za

Po takim czasie spompować klatę to sama radość :D Kozak cały czas wyglądasz aż strach pomyśleć co będzie za kilkanaście tygodni masy :D

Przemek prosta sprawa piszesz do nich na skrzynkę pocztowa, oni wysyłają Ci cenę + 20zl za przesyłkę, ale z tego co pamietam to trzeba ściągać w kartonach ale nie dam ręki ucinać(ja w każdym razie brałem 2 jak zamawiałem)

ja zamawiam przez neta, płatki i wafle, cena lepsza, w smaku dobre i do domu dowiozą :D napisz do nicha na meila zamówienie i ze za pobraniem

dla mnie kurczak z mikrofali z funkcji grill byl smaczny, ale za mało sie robi, a ja jak robie mieso no zazwyczaj 3 dni z góry ;-)

[...] na sztnage Potem ciężkie Ściganie nachwytem, kolejno Wiosło hammer które czuję super (filmik) No i na koniec już lekkie dobcie Jeszcze coś napewno tu ulegnie zmian bo za mało ściągania 1. Wiosło pół sztanga z martwego pkt 90kg 2.Wiosło nachwyt shmit 130kg 3.Ściganie nachwyt cały sztos bez jeden sztabki 4.Wiosło hammer [...]

[...] ja zmienię Wczoraj pierwszy dzień wysokich wegli był bo plecy, ale nawet nie poczułem że tych wegli było coś więcej, póki co apetyt przej**any.... Waga dziś 109.3kg pokazała, nie ma nagłego skoku lecz powoli sobie rośnie i myślę że pewno szybko wróci do tych 112 kg Micha standard bez kombinacji bo wczszytsko smakuje [...]

Piątek to był dzień dnt Dziś za to wpadły dwugłowe -Odwodziciele -uginanie leżąc -MCNPN hantle -suwnica wersja na dwugłowe -rzymska -hipy -Odwodziciele Zrobilem jeszcze kilka serii prostowan od tak se ;p. Próbowałem trenować w pasie ale ni hvja... Mam. Wrażenie że gorsza kontrola brzucha i mniejsze czucie a bez pasa czuję że ten brzuch trzymam [...]

Mario i powiedz mi bo zapomniałem na ig :P dobra jest ta ośmiornica? Nigdy nie jadlem, nawet jak na wakacjach gdzieś za granicą ją serwowali to nie odważyłem sie do niej podejść %-) Btw. Suszi myślałem ze takiego czita z Barbara robisz xd

Ja pierwzy raz w życiu jadłem 2 tygodnie temu sushi, nie podeszlo, ale miałem gotowca z marketu więc będzie drugie podejście Tam te ryby z tego shusi nawet pewno koło dobrych ryb nie stały xD Najlepsze są świeże, przykładowo za 1kg dobrego łososia trzeba dać z 60zl.plus ale to. A smak i na surowo smakuje super ;)

Dziś już za mną trening łap i do tego lekko plecy Niedziela czyli wyjątkowo trening na tej drugiej siłce Toretycznie mógłbym w niedzielę robić off ale jednak lubię trenować jak mma dzień wolny nic nie goni Łapy poszly w łączonych Po 4 cw A plecy dziś lekko to Ściganie nachwytem i Wiosło hammer Micha dziś już raczej bez żadnych kombinacji [...]

[...] kolejna petarda. Nie wiem czy ten lepszy czy habanero, oba dosłownie 10/10. Za pkty wzialem jeszcze pomidor bazylia i salsa, i też na prawdę dobre. Natomiast te słodkie dla mnie zupełnie bez szału. Czeko masło słabe i jak dla mnie ma chemiczny posmak. Teraz wzialem adwokat i troche lepszy, ale też max takie 7/10. Więcej juz chyba nie zaryzykuje.

[...] tyg i jeszcze z połowa została xD Jak robię posilki na slodkonto leci słodzik plus jakiś cynamon lub odżywka ewentualnie aromat i jakoś tych sosów też nie ma do czego aż tak używać ale to akurat plus bo u mnie poliole średnio są akceptowane :d Jeszcze s tych słonych muszę tajski spróbować bo też jest nowy A za nie niedługo nutlove oero będzie.

Ja zamawiałem z Chin rok temu za jakieś 300zl plus, nie używam tego dużo ale daje rady. Z głowy ci nie napisze modelu itp bo nie pamiętam

barki i bicepsy(lekko) unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. Wyciskanie siedząc smith 3s 6-8p, 10-12p i cięzar na 10p i 5p - 20sek - 5p - 20sek - max powt Unoszenie bok z linką wyciągu dolnego bramy 4s 12p Unoszenie sztangielek w przód neutralnie, na przemiennie 3s 15, 12, [...]

Dziś po dnt pokazało prawie 2kg mniej :d więc pewno masa w stylu amerykańskim po zdrowej krowie spadła, a tak serio to było widać że wczoraj więcej wody siedzi napewno bo tym czicie plus niedzielne nogi ale myślę że dzis już na starych torach ;) ale dziś znów nogi to za 2 dni 2kg na. Plus %-) ale waga to tylko waga

To nie tylko mnie czekają dwie wigilię :P Ale u mnie też spokojnie,u rodziców karp,pewnie jakaś kapusta i kartofelki. Za to u teściowej pełen stół ryb itp%-)

Dawno mnie tu nie bylo i trochę w plecy jestem chyba :p ile Mario planujesz teraz mase pociągnąć ? Za ile jakis mini cut czy coś :-D? Pewnie pisałeś gdzieś :p

Kurła też muszę wziąć się za pozowanie na masie, bo narazie lipa z tym, brak czasu

No 270g plus eaa tyle mam gdzieś od połowy września czy tam 20 września plus minus , jakoś przed pierwszym startem obcięliśmy, żeby na falakch na wszelki wypadek nic nie leżało. Wcześniej miałem 360g pewno za jakiś czas pójdzie w górę ale póki co głównie węgle

Nie tylko Ciebie.. Mnie to najbardziej irytuje, że jak już nie pomagają to chociaż niech k***a nie przeszkadzają. Też już się rozglądam za 'piwnicą" na miejscu, bo jeździć po 50km na trening 3-4/week trochę przy drogo wychodzi :/