d1920
Witam, zamierzam kupić gainer, jaki polecacie?
i stosować codziennie czy tylko w dni treningu?
1 raz czy 2 razy w dniu?
i stosować codziennie czy tylko w dni treningu?
1 raz czy 2 razy w dniu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
170
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
witaj.
zastosowanie gainera uzaleznione jest od brakow w diecie, wiec musisz takie ilosci dobrac by uzupelnic niedobory kaloryczne w ciagu dnia.
jedna osoba bedzie musiala zastosowac gainera 2 razy w ciagu doby o okreslonej porcji, druga raz np po treningowo, musisz zliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i zobaczyc ile brakuje do dopiecia bilansu lub by dostarczyc nadwyzke kalorii
zastosowanie gainera uzaleznione jest od brakow w diecie, wiec musisz takie ilosci dobrac by uzupelnic niedobory kaloryczne w ciagu dnia.
jedna osoba bedzie musiala zastosowac gainera 2 razy w ciagu doby o okreslonej porcji, druga raz np po treningowo, musisz zliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i zobaczyc ile brakuje do dopiecia bilansu lub by dostarczyc nadwyzke kalorii
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
170
liczyłem na oko 80 g białka zjadam, co do kalorii to też nie wiele ok. 1500
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
170
d1920liczyłem na oko 60-80 g białka zjadam, co do kalorii to też nie wiele ok. 1500
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
no to niestety dodanie gainera nie pomoze za duzo
potrzeba tutaj zmian dietetycznych i to gruntownych
potrzeba tutaj zmian dietetycznych i to gruntownych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
170
Jak obliczyć ile powinienem jeść białka/węgli/tłuszczów?
możesz mi napisać ile g na kg masy ciała do obliczenia ?
Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-11 20:56:01
możesz mi napisać ile g na kg masy ciała do obliczenia ?
Zmieniony przez - d1920 w dniu 2016-08-11 20:56:01
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243422
zerknij na temat
http://potreningu.pl/articles/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie-
masz ladnie opisane krok po kroku
http://potreningu.pl/articles/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie-
masz ladnie opisane krok po kroku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc w doborze diety makro i suplementacji do zapasów
Następny temat
suple a nadciśnienie?
