za

wiele technik można przełożyć na no gi, np, wystarczy że zmienisz chwyt, zamiast za gi to łapiesz nagi chwyt. w gi nabierasz podstaw i uczysz się kontroli, to później wykorzystujesz w submission albo mma, są rożne zdania, niektórzy pod mma nie trenują wogóle w gi, niektórzy tak. poczekajmy aż wypowie się ktoś z większym doświadczeniem

ale sa pewne granice wchlaniania w danym okresie czasu... monster mass, wiec, nie zaostrzal mi apetytu. Dopiero po 3 godzinach (za co bylem mu wdzieczny) bylem glodny jak pies, ale to glownie dlatego, ze zoladek domagal sie nie tyle znowu skladnikow (bialko i wegle) ale po prostu jakiejs tresci zoladkowej :) (gainer to w koncu plyn) dobry gainer [...]

Daj dyche to ci ułoże... tak mogł bym ci powiedziec :) Ułozenie diety wymaga troche czasu a za darmo kto ci to zrobi ;] NO ii Szynka, pasztet out ... ser od czasu do czasu moze byc

a co za clom? jak clostilbegyt to bym jadl a jak te gowno z anfarmu czy innego syfu to daj psu sasiada

moj tez jest po terminie od 3 miechow i bede go za chwile szamał i tak

Możesz się nie doczekać . Załóż temat w dziale PSOS tam dostaniesz profesjonalną odpowiedz . Po za tym gainera po treningu pij a z tych co pokazałeś to vital max'a weź . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-01-30 22:58:40

Za bardzo to się nie wysiliłeś,aby napisać,jak jesz... To,że po śniadaniu masz nieodparty apetyt na słodycze świadczy o tym,że to śniadanie jest nieprawidłowe. Przedstaw jak jesz

[...] na prostej i na skośnej Wyciskanie hantelkami do góry i na dół Biceps- uginanie młotkowe , uginania najpierw prawą potem lewą uginanie ze sztangą Środa Barki-Wyciskanie za głowy i z przed głowy Triceps-Wyciskanie na ławeczce wąskim uchwytem , francuz, wyciskanie sztangi z nad głowy Piątek Nogi-przysiady ze sztangą i wyciskanie na ławeczce. [...]

kapsów masz troche za duzo, zostanie na inny cykl dt - 2x4kaps (rano i po treningu) dnt - 1x4kaps (rano) bez roznicy kiedy cm3 a kiedy olimp

no to niestety dodanie gainera nie pomoze za duzo;-) potrzeba tutaj zmian dietetycznych i to gruntownych

(nie moglem edytowac tamtego, bo arty z Gikerem sie nalozyly na siebie ;) ) A tak btw. dlaczego vanad ma dzialac antykatabolitycznie ? On ma za zadanie imitowac dzialanie insuliny i poprawiac wchlanianie weglowodanow i aminokwasow do miesni.Jednak nie jest to teoria potwierdzona i utozsamia sie to z pewnym rodzajem zatrucia pokarmowego. [...]

Ok dzięki za wypowiedzi. Dlaczego jako antykatabolik? Wg opakowania w 1tabs jest 1000mg TAURYNY... - więc stąd moje pytanie.

Heh dzisiaj zarzuce 3g (bo już rano wziąłem), ale od jutra jade na 2g. Dzięki za porady.

soga i tak nie mozesz dac bo nie masz abona hmm 50 zeta troszke mało, za to bym kupił omega3, tauryne mega capsy, jakies witaminy (np. maxivit) no i skombinował cos na ochrone stawów, jakas tania glukowaznia z 1000mg na dzien. bcaa przy treningu i diecie masowej nie jest potrzebne, owiele bardziej sie na redukcji przydaje jako antykatabolik

mhmm dzieki za ardy jednak jest to moj pierwszy cykl po 2 miechach niecwiczenia i 1 hst w zyciu wiec kupilem samo białko do uzupełnienia diety.Mysle ze miesnie bede wystrczajaco zsskoczone zeby miec full bodzców do rosniecia.W nastepnym cyklu wezme twoje uwagi do sibie. pozdroooo ps.abonent sie znalazł:]

Dzieki za sogacza ale troche zle robisz. chodzi mi o witaminy/omega/. witaminy trzeba brac zawsze nawet wtedy gdy sie nie cwiczy, omega tez duzo nie kosztuje a jej wplyw na zdrowie jest bardzo duzy. hmm a co do glukozaminy to jak chcesz. ps pamietaj o solidnej rozgrzewce jesli nie chcesz miec kontuzji.

soga bym dał jeszcze 2 dni temu , pewnie i tak by nei wskoczył za***ista stronka

to mamy jasnosc wiec wg nowego punktu post do nowego dzialu o ile dobrze kumam ten podzial :D dzieki czarny za odpowiedz

za duzo.. zalezy jaki ma staz.. -podciaganie szerokim naczwytem -wisolowanie sztanga -Martwy ciag

Kup Prolongatum z BX i Xpand NF CP+XP to dobre polaczenie Omega-3 Witaminki a za reszte kasy dopracuj diete Dawkowanie supli Dni T: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu Dni NT: XP na czczo CP po poludniu pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-06 18:56:04