za

Wreszcie piatek , tez jakos dzis lepiej do pracy mi sie idzie ;-) A ja akurat po 4 dniach wolnych i dzisiaj do pracy i dopiero za tydzień w czwartek wolne xx

Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P

Dokładnie jak Przemek pisze :) Coś nie halo musi być z Twoją masą skoro wyglądasz jak "Arbuz" ;) Może za szybko jedzenia dodajesz, może targeting węgli nie taki w ciagu dnia a może jeszcze coś innego :) Dzięki Przemek :P Targeting itd.... Zwykle przyczyną jest zwyczajnie wp*****lanie , bo "jest masa".nie ma co do tego ideologii dopisywac

Dlatego jako pierwsze napisałem że za szybkie dokladanie jedzenia ;)

Dzieki Pany za miłe słowo :) Artur z tym oddechem na plecach to nie przesadzaj :D u Ciebie 270x5 ja to na tej masie nie ma szans zeby nawet 250x5 wykręcić a u Ciebie pisałeś że siła jeszcze idzie :p a to czy w owijkach czy nie to nie ma znaczenia dla mnie, klamot to klamot :p ja bym pewnie w owijkach jeszcze mniej siadal xD hehe Co do głębokości [...]

95kg tylko że trochę z dupy ta sztanga mi latała, za tydzień jeszcze raz podejdę do tego samego obciążenia :) https://www.youtube.com/watch?v=AKWDK-pi4Ro

Podziwia za to że nie boisz się że to wszystko nie pierd.. przy odkładaniu :-P Chociaż ja kiedyś lepiej nie miałem}:-( Bardziej bałem się że tego nie odłożę niż to że wycisne :-D

Kamil, właśnie dzisiaj coś mi ta sztanga latała jak szmata, w sensie ze we wszystkie strony xD zero stabilizacji jakby, dlatego jeszcze raz powtórzę ciężar za tydzien i postaram się to poprawić :p Mati dziekuje. Obecnie B:360g+25gEAA W:720g T:65g W dnt B:360g W:390g T:75g

Dzisiaj pull Trening spoko, w bazowym ćwiczeniu dodane 2,5kg i 1p udalo sie zrobic więcej ale za to w regresie 1p mniej :p Ogolnie z tym obciążeniem to różnie bywało :) ale i tak git :p nie schizuje sie. Jutro push i w niedzielę dzień off :) 1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (8-10p i 10-12p) 70x8 112x4 152x8 132x13 70x8 115x4 155x9 135x12 2. Wiosło [...]

[...] nandro to pewnie lekko wody weszlo i glikogenu troche. Tydzien temu wrzucilem malutka dawke GH i waga znow w gore %-) ale widze ze powoli woda sie normuje wiec najpozniej za tydzien gora 2 waga pewnie sie ustabilizuje %-)) Jednak pamiec miesniowa robi swoje bo zona sie smieje z dnia na dzien coraz wiekszy i bardziej nabity. Dzieki Michal tobie [...]

Spoko, ja Cie za to nie ganie. Wyraziłem moje skromne zdanie. Zawijam wrzucać węgiel. Piona

Robert, może i kiedyś ruszy zobaczymy co czas pokaże ja wiem że i tak swoje będę robił mimo wszystko ;p A to że mało to wiadomo, to się nigdy nie zmieni :D Mati, Wiem właśnie dlatego klasyka ze mnie nie będzie tak jak już kiedyś chyba też z Tobą o tym pisałem, z moją sylwetka jedynie gdzie to do ciężkiej ale tutaj trzeba czasu i zrobienia tej [...]

Dziękuję za miłe słowo, i masz racje ten instagram i social media strasznie zaklamuja :) Co do startu to tak jak pisałem jak będzie forma i ogólna chęć stratu to kto wie, może się sprawdzę :p A póki co robię dalej swoje :)

Też bym był za tym żeby dziś zluzować, bo nawet jak mówisz jest dziś lepiej to najgorsze jak coś znowu przy SQ się stanie

No i o to mi właśnie poniekąd chodziło w mojej wcześniejszej wypowiedzi :) Nie podążać ślepo za trendami ;)

Dzisiaj jak co środę Barki + na koniec lekko klatka ;) trening nawet spoko pod względem skupienia i uczucia pompy ;) hehe W wyciskaniu zza karku miałem niby nie dodawać obciążenia i powtórzyć to co było tydzień temu ale na rozgrzewkowych seriach czułem się pewnie dzisiaj i stwierdziłem że to symboliczne 2,5kg dodam. Udało się zrobić tyle samo rep [...]

Dziękuję za wiarę :) Ja póki chce tylko jednego :) żeby ta góra w końcu wyglądała dobrze a najbardziej te ręce :) Więc jest misja do spełnienia :D

Dzisiejszy pull w sumie wszedł dobrze. Przy wiosłowaniu dodałem kolejne 2,5kg ale za to 1p mniej ale to nic bo i tak się cały czas wiosło trzymało w zakresie 8p jedynie tydzień temu miałem taki dzień że udało się dodać 2,5kg i 1p. Więc jakoś się tym nie martwię. Reszta ćwiczeń też ok, hantelką 80kg dzisiaj wioslowalem i też po 12 ruchów udało się [...]

[...] nie robić takich dużych przeskokow no i później podejście pod 142,5kg gdzie chciałem to zrobić minimum na 6 razy... ale się nie udało... już tłumaczę dlaczego, przy opuszczaniu które i tak robię powoli ze względu na łokieć coś zaszczypało mnie tak jakby w przedramieniu bliżej bicepsu i dosłownie jakbym stracił całe napięcie i moc... na filmiku [...]

[...] chyba wymaksowalem się w tym boju na tą chwilę. Miałem nadzieję że na tej masie będę siadał ćwiartkę na 5p minimum ale niestety sie nie uda ;) trudno. Jeszcze nie wiem co za tydzień zrobię, czy powtórzę to 240kg z nadzieją na 6p czy dodam 2,5kg czy może zejde do 220kg i znów postaram sie je robić na 8 9p i starać się progresowac :) bo akurat [...]