za

Ehh... rwie mnie teraz do cwiczen, ale lepiej dam spokoj na jeden dzien ramionom. Moze pocwicze pompki na klatke pierwsiowa, jakes brzuszki, przysiady, to chyba dobry pomysl... PS. a za chwile mam obidad. Pyszny kotlet schabowy i duzo frytek :D Pewnie bedzie musialo sie to skonczyc... :/ "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

hmm raz na tydzień schabowy cie nie zabije, byleby nie za często. Pilnuj żeby sie nie otłuścić RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Dlatego zrob wprowadzenie ,nie mozne wpasc na trening i brac za niesamowite ciezary trzeba przygotowac podstawy do mocnego treningu silowego ,do tego celu doskonaly bedzie trening ACT "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" [...]

Śniadanie 6:30: 1. Chleb żytni razowy (45g) + Ser twarogowy półtłusty (50g) 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu (300 ml) +Płatki Nestle Fitness (80g) 3. Słonecznik nasiona (20g) NIE LEPIEJ POPROSTU ZJESC OWSIANKIE 100 GRAM PŁTKÓW I 1L MLEKA I ORZESZKI ALBO JAKIES NASIONKA MOZESZ WRZUCIC II Śniadanie (szkoła) około 9:00, 10:00: 1. 4 Kanapki (chleb [...]

[...] ktoiry nie ma kompletnie poczucia humoru no coz mowi sie trudno nie kazdy musi je miec moze ci trudno w to uwierzyc ale ow tekst o przejsciu na zerwonym swietle jest tzw. zartem (ale kumple mi czesto mowia ze mam ciezkie poczucie humoru) dla niektorych ludzi oddalenie sprawy to to samo co jej przerwanie wy***anie w kosmos czy jak zwal tak zwal [...]

Czytalem pare lat temu Grzesiuka -Boso ale ... pozniej czytalem jego ksiazke pt. Na marginesie zycia ale jest slabsza w sumie gosc za***iscie pisze i niezle prez zycie przeszedl. Co do Firsta to mam nagrana gale kick-boxingu chyba w LIbiazu gdzie wszystkie walki dydykowane sa Firstowi i kolesie mowia przez lzy nawet w ciezkich wagach tak dziwnie [...]

jestem za bramka a szczegolnie do ery Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... moderator działu "kekoro mera"

Thx za odpowiedz soga nie dam bo nie moge. Moze trening na 3 dni w tygodniu tez byś rozpisał z góry THX malibu

Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST [...]

Sorki za pozna odpowiedz, ale dopiero wrocilem. Co do zastrzezenia o komercji - powiedzialbym, ze jest raczej odwrotnie. Zasada "pierwszy trening za darmo" sluzy temu, zeby zachecic niezdecydowanych i wprowadzenie tej reguly bylo wlasnie wynikiem komercjalizacji zajec. Im trudniej sciagnac do siebie ludzi tym wieksze robi sie ustepstwa. [...]

W spalaniu tłuszczu rewelacyjny jest winstrol w strz., ale deka jest wporzo, mam tylko taką sugestię, że jeżeli to twój pierwszy cyk (no i zakładam że w suple się już bawiłeś), to przesadziłeś z ilością, 7 amp. w zupełności wystarczy w sys. 1-2-2-2-2-2-2-1 a jak to tej decki dorzucisz winko w tabsach to ? oj oj czyściutkie mięsko ci się zbuduje, a [...]

[...] neta caly wczorajszy dzień VO2 max to V=pojemnosc O2 - tlenu maxymalna a HrMax, to teno maksymalne, wiec to oczywiscie co innego HrMax, mozna oblcizyc np. 220-wiek, lub za pomoca EKG wysilkowego, lub odczytujac najwyzsza wartosc z pulsometro, najlepeij ;po dluzszym biegu zakonczonym mocnym, dluzszym finiszem ja osoiscie stosuje tylko [...]

[...] trafila - jak chce cwiczyc to nie oceniam klubu po hasle panie do 22 gratis (nie wiem co ma dyskoteka do treningu?) tylko po tym co reprezentuje dany trener,klub i wole zaplacic te 10 zeta za pierwszy trening niz peplac ze ktos zdziera i robi komercje. Jak powinno byc to najlepiej wiedza trenerzy a nie ci co tak im sie wydaje? Zreszta masz [...]

dzięki za wypowiedzi kreatynę olimpa brałem jakiś rok temu i zdaje mi się że nie była jeszcze w tedy mikrorozdrobniona. czytałem co nieco o tych "nowych kombinacjach" citro i coś tam jeszcze... sądzicie że jest to dużo lepszy towar od ultimy??? bo wacham się między kombinacją tych nowych a starym dobrym mono ultimy

Śliczne dzięki za przepis Weroniko,już nawet go wypróbowałam dzisiaj na obiad i nie zawiodłam się ,było pyszne ,dodałam pierś kurczaka bo nie bardzo wiem jaką kiełbase można jeść ponieważ dodają do nich czasami cukier, skrobie itp.wolałam nie ryzykować, pozdrawiam Sandra

A ja sobie ost. oglądałem jeszcze raz ta walke Sappa z Hostem (z finału k1) bo akurat mam to nagrane na video. Obejrzałem i Host wcale niewygladal na osobe pokonaną (tymbardziej ze sapp wczesniej ze 2 razy lezal na deskach). Sedzia przerwal a host mial taka mine jagby niewiedzial dlaczego? Pozatym host jest jusz bardzo stary i swoje najlepsze lata [...]

PS Hamak nigdy nie ******lnąłem nikogo za friko, nawet jak byłem kupie kilkunastoosobowej. jesteś leszcz Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** http://%6B%6F%6D%70%75%74%65%72%79%2E%6B%61%74%61%6C%6F%67%69%2E%70%6C

Pornostar : Napij sie piwka o temp +15 stopni albo takiego +2 stopnie Dalej uwazasz ze obydwa maja po 250 kcal skoro 1 kcal to energia potrzebna do ograznia o 1stop 1g wody z temp 14 stop na 15 Wiec te kalorie to ......... prosze o konkretne podejscie do sprawy ---------- Kaloria, cal, pozaukładowa jednostka ciepła. 1 cal = 4,1868 J (tzw. [...]

jak juz mowiles - to moze byc (w zaleznosci od ilosci zjadanych kalorii choc podejrzewam ze bedzie tego za duzo ) niezly sposob na budowanie MASY ...tylko jakiej.. a dieta to dieta - teraz tez masz diete - tylko niekt jej nie nazwal Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

W sumie efekt odwrotny od bycis hydym to wcale nie taka z*****a perspektywa(być grubym dla ścisłości:). Będe musial to jeszcze rozkminić.. Dzięki za uświadomienie złego sposobu myślenia... sog 4 you