miarę regularnie zażywaj aktywności fizycznej. Wtedy na pewno zrzucisz zbedną tkankę tłuszczową.

Witam Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :)

dobrali sie do alfa gpc juz?:( wlasnie widze, ze nie ma juz na sklepie od allnutrition choliny... a zapowiadalo sie tak dobrze%) widac, ze lobbysci farmaceutyczni robia swoje w tym kraju i powoli chca przejmowac wszystko, co nie jest po prostu witamijkami%) chociaz tutaj tez niedlugo dawki w suplach beda kosmetyczne, bo sie ktos dowali pewnie, ze [...]