za

sprzedam ipoda nano 16 GB bez ładowarki za 250zł

zdobądź wiedze na temat diety i treningu...i wróć tutaj za jakiś czas...bo w innym przypadku zmarnujesz zdrowie i saa:)

nie bedzie za duzo, ale urozmiacaj i wrzuc czasem na talerz jakies mięso

kazda(?) ryba ma w sobie metale ciezkie wiec czesciej niz2x w tyg bym nie jadl :) to pol kg rozloz na 2 posilki bo za jednym razem nie przyswoisz tyle bialka. poza tą ryba masz jakies inne zrodla bialka ?

Jestem na malym cyklu na rzezbe i normalnie diete mam 2-2,5 g bialka teraz zwiekszylem .ale dziekowac za odp. pzdr.

jaja nie za bardzo bo i tak w duzej ilosci jem w ciagu dnia a miecho jakie np z malą iloscią tluszczu oczywiscie ?

nie moge za duzo przetworow mlecznych jesc bo wysypke mam po nich.

czwartek 1.Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 3x 12-8 - pompki na poreczach 3s 2.Biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem szeroko 3x 12-8 - uginanie ze sztangą na modlitewniku 3x 10 - uginanie z hantlami z supinacją 3x 12 II sobota 1.Nogi: - wyprosty nog 3x 12-8 - przysiady 4x 12-8 - wypychanie na [...]

Reaperek1 dobrze Ci podpowiedział. Możesz tak ćwiczyć z tym że wprowadziłbym małe korekty do pleców zamiast ściągania wyciągu obowiazkowo podciąganie na drażku. Za dużo masz wioseł(sztanga,sztangielki,maszyna).No i brak ciągu... a brzuch,wybierz ćwiczenia z atlasu i rób np z plecami. aaa i jedno pytanie,czemu nas dużą klatkę robisz tyle samo serii [...]

OK, dziękuję Ci bardzo za pomoc :)

trec, olimp to polskie formy, podobnie jak Sportdefinition - wybierz co uważasz za najlepsze (patrz na skład)

Hmm w takim razie inaczej sformułuję pytanie. Czy biorąc 15-20kg na 60 powtórzeń (bez przerw), nie biorę za mało? Chdzi mi o to, czy biorąc takie obciążenie wpłynie to na efekty?

Hmm w takim razie inaczej sformułuję pytanie. Czy biorąc 15-20kg na 60 powtórzeń (bez przerw), nie biorę za mało? Chdzi mi o to, czy biorąc takie obciążenie wpłynie to na efekty? Obciążenia dobiera się zawsze indywidualnie. Sama musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy trening był dla ciebie efektywny.

TomQ-MAG a z takich słodkich naprawde dobrych co byś polecił?Bo nie chce się katować czymś niezbyt smacznym :) I hydro czy iso? Jestem naprawde początkująca w tej dziedzinie i bardzo dziękuje za pomoc:)

Moze sobie synthol(czy jak to sie tam nazywa)zapodac w ten mniejszy???. Dzieki za rady, do czesci mysle, ze sie zastosuje.Yo!

komitywa dostałeś soga za to że potrafisz przyznać się do błędu co się teraz rzadko zdarza jeśli nie masz abona możesz dawać soga na artykuł, a jak się ma abona to można dawać sogi na danych użytkowników

Aha, więc dzięki za uznanie - wykupie abona najprawdopodobniej gdy kupię sobie kartę do koma bo narazie pustki na koncie. Pozdrawiam !

nom.. ostrowia.. 30zl za 1kg

Kolego ja polecam ultimat protein za 95zł, masz 1,8kg. dobre białeczko

Jeśli bierzesz pod uwagę Quatro Pro, to polecam wymieszać go z 2kg ovopolu. To będzie dobry mix. Ponad 5kg białka za niecałe 200 zł :)