za

[...] UFC, będzie miał pożegnalną walkę z Uriah Hallem (15-9 MMA, 8-7 UFC) w walce wieczoru gali, która odbędzie się 31 października w UFC Apex w Las Vegas. Silva nie walczył od czasu porażki z Jaredem Cannonierem w maju 2019 roku. Prezydent UFC Dana White powiedział w tym roku, że stara się znaleźć najlepszy sposób na skłonienie 45-letniego Silvy do [...]

Sory za nie porozumienie ! Żona wsadziła mi trena do paczki po propie i biłem na zejście tren stad ten niski teść . Zmieniony przez - Geno777 w dniu 2020-10-21 09:55:09 99% ludzi nie czyta etykiet/ulotek także luz %-)

Tego właśnie się obawiam. Szkoda, że tu w Łodzi mam taką piwnicę, że ledwno 2 rowery i 1 szafa się mieszczą :-P Tak pozostaje jeżdżenie, bo budowy masy na pompowaniu gumami i hantlami w domu jak wiosną nie widzę. Można tak podtrzymać formę, ale nie progresować. Co do końcówki redu. Z tych mniej inwazyjnych polecam sally i joszkę. Sam wrzucałem [...]

20.10.2020 - PUSH B 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 1, 100 kg x 7, 90 kg x 12 2. Wyciskanie siedzac na smithie 60 kg x 8, 80 kg x 3, 90 kg x 7, 80 kg x 11 3. Wyciskanie wąsko na smithie 70 kg x 8, 100 kg x 6, 85 kg x 11 4. Wyciskanie hantli leżąc 32 kg x 6, 40 kg x 9, 40 kg x 8 5. Rozpietki z linkami [...]

[...] 12, 30 kg x 17 7. Modlitewnik jednoracz 13 kg x 20, 18, 16 Dieta 5200 kcal. Notatnik: 1. Podciąganie - 20x5 ciężko i bez pasków, 10x9 bardzo dobrze, ccx12 jw, dobre czucie, za tydz 20x5+ z paskami, 12x8+, ccx12+ 2. Wioslo - 145x6 słabe czucie i pochylenie, podnosić sztangę z jakiejś wysokości, 125x12 dużo lepiej, za tydz 147x5-6, 127x10-12 w [...]

2*30 kg Ja za to mam do dyspozycji 2x40kg i 2x52kg, trochę duży przeskok, gdybym chciał barki zrobić. %-)

Dokladnie juz dawno powinni ten temat zakonczyc bo juz sie to przejadlo 10 tys dzisiaj za tydzien 15 tys i co z tego trzeba sobie zyc i tyle

za malo tej susty walisz. waliles propa codziennie a susty 250mg aby to co sie dziwisz

To dobra strategia sam zrobiłem to samo Masz w domu jakiś sprzęt czy tez kombinujesz jak się tylko da ? Na szczęście została mi otwarta jedna siłownia tylko kasują 33zł za wejście i limit czasu godzina więc z 6 treningów robię ylko 3 w tygodniu tylko że pełny lookdown wchodzi od jutra(mieszkam w Czechach) i nie wiem czy nie zostanę znowu zmuszony [...]

Ja w 100% wierzę że to jest za to nie wierzę w zamykanie ludzi w domach a jeszcze bardziej w zamykanie czegokolwiek w gospodarce jak ktoś się boi zakarzenia niech sam w domu siedzi. Nie mozna ludzi trzymać w izolacji cały czas więc i tak za każdym razem będzie rosła liczba zarażonych jak poluzują obostrzenia. Czechy od jutra lookdown 2.0 i poraz [...]

To ja jestem chyba jakaś inna ;-) Nutelli nie lubię, podobnie jak w przypadku dżemu - za słodka. Tak samo nie rozumiem fenomenu masła orzechowego czy tych wszystkich kremów typu nut love, u mnie leżą i jedynie mąż do naleśników używa, żeby się nie zepsuły ;-) Masę makową lubię tylko zrobioną przez siebie, ta z puszki mi nie podchodzi. Za to bezę z [...]

Nie strasz bo mi się planowo w maju pierwsze rodzi :-P Ogarnąłeś miejsce do trenowania w Łodzi? Ja obecnie dojeżdżam na domową siłkę pod Łaskiem, ale zastanawiam się nad Kuźnią, bo dziś otworzyli i podobno akceptują Multisport/FitProfit. Baza pod masę bardzo dobra. Nic tylko łapać czyste mięcho. Piwnice swoją posprzątałem, zrobiłem rak drewniany, [...]

Spoko fota Prosiak. No to fajna ta walka z epidemią, jeszcze sami za testy musimy płacić. W sumie największy elektorat PiSu, czyli najstarsi są najbardziej zagrożeni. Co do 500+ to często zdarza się, że taka "madka" wypomina, że ci którzy dzieci nie mają będą utrzymywani kiedyś przez ich dzieci, które jak dorosną będą płacić na ZUS. Już kvrwa [...]

Albo siłę zwiększyć, to kilogramów nie trzeba byłoby zmniejszać ;-) Ba, siłę zwiększyć. Tylko jak to zrobić by nie kolidowało z pracą i treningami. Parę razy próbowałem i jakoś słabo mi to idzie. Od 26 października wchodzę w kolejną fazę makrocyklu spróbuję raz jeszcze ;-) Teraz to zima idzie i Twoje body będzie walczyło o każdy gramik izolatora. [...]

Póki co pracuję, ale pracy mam mało.. a za chwilę mogą nas zamknąć.. też już mam dość. A nutella u mnie w II fazie wjeżdża regularnie;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-21 13:38:34

[...] marca wszedzie sie chodzilo itd mieszkam w moescie duzo ludzi w pracy itd nie popadadajmg w paranoje.Co roku jest wirus grypy mutuje raz ciezej spoleczenstwo choruje raz rzadziej ale teraz to nazwali covid.Zrobili jakies testy w kit nakradna sie itd co najlepiej nakreca gospodarke ?wojna dzieje sie to samo tylko bez wystrzelenia ani jednego [...]

kto pierwszy lepszy zamówienie skałdane 19.10 wieczorem więc do jutra kod ważny w podziękowaniu za złożenie zamówienia w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas kod na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Możesz [...]

a do walki z koroną mają podono wołać każdego kto w ostatnich 5 latach skończył jakieś studia medyczne, koleżka fizjo mi o tym mówił i koleżka dentysta xD taki projekt w zanadrzu I w ogóle myślałem, żę testy na korone są za darmo jak masz objawy

[...] 180: Ortega vs The Korean Zombie, ale walka została przesunięta na galę UFC Vegas 12. Niestety Krzysztof Jotko musiał wycofać się z walki z powodu kontuzji. Zastępstwem za Polaka będzie Kevin Holland. Krzysztof Jotko skomentował w mediach społecznościowych wycofanie się z pojedynku: „Jak już pewnie wiecie, nie występie na gali UFC 31 [...]

[...] marca wszedzie sie chodzilo itd mieszkam w moescie duzo ludzi w pracy itd nie popadadajmg w paranoje.Co roku jest wirus grypy mutuje raz ciezej spoleczenstwo choruje raz rzadziej ale teraz to nazwali covid.Zrobili jakies testy w kit nakradna sie itd co najlepiej nakreca gospodarke ?wojna dzieje sie to samo tylko bez wystrzelenia ani jednego [...]