za

Ja wysłałem zwykłym poleconym (za potw.odbioru) i po niecałych 2tyg zapukał do mnie kurier z paczką :) Troche sie zdziwiłem ,bo myślałem ze to bedzie dłuzej trwało.

noś ze sobą co za problem

60 dalem za nią 100

za 70 można wyrwać nowa.

Wiec musisz zrobic wydolność ogólna 50-70-100km w zależności od zaawansowania jeżeli zaczynasz to 50 w tyg. Trochę późno bo trzeba by tak ze 2 miesiące. Miesiąc kolejny to 1000x3-5-7 i 500x5-7 w zalerznosci od zaawansowania. Zacznij 1x3 0.5 x5 za kolejny miesiąc tempo 500,1000 np 2 i 5 dalej 200x10 co trening dodajemy jedna do wyjścia na stadion. [...]

[...] DN cp rano, ester w godzinach treningowych/ popoludnie ale u mnie by to wygladalo to tak ze wstaje pije cp, jem sniadanie i znowu musialbyc pic po sniadaniu cp i na trening, i po trningu ester.. moze tak byc?? KOTC z tym 8h chodzi o to ze np wstaje pije cp i za 8h przed treningiem pije cp Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2010-02-23 23:15:43

a jest w stanie ktoś opisać jak to brać? gdyż posty w wyszukiwarce są lekko stare... myśle tak DT przed tr Xp po XP DNT rano cm3 4szt - czy dorzucić też po obiedzie? Czy DT cm3 rano XP- przed tr DNT cm3 rano DT cm3 3 szt rano , XP przed tr. cme 3szt po tren DNT cm3 rano i w obiedzie dziękuje za pomoc

Jandker3 ale jedno wyklucza drugie mówisz można a teraz czytam że 8 godzin przerwy między dawkowaniem... i co?? z góry dziękuje za pomoc

zawsze możesz znaleźć tłuszcz w tabelach z największą jego ilością ....co za ludzie

ile za całośc sobie zyczysz?

Oki dzięki wielkie za odpowiedz już myślałem że zmarnowałem :)

właśnie to jest ten problem. czy apteka to na prawdę apteka. Są testy bite na lewo ale są i takie,gdzie ryzyko dostania fake'a jest mały. Chociaż nie ręczył bym za żaden towar.Bo teraz to wszystko jest możliwe. wozi sie tu taki aptekarz z uk,albo go zbanowali. On jest z tych "kto ma wiedzieć ten wie" trzeba mu troche polizać to może [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Ok nie ma sprawy :) , masowac bede jakos za 4 tygodnie :)

Ok dziekowka za odpowiedzi :)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Przy takim wzroście i wadze to te 3100 kcal wydaje się sporo za małą ilością. Według kalkulatora dla utrzymania wagi musiałbyś jeść więcej (3300), a co dopiero masowania. I wszystkiego zamierzasz jeść po 100 gram równo bez wyjątków? Czy nie chciało ci się liczyć dokładnie ? I chyba lepiej urozmaicić trochę źródła tłuszczy niż tylko na orzechach [...]

Witam, niestety ale te dane nic nam nie mówią. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-12-17 19:30:13

Dietę układasz pod własne zapotrzebowanie kcal, zapoznaj się z tymi artykułami. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety