Bardzo dziękuję za opinię :-) Koleżanka też Bieg zbója chwaliła, od niej wiem że taki bieg jest. A ile było punktów na 40km? Bo nie znalazłam teraz w regulaminie żadnego info o punktach. Chudego zawsze mogę spróbować w kolejnym sezonie i wtedy już 80km %-) Wogóle to jest tyle biegów że ciężko zdecydować i coś trzeba odpuścić, wszystkiego na raz [...]
[...] coś ponad 40 km. Bardzo polecam. I org mega i trasa bardzo urokliwa. Punkty odżywcze dobrze przygotowane, na mecie też miło. No i właśnie oni jeszcze nie odlecieli z cenami za pakiet. Jak patrzę na niektórych to ... Na Chudego cały majdan musisz taszczyć ze sobą, punktów mniej i nie tak wypasione. Pakiet na bank będzie droższy. Chudy kusi tym, [...]
Grzesiek jasna sprawa ja tylko napisalem swoje zdanie, jasne ze ja za lodami i masłem orzechowym z wheyem to dam sie pochlastac i w sumie wszystko co kokosowe i w białej czekoladzie xD Zresztą ja pisalem ze burza sie zrobi jak napisze swoje zdanie bo wiecie wszyscy już tutaj jakie ja mam zdanie na temat jedzenia a przynajmniej teraz na ten moment [...]
Hejka, wczoraj po nocce szybki ogar, trening ramion i boku barków w studiu, prysznic i zaraz już personal szedł. Wróciłem do chaty, zjadłem i leciałem na kolejne trzy. Wróciłem do domu przed 20,a tu telefon żebym się szykował... Na kolejną nocke, awaryjna sytuacja ale ostatecznie odbój. Zatem z rana dzisiaj na drugim wolnym strzelanie, szkolenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, białko wPC to normalny produkt spożywczy jak masło i chleb, więc nie niesie za sobą żadnych zagrożeń. Spokojnie możesz w Twoim wieku spożywać białko. Byle by tylko nie przesadzać z ilością, bo jest to produkt spożywczy, ale zwykła żywność ogólnie ma więcej walorów niż jedzenie w prochu ;-) Tak czy inaczej jako uzupełnienie białka w diecie [...]
[...] w kolejnych, wielu seriach roboczych :-)) Zresztą zobaczycie na filmach. Ławka nieco gorzej, ale i tak 70kg wyciśnięte %-) Może i nie w dobrym stylu, bo piny sobie dałem za wysoko co mnie dekoncentrowało, że obijam na dole o nie. Niby tylko muskam, ale jednak rozprasza. Gdybym je opuścił niżej, to myślę, że noty za styl były by lepsze %-) [...]
Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45 no chyba nie, nie [...]
większość w tym przedziale cenowym, będzie podobna. najlepiej szukać rowerka z najcięższym kołem zamachowym co na kulturę pracy się przełoży, większa liczba stopni zmiany obciążenia, im cięższy i im większe rozmiary podstawy tym rowerek będzie stabilniejszy Dziękuję za tę informację. do tego możliwość regulacji siodełka i kierownicy aby pod siebie [...]
Najpierw piszesz ze jak ktoś ma zjeść "dla głowy" to nie dla niego widocznie dieta a za chwilę że są wazniejsze w życiu sprawy niż trzymanie michu 365... sam sobie zaprzeczasz w tej chwili.. A tak na naprawdę na wszystko jest czas i miejsce w życiu, trzeba tylko znać umiar Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 20:09:45
Jasne, ja tez w niczyich butach chodzic nie mam zamiaru :p każdy robi jak uważa i co uważa za słuszne mi nic do tego. Jedni maja cel i będą go sie trzymać w 100% nawet Widzisz z Boreckiego sie podsmiech**ki robimy ze chipsy delicje parówki itp a miał prepa to co robił? Z pudelkami na weselu sie nie bawil? ;) I jakos nie było dla głowy, dla [...]
Tylko jest pytanie czy takie suche wyspiski będą kogokolwiek obchodzić. A póki co nie mam czasu się uzewnętrzniać. Ale jest szansa na poprawę. Dzięki miłościwie nam panującym i ich nowemu wałowi mam 2 wyjścia w przyszłym roku. Albo robić tyle samo za trochę mniejszą kasę albo olać zupełnie nadgodziny i fuchy i mieć jeszcze mniej ale też płacić im [...]
https://youtu.be/rZu_En0V2QU Arkadiusz Wrzosek zgarnął wyróżnienie "Nokaut Roku" organizacji GLORY Kickboxing za znokautowanie legendarnego Badra Hariego w walce wieczoru gali GLORY 78. GRATULACJE!!
[...] godzinach. W przypadku intermittent fasting (gdy stosujemy TRF, ang. time-restricted feeding) post może trwać 18 h, a okno żywieniowe np. 6 h. Czyli powiedzmy, jeśli ktoś zaczyna jeść o 8:00 rano, to ostatni posiłek wypada o godzinie 14:00. Od 14:00 do 8:00 rano mamy post trwający 18 h. Równie dobrze post może trwać np. od 20:00 do 14:00, a [...]
A aktualnie problem na tym propie jest taki, że w nocy budzę się po 3-4 godzinach i dalej już za cholere zasnąć nie moge. Zasypiam w nocy bez problemu jakby co. Ciśnienie w normie 125/ 80. Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 18:41:52 Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 18:42:12 Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 [...]
[...] 4 dni). Co do makro to tłuszcze max 50g, białko około 160-165g, reszta węgle. Zauważyłem u siebie straszne wahania w sylwetce - raz wydaje się ona być względnie sucha, a raz wydaje się być ulany wodą jak prosie. I też zaczęła stać w miejscu waga. To normalne? Nie zszedłem za nisko z kcal? Jest jakiś dolny poziom do którego można ucinać kalorie?
Witam, Chodzę od niedługiego czasu na siłownię, ale mam problem. Mianowicie boję się wykonywać ćwiczenia, które są najbardziej popularne(np. przysiad ze sztangą, martwy ciąg), ponieważ mam obawy, że ktoś do mnie podejdzie i zacznie mi wytykać błędy oraz będzie się ze mnie naśmiewać. Parę razy miałem sytuację że ktoś do mnie podchodził i się pytał, [...]
Nie przemawia do mnie jego sylwetka , niby duzy ale jakiś taki nijaki. Do tego jak z taką formą na zawody wychodzi to raczej za dobrze nie jest. Ciekawe czy i jakie będzie robił postępy w niedalekiej przyszłości Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-12-17 18:02:39
[...] i okazjonalną partnerką treningową nowej posiadaczki tytułu w wadze 135 funtów Peñy (11-4 MMA, 7-2 UFC), ma plany, aby odzyskać tytuł przed ponownym wycofaniem się z rywalizacji. Jeśli miała zamiar to zrobić, długo uważano, że musi pokonać Nunes (21-5 MMA, 14-2 UFC), która odebrała jej pas na UFC 200 w lipcu 2016 roku i trzymała go aż do tego [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
