za duzo

Tez mam naszczescie kolega mechanik (z klasy) to dal mi okolo 6 takich kol za flache :) odtluscic wymalowac i tralala :) są idealnych wymiarow mozna na sztange duzo zalozyc ;) pozdrawiam

Oj kolego, Ciezka sprawa przy tym wzroscie i tej wadze to chyba masz juz rzezbe heh. zmasuj sie bardziej. ciezko ci bedzie musisz duzo poczytac o diecie sobie zeby nie zalac sie za bardzo bo potem nie dasz rady wyrzezbic w odpowiednim czasie.

https://i.imgur.com/gXFC8iE.jpg Bellator Douglas Lima zapowiada powtórkę z rozrywki w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267 Nic nie powstrzyma Douglasa Limy przed tym, aby osiągnąć ten sam rezultat w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267, co w ich pierwszym pojedynku. Douglas Lima (32-9 MMA, 14-5 BMMA) sprawił Michaelowi [...]

panowie jestem już po rehabilitacji , miałem dużo zabiegów , masaży i ćwiczeń, wszystko skończyłem wczoraj i łakne już ciężaru , tylko chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu w miarę sensownego treningu który nie bedzie pogłębiał mojego schodzenia .... rehabilitant powiedział ze problemy z kolanem mam z powodu osłabionego mieśnia stabilizacyjnego [...]

Właśnie dlatego stworzyłem ten dziennik. Aby wziąć pod uwagę opinie i porady trochę starszych i dużo bardziej doświadczonych kolegów. :D Już dodaję plan. Poniedziałek : KLATKA: - Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - Rozpiętki + Wyciskanie sztangielek - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - Przenoszenie sztangielki za głowę BARKI: - [...]

Miałem podobny przypadek tylko że zerwane ścięgno śródstopia. No co my tu Ci możemy doradzić.Czasami uderzenie jest tak niewielkie, że po chwili o nim zapominasz. Innym razem sprawia duży ból, a miejsce urazu puchnie i sinieje. Podpowiadamy, co masz zrobić, żeby dolegliwości były jak najmniejsze. Jak najszybciej schłodź miejsce uderzenia. Zimno [...]

za każdym razem jak zadaje pytanie muszę wypełniać tą ankietę? :P ale ok, nie problem w sumie ;-) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, nie pamiętam wszystkiego, początek na [...]

jak dla mnie to nie ma co porównywać sztangi z PeCo. Za pomocą ciężarów możesz zdziałać cuda w tym samym czasie niż jakybś ćwiczył peco. To już zależy od ciebie co wybierzesz. A jeżeli chodzi o nabranie masy to na to wpływa dużo innych czynników.

a ze za duzego dosiwadczenia to ja nie mam Trening dla ciebie to albo FBW albo MASS Michaila, zaden split. Piszesz ze FBW cwiczyles pol roku to duzo nie nacwiczyles. Split odpada odrazu.

urlop jest od tego żeby odpocząć, oczywiście jak mamy możliwość to nie zaniechać aktywności fizycznej i nie rzucać się na żarcie, ale też nie ważyć i nie patrzeć na każdą kalorię, cały rok trenujesz ciężko, pilnujesz miski, więc dwa tygodnie lekkiego luzu, tym bardziej że treningi i tak będą nie zrobią Ci krzywdy jak zrobisz to z głową, jedz to na [...]

bierzesz się za koksy a nie masz pojęcia o treningu i odżywianiu brawo!! na forum jest dużo ciekawych rzeczy, które na pewno Ci pomogą, wystarczy tylko poczytać. Przyłóż się do nóg bo pewnie 34 cm w łydce wygląda komicznie ;d Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-11-30 12:13:36

[...] kalaszy rozdali "cywilom". Paradoksalnie, lepiej by bylo dla koalicji gdyby Saddam potraktowal ich chemia, zineloby pewnie ze 20-30 ludzi i wtedy dywanowo jak za 2 wojny siwatowej, natomiast jesli wejda do agdadu ofiar prawdopodobnie bedzie duzo, zreszta oni nigdy do konca nie zdobeda tego miasta :( Never be afraid to try new ideas

A ta w kerfurze za 9,99 myslisz duzo lepsza jest

[...] KLATKA, TRICEPS) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 5 X 10 (=> PLECY) MARTWY CIĄG 5 X 5 (=> PLECY) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) SEKWENCJA A,B,A czy takie cos jest dobre na silownie gdy chodzi mi no co tu duzo mowic o boks? i jeszcze jedno jaka sztuke walki wybrac? nie chce kogos bic za nic jaka gdy trzeba sie wybronic?

sory za chaotyczne pisanie, ale duzo pytan, malo czasu

[...] miesiącu. Moim najwiekszym problemem jest proporcjonalnie niska masa, i nie moge nic z tym zrobic poniewaz mam szybka przemiane materii i prowadze bardzo aktywny tryb zycia. duzo jem ale szybko to wydalam i spalam a wogole nie tyje. A co do winstrolu, to wybrałem naprawde najslabszy dzialajacy anabolik ze zminimalizowanymi dzialaniami ubocznymi. [...]

Za wcześnie, dużo za wcześnie... poza tym brak przysiadów, martwego ciągu = brak siły. Pozdrawiam.

A co za różnica czy enan czy cypio? Przecież testosteron = testosteron tym bardziej te dwa estry mają prawie identyczny czas półtrwania, może miał troche tego i troche tego, a może myśli że zmiana estru daje jakiś bodziec do wzrostu?? To wie tylko autor tematu, ale nie wiem czego sie tu czepiać Taka różnica,że jak zmienisz testa z enana na cypio [...]

Dla mnie te miesnia sa duzo za duze, moim zdaniem to nawet troche ogranicza codzienne czynnosci bycie takim wielkim i szerokim. Ale kazdy ma inny cel, moim priorytetem jest skromna pustura, a nie 50 cm łapy, wazne zeby wszytko bylo sredniej wielkosci i ladnie wyrzezbione.

Eh internetowi znawcy i stawianie "diety" na piedestale. Niczym w pani domu. Jak ktoś pisze, że dieta to 80% sukcesu to znaczy, że nigdy nie trenował naprawdę ciężko (lub nie ma genu/zdrowia metabolicznego i tu żadna dieta cud nie pomoże). No ale jak się robi przysiady czy martwe raz w tygodniu po 3-4 serie na jakimś bzdurnym zakresie 10-15 [...]