za

Nindza dzieki za fajny komentarz ćwicz regularnie i chetnie a napewno bedziesz dobrze wyglądac,ja tez Cie pozdrawiam. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

VOX-MASZ TU TRENING MA WYSKOK Popraw swój wyskok Program ten zawiera osiem stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności. Są to: 1) rozgrzewka 2) rozciąganie 3) ćwierćskok 4) wznoszenie łydek 5) wstępowanie 6) skoki na łydkach 7) podskoki 8) rozciąganie. Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na [...]

Si2 zwykle jestem w bieliźnie, bez niej ubrania czasem gorzej leżą Brutus zatem to przed edycją podtrzymuję Będę się koncentrować i natężać Quo Vadis Brutusie? Niech zgadnę... Czy odpowiedź będzie już za sumę gwarantowaną? Shelly, czekamy Chłopaki na pewno się ze mną zgodzą Ja miałam swój z 4 miesiące, już mi się znudził - ale odpocznie [...]

heh ;) ja wczoraj pchnalem sobie 85 :)a jeszcze 2 miechy temu bylo 70... mam nadzieje ze dalej bedzie szlo jak idzie Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

buehehehehehehhehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehehe trzymajcie mnie bo zaraz pęknę :))))))) zaciekawiła mnie twoja wypowiedź na temat mojego profilu, pomyślałem sobie, że ktoś zarzucając mi ograniczenie musi być ode mnie dużo lepszy, musi być niezwylke otwarty na świat, ludzi, filozofię, musi być człowiekiem o niezwykle szerokich [...]

Wielka szkoda Shelly :(((((( - juz tęsknie Amazone, Ty masz przerąbane , tam deszcz pada , biegłem i zmokłem !! No i gość w cafe jak zobaczył swoje przyszłe skany to pękał ze śmiechu Idę na siłkę , w cafe mam byc za godzine "Moderator w dziale Trening"

a u mnie 92.5 z zatrzymaniem Teraz robie cykl masa z elementami sily wiec idze sila . Skroce sobie ten cykl do 4 tyg , zrobie regeneracje 2 tyg a pozniej biore sie za cykl masowy zupelnie inny niz wszystko bo zlapalem zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to [...]

ja nie cwiczylem, ale zaczynam :) co to za kulturysta "bez nog" (byczych dwu- i czworoglowych).. Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ropuch,można powiedziec że dopasowałeś dietę idealnie. W stosunku do norm zaproponowanych wczesniej, dieta wygląda następująco niedobór białka 20g (dieta 204g) niedobór tłuszczów 4g (dieta (77g) węglowdany – strzał w dziesiątke – idealnie! (dieta 330g) W sumie, gratuluje ! Oczywiście możesz troszeczkę dolożyć białka, proponuje [...]

Veronko kruczowłosa piękności o południowym temperamencie nie zawstydzaj mnie Drugie podejście bardzo polecam Je też miałam dwa Za pierwszym razem początek mnie zraził i porzuciłam Hamleta na rzecz Sherlocka Holmesa Ale po kilku pierwszych stronach jest już super ---------------------------------------------------------- "Przede [...]

[...] rodziny Gracie i po dziś dzień odnoszą w nich największe sukcesy. Na bazie wyniesionych z walk doświadczeń rozwinęli własny styl, znany jako Brazylijskie jiu jitsu. Wszystko zaczęło się w 1918 roku, kiedy to zamieszkały w portowym mieście Belem na północy Brazylii działacz społeczny Gastao Gracie bardzo pomógł grupie japońskich emigrantów. Z [...]

Liczba przeczytanych artykułów nie może byc wyznacznikiem wiedzy!!!! a także liczba otrzymanych SOG-ów. Na SA trzeba sie znać żeby cos komuś radzic. A najlepiej wyrazić swoje zdanie bo jak wiadomo SA różnie działaja. A tak poza tym nie odchodz za daleko bo możesz się przydac. Borek

hihihihi Plomiennowlosa komplementy kobiet sa, przynajmniej dla mnie, milsze niz komplementy mezczyzn bo: 1. mam pewnosc ze nic za nimi nie stoi procz wyrazenia opinii 2. kobietom ciezko przyznac ze ktoras inna procz nich tez jest ladna hihihihihii ale co ja bede sciemniac po prostu jestes bardzo ladna (dzieki za linka) Ostatnio czytalam S. Kinga [...]

A co stoi za komplementami mezczyzn oprocz wyrazania opinii ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

cześć, nie cialem dodawac nowego tematu bo pewno nikt by tam nei zajrzal:D, dlatego postanowilem napisac tutaj. Mam 180cm wzrostu i waze 62kg, w wyniku tego ze nie jestem dziany szukam jakiejs okazyjnej deski i znalazlem 2 moim zdaniem atrakcyjne oferty. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=10062130 [...]

Mam do ciebie pytanie.Jestem poczatkujacy tzn.troche cwiczylem ale bardzo niedbale.To forum znalazłem dopiero niedawno i teraz na podstawie waszych rad probuje sobie cos ułozyc w stosunku do moich mozliwosci sprzetowych. Wydaje mi sie jednak ze jak na jeden trening to chyba troszke za duzo co soie zaplanowałem i niewiem ile robic serii. [...]

Fire mam pytanie . A masz w okolicy takie miejsca zeby tym rowerem jezdzic ? Dla mnei tez to jest cudo ale tylko do skakania bo do zjazdow to raczej by sie nie nadal (za ciezki , za male gorki ) Dla mnie marzeniem jest ten rowerek choc musze powiedziec ze moj wlasciwie bardzo od niego nie odbiega (ma tansza rame ktorej i tak pewnie teraz nie [...]

Mam do ciebie pytanie.Jestem poczatkujacy tzn.troche cwiczylem ale bardzo niedbale.To forum znalazłem dopiero niedawno i teraz na podstawie waszych rad probuje sobie cos ułozyc w stosunku do moich mozliwosci sprzetowych. Wydaje mi sie jednak ze jak na jeden trening to chyba troszke za duzo co soie zaplanowałem i niewiem ile robic serii. [...]

Franki ale ***-łeś minkę o ja pier... SOG za to bedzię Każdy ma to coś w sobie-trzeba to tylko umieć pokazać

[...] na rowerze , dwa lata przysiadow z prowizoryczna sztanga w domu i 7 miesiecy robienia masy na silowni . Czesciowo jest to tez kwiestia genetyki bo jak sie ojca pyytalem to mial dokladnie tak samo . Fakt ze te 38,5 - 39 w lydce troche mizernie wyglada w porownaniu z udami ale jakos dzifki nie chca rosnac , nienawidze ich za to Nie ma Ale.....