za

przepraszam za te wybryki :))))))))) dobrychłopak

Polecam Phytochema (nie tani, ale za to smaczny i jakośćiowo dobry) lub Treca-tani i niezły. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] juz niestety nie moge dac:) -dlugosc treningu --> nie wiecej niz 45 minut -cel --> masa i sila Wszystkie cwiczenia w 3 seriach (bez rozgrzewki) 12 - 15 powtorzen na poczatku (czyli w pierwszej serii), ciagle z tym samym ciezarem - Przysiad - Martwy ciag - Wyciskanie - Wyciskanie na barki - Podciaganie na drazku Czyli bedzie 5 cwiczen po 3 [...]

Masz zamiar robić ten trening obwodowo?? Co doobciązen-to jeśli nie "zawowocują" natychmiastową kontuzją, to wyjdzie to za rok-dwa-dziesięc, ale wyjdzie- w przyrodzie nic nie ginie. Pomijam fakt, że ze zbyt dużym obciązeniem nie ma możliwości nauki i utrwalania nawyków poprawnego treningu, techgniki itd. Pozdrawiam wszystkich [...]

rzoov - Bruce już za życia cieszył sie popularnością jak Just 5 pięc lat temu Chociaż fakt, że spektakularna smierć na pewno popularnosci nie zaszkodziła Co do porównania tych 2 panów: Bruce był prawdziwym wojownikiem, który RÓWNIEZ grywał w filmach, natomiast Jackie Chan jest głównie aktorem, wykorzystującym elementy akrobatyczne i SW w swoich [...]

Moim zdaniem to o wiele za wczesnie na ciezkie cwiczenia a co dopiero na odżywki. Masz dopiero 15 lat mozesz jeszcze sporo urosnac ! Zeby cie pocieszyc powiem ze ci ktozy pozniej zaczynaja rosnac rosna dluzej ! Nie przesadzaj tez z cwiczeniami bo mozesz zaklucic prace hormonow i juz prawie wogole nei urosnac. Ustal sobie lekki trening i zdrowa [...]

rozdwojenie jaźni pewnie ma, bo udaje ze sie nie zna z klientem od zdjęcia ehh co za ludzie, co za naród ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... http://www.mfo.prv.pl - młodzieżowe forum ozdobowe

dzieki "sąd" - przynajmniej mam nadzieje :) a jakiś gainer (może)czy tez za wczesnie ..:mathisss:..

Rusza właśnie ponownie sekcja bokserska prowadzona przez trenera Zbigniewa Stańko (wcześniej: przy lodowisku przy klubie Kontra, potem w Paco na Podwalu, następnie Sokolik, przy AZS UMCS, siłownia na Godebskiego). Zajęcia odbywają się w klubie Sport Club, Al. Zygmuntowskie 4, Lublin (z tyłu MOSiR-u - za wejściem do hali wodowiskowe, a przed [...]

wiem co to dystans chlopaki..tyko brak mi go w stisunku do siebie i swojej sylwetki- u mnie to sie przerodzilo w jakas d****na obsesje, ale staram sie z tym walczyc. dzieki za slowa wsparcia- na pewno jest duzo racji w tym co mowicie, fakt- najpiekniejszy jest ten, kto jest szczesliwy, tylko ja mam taka beznadziejna nature juz, ze jak nie znajde [...]

[...] poniekad ale moge sie mylic. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. Pomocy bo nie wyrobie, [...]

moim zdaniem - patrz to co wyzej napisalem. przeciez prawie nic nie zmieniles, a poza tym: 1. "podciaganie sztangielek w opadzie tułowia (wiosłowanie)" - podciaganie sztangielek w opadzie tułowia to jedno a wioslowanie SZTANGA w opadzie to drugie. 2. 2xwyciskanie sztangi poziom i skos na klate mialo w MOIM przypadku (zaznaczam "w [...]

Oczywiście starałem sie w miarę możliwości zwiekszać podaż kalorii , do tego stopnia że w pewnym momencie stosowałem gain fast3100 Uniwersala w dawkach zalecanych na opakowaniu 2 razy dziennie (masakra) czego efektem był brzuch jak balon a do tego żarcie w miarę zgodnie z dietą wysokobiałkową. Szkoda roztrząsać tego tematu, może coś mi umknęło , [...]

Kup sobie tego matrixa a na noc Ovopol lub Protein 80 olimpu - dla mnie to za***osta odżywa białkowa I tak się troche ustatkuj z tą suplementacją bo masz co dopiero 15 lat - poczekaj jeszcze bo jak tak dalej pójdzie to za rok będziesz się odżywiał jak coleman..... na sniadanie czekoladowy izolat białka na obiad 2 kg piersi z kurczaka na [...]

hmm sam nie wiem co mam myslec.Po pierwsze waga-ale byc moze ma bardzo lekki kosciec,sam widzialem kolesi co waza bardzo malo ale wymiary maja porzadne, poza tym jest niski wiec rowniez nie musi duzo wazyc zeby tak wygladac.Co do barkow to mimo ze ich nie cwiczy ma lepsza hudowe niz wiekszosc cwiczacacych co widac na zdjeciach.Kazda glowa sie [...]

mylisz pojecia - tluszczu nie spalisz sklonami itd., nimi wzmacniasz miesnie brzucha, ale jesli bedziesz wykonywal je za czesto brzuch jako miesien nie bedzie mial czasu sie zregenerowac -> nie urosnie. tluszcz gubimy cwiczeniami aerobowymi, dobrze pomyslales o robieniu tego na czczo. ze swojej strony polecam pobudka rano, wsiadasz na rowerek [...]

[...] mogl wykonac maksymalna ilosc powtorzen od 12 do 15...2 lub 3 minuty przerwy... druga seria przysiadow z tym samym obciazeniem, teraz juz zrobie mniej serii z tym samym ciezarem bo bede zmeczony po pierwszej, ale robie dalej na makasa... 2 lub 3 minuty przerwy... trzecia seria, jestem zmeczony, ciagle ten sam ciezar, bede na tyle zmeczony, ze [...]

heh :D bylem :D nauczylem sie zjezdzac z siedzaca :D i jeździc na rampie :D jak opanuje sama jazde biore sie za graby :D heh dzisiaj mnie qmpel z ktorym jezdze przygial wylecial mi z textem "qrwa ty jestes na schodach po***any!!" :D

i to wszystko co moge zrobic???To po roku jaka mase ciala moge uzyskac cwiczenia non stop z dobra dieta i suplami?? jesli tak dzieki za pomoc "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

zle mnie zrozumiales, chodzi mi o te diwe yawary na zdjeciu, bo zdaje mi sie ze jush widizalem takie kiedys i one wlasnie mialy ukryte ostrze, a yawara w wersji pierwotnej nie ma ostrza. dzieki za strone ale o yawarach co nieco wiem wiec nie skorzystam pozdro ! ------------------------------------------------------------ Być silnym, znaczy być [...]