Patrząc na mój język obcy to fakt, że mam go dłużej niż jeden semestr to głupota Ja mam nadzieję, że mi wszystko ładnie na rano poukładają i dadzą dzień wolny Mam zamiar trochę popracować żeby wybrać się na obóz Podobno mechanika płynów jest najgorsza A Twoja siostra starsza/młodsza ? Lafay łączy rodziny Niech założy dzienniczek nie będę tu [...]
1000 kalori to za mało, proszę udaj się do działu ladies, tam dziewczyny na początek pokrzyczą na Ciebie za twój styl odzywiania ale za to dadzą Ci cenne wskazówki. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
DZIEŃ 17 PONIEDZIAŁEK TRENINGOWY- CZAS 1.10 h Dziś wyjatkowo trening późnym popołudniem PRZYSIAD 15 x ciezar własnego ciała 15 x 30 kg 15 x 40 kg 12 x 60 kg szeroko nogi dużo szerzej niż ostatnio, staralem sie wypchnąć biodra do tyłu. siad niepełny,bez odbicia. lopatki spiete... może ciut za dużo ale 12 powtórzeń poszło... kwestia rozciagniećia [...]
właśnie mam iść do niego, ale nie wiem co to za badania będą :< wiem, ze tutaj na forum może nikt nie wiedzieć nic na ten temat, ale wolałam zapytać. ale spoko i tak pójdę na te badania, bo to chyba za długo trwa, i dzięki za odpowiedź :)
[...] w londyńskim szpitalu. Zabieg przeprowadzili dwaj światowej sławy chirurdzy. Operacja się udała, a Anglika czeka teraz długi proces rehabilitacji, który dobiegnie końca za cztery bądź pięć miesięcy. Tuż po wyjściu ze szpitala Jack udzielił krótkiej wypowiedzi dla fanów Arsenalu: - Poddałem się dzisiaj operacji, która przebiegła zgodnie z [...]
cześć, cześć, dziękuje za przyszły doping:) co do kcal to coś tam pominęłam, pewnie było ok 1500, czy to też za mało? i przeważnie na kolacje jem twaróg z jogurtem lub serek wiejski, mam nadzieję, że to w miare dobre źródło białka?:) a może macie jakiś pomysł jak zamienić te węglowodany na białko? dziękuję za odpowiedź;)
[...] xboxa. jak mi (byc moze) obraz w starym lapku przestanie latac jak po***any we wszystkie strony poszukam na necie. Ja wziąłem ASUSA K53 z karta GF-GT540M, Intelem I-5 itp za 2300zł ( torba i mycha gratis ) więc wyszło naprawdę dobrze za tą kasę z tą kartą nigdzie nie widziałem lapka w takiej cenie i z takim prockiem. Jest to mój 2 ASUS więc [...]
kurde koniec koncow wbije sie w auto i pojade bez prawka ubezpieczenia bez niczego .. to niby tylko niecale 2h drogi .. ciekawe jakie jest prawdopodobienstwo ze mnie yebna i zakuja.. znajac mojego farta duze.. chyba sie za bardzo cisnieniuje dobra nuta na rozluznienie http://www.youtube.com/watch?v=sM2D3BkoRM0 jak to mawial pewien ziomek [...]
Ryż będę zamieniał po treningu z makaronem razowym, bo np za kaszą nie przepadam. Kalorii nie liczę, jak się rozpędzę to będę jadł więcej i więcej w miarę apetytu - chociaż jak znam siebie to za tydzień będę chciał mieć jednak wszystko wyliczone i na wagę przed zjedzeniem Owoce zjadam dwa - banan po treningu i grejfrut w ciągu dnia, jak będzie [...]
Z własnego doświadczenia "dawno dawno temu": przetrenowywanie się na siłowni (za duże ciężary + za dużo ćwiczeń na sesji + za częste treningi) przy jednoczesnej złej technice i zaniedbaniu elastyczności. Efekty miałem podobne jak ty. Po dojściu do siebie ,głownie przez statyczne ćwiczenia rozciągające i dojściu do norm elastyczności, [...]
Nie rozumiem wgl waszych postów Packman90 "co z tej mobilizacji, skoro nie ma się zielonego pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że [...]
Erwinos wiem, ze to czyni dziennik dużo ciekawszym. ;) kiedyś sporo się w to bawiłem... dziś już nie mam na to za bardzo czasu. czasem coś wyskrobie, ale generalnie uznaje, ze przejrzyściej jest, kiedy w wypiskach zawarte są tylko zdecydowane podstawy i najważniejsze punkty.;) dla mnie to wypiski same w sobie, czasem jakieś zdjęcia, waga, obwody, [...]
[...] x 7 6. Prostowanie ramienia w oparciu o ławkę 12 x 12 12 x 12 12 x 12 poprzednio 10 x 10 7.Prostowanie ramion na maszynie 2s x 15p Koment do treningu Wycisk na bary - Trochę za dużo.. gdyby byly mniejsze sztangielki... No trudno, za tyg. spróbuje powtórzyć. Co do samej serii, była dla mnie bardzo ciężka. Trochę mnie zamroczyło po tym. Podciąganie [...]
[...] posiłek po treningowy? Dieta dalej to kalectwo.. Ni to normalny system jedzenia, ni to J/NJ nie przypomina... Czytałeś posty podwieszone jak kolega Kieszko radził?? Odpowiem za ciebie - NO ****ING WAY Nie wyliczałem kalorii, ale czy żywiąc się w taki sposób i regularnie trenując jestem w stanie do końca grudnia zrzucić 10-15 kg? Bo i po co [...]
PanDarek Co za power-song do przysiadów buahah, rzeczywiście nie zwróciłem uwagi. Mam pełno muzyki na kompie, odpale losowo to czasami taka perełka się włączy. Ale jestem na tyle skupiony, ze tej muzyki w sumie "nie słyszę" :D Nie wiem jak Ty dajesz radę wchodzić pod sztangę i zająć w miarę prawidłową pozycję. Ja też nie. Miałem mieć [...]
to ja powiem tylko tyle - u mnie w mieście jest jakaś 4ligowa drużyna, za to jej wierni kibice są znani w całym podkarpaciu. szkoda że z niezbyt pozytywnej strony. i właśnie przez takich jak oni na mecze mało kto idzie - bo po co 1) płacić za mecz w nerwowej atmosferze 2)ryzykować ciężkie obrażenia? nie mówię że wszyscy są źli - wystarczy że 1na10 [...]
Sam Messi z Krystyna dali mi wiecej pkt niz wszyscy zawodnicy w zeszłej kolejce jak nie odniosa kontuzji to zamierzam za kupic Neuera i Gomeza przy wykupieniu sponsora nie licza prowizji za transfery? liczy,2 pierwsze transfery sa za free Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-29 00:08:23
kazdy za granica wie, ze polki to albo dzivvki albo okrutne dziewice i drewna. ze skrajnosci w skrajnosc te "porzadne" nie chca sie kroic za nic w swiecie, a jesli juz sie uda to w lozku drewno, nawet nie jekna a polskie dzivvki za granica to wiadomo, tanio i mozesz robic doslownie wszystko to ze specyficznymi cechami to prawda ukrainki [...]
[...] wiedzy. Jedyne co dla mnie było duuużym minusem to bardzo wiele osób na treningu (tak ok.40) i tylko jeden trener, który nie był po prostu w stanie ogarnąć tyle ludu,.a co za tym idzie praktycznie nie poprawiał błędów (przynajmniej mi) więc co to za nauka ? W większości czasu była praca na tarczach pao, trochę rozciągania (nie za dużo) i [...]
W Wenezueli za to za 5 gr. przy zarobkach przeliczeniu na zl kolo 800 -1000 zl. Aha jak by cos to Wujek moze wam w przod powiedziec. Cukier i Olej podskoczy bardzo mocno , zawsze wiem o tym z wyprzedzeniem. I tak samo gaz bedzie za 70 zl butla.
Potreningowe wesołości czyli spam u Massami
