za duzo

Jezeli miales juz duzo cykli kreatynowych, to rowniez bylbym za 2 razy cell pump, do tego jeszcze zma i jakas tauryna, zeby brac w porach zgrozenia katabolizmem, gdy nie spozywasz cell pumpa

[...] I juz jak bede miala sie na cos rzucic to sie rzuce na te rodzynki zamiast na czekolade jak beda. Poczytam to co mi tam podrzucilas Z tym zniecheceniem to chyba jest duzo prawdy. Bo nie tylko towarzyszy mi ono w ciagu dnia, ale tez mam trudniejszy okres w moim zyciu. I czasami wydaje mi sie ze wszystko jest do niczego. supermario23 [...]

tak, tak - czekolada blee, rodzynki, śliwki, morele (na śniadanie!) cacy Sama sobie wrzuciłam dziś garść rodzynek do papu, bo tak jakoś mnie naszło po tym poście i wcale nie mam zamiaru jęczęć ani rwać włosów z głowy, że skusiłam się na coś słodkiego :) Będę miała więcej energii :) No i jak sama przyznałaś - to wszystko przez te [...]

No i jest już kompletny plan, mam nadzieje że ktoś sie wypowie. Poniedziałek: - barki + kaptury Środa - plecy + biceps + brzuch Piątek - klatka + triceps Niedziela - brzuch + przedramie Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 12/9/9/9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 Przedramię: Unoszenie nadgarstków [...]

waze 70kg niemoge nabrac zbyt szubko wagi ostatnio ale kupuje białko to urosne szukam osoby ktora ma duzo doswiadczenie w treningu i ktora poprowadziła by mnie zebym miał idealna sylwetke za 3 lata bo chciałbym wstąpic na zawodach

[...] same spadki a nawet calkowite bo to nie rodzaj srodka jest za spadki masy miesniowej (nie mowimy o wodzie podsornej) odpowiedzialny dla porownania na dece mozna zrobic duzo wiecej niz na winsie, 6tyg na winstrolu 3kilo dobrej masy to mozna powiedzec swietny wynik, wrecz rewelacja a deka to typowy tucznik i swietnie sie nadaje do cyklow [...]

Hej hej!!! Kto wie. Duzo przedziwnych rzeczy dzieje sie w moim zyciu, moze mieszkasz za sciana!

[...] rowerkiem, ha, bez najmniejszego problemu ech... Panowie - kluczem jest dieta dopasowana do swojego organizmu wiec wymaga troche praktyki, a odzywianie np. na zasadzie jem duzo (choc nie wiadomo ile) bialka i prawie nie jem tluszczu nie jest najlepszym wyborem. redukowac najlatwiej albo ograniczajac weglowodany, albo faktycznie tluszcze (raczej [...]

maciek: po tym cyklu poszlo mi 1-1,5kg. Ktos moze powiedziec ze to malo a ktos inny ze duzo dla mnie jest to satysfakcjonjacy wynik zwazywszy na to ze juz troszku mam stazu treningowego i cos tam miesni i teraz kazdy kg jest coraz ciezej zdobyc. Moze byloby wiecej ale ja w sumie teraz ide na jakosc a nie na ilosc dlatego wole zrobic mniej miesa [...]

[...] rodzynki DAJ TU TWARÓG, WIESNIAKA/ PO CO CI TYLE WĘGLI NA NOC??? PODSUMOWUJĄC: wszedzie jest chroniczny brak tluszczy i warzyw. w diecie poza miesem i jajami masz TYLKO węgle i to duzo. liczyles sobie w ogole kcal/BTW jakie ci potrzebne??? dieta mega monotonna i tak jak mowie- brak w niej tł i warzyw. opierasz ją w zdecydowanej wiekszosci na ww

Biegam, biegam i to dużo, trochę pływam ale potrzebuje siły.. Dzięki za pomoc ale chciałbym troche konkretniej, ile ćwiczeń, ile serii, powtórzeń itp.

Nikt za Ciebie nic nie ułoży, bo nie wiadomo do czego masz dostęp, na co Ciebie stać i co lubisz. W dziale odżywianie poczytaj posty podwieszone, ułóż coś i daj do oceny. Poza tym, to trenując jedynie z własnym ciężarem ciała efekty będą wolne i szybko wyczerpiesz możliwości progresji. W tym przypadku siłownia jest lepszym pomysłem. Oczywiście [...]

Może koleś ma rękę jak bochenek ale ja nie łykam, że tam nie było jakiejś ingerencji w materiał lub cegły były po prostu takie. Zbyt wiele pokazów widziałem i to nie tylko w tkd żeby uwierzyć w łamanie jeszcze kilku cegieł, o sklejkach nawet nie wspominam, kto nie wierzy niech spróbuje choćby młotkiem łamać. A w tkd zazwyczaj deski się łamie żeby [...]

Na początek ogólnie jakiś trening ogólnorozwojowy jest na pewno kilka tematów na forum o tym, musisz przygotować stawy i mięśnie do obciążeń i ogólnie poprawidz troche kondycję, później po jakiś 1,5 miesiąca możesz już pomyśleć o jakimś konkretnym planie treningowym. Myślę, że po ogólnorozwojówce dobrym wyborem byłby plan całościowy w którego [...]

W takim razie niech idzie startować w jakichś zawodach bjj a nie mma, nie dość że w stójce zbyt dużo nie potrafi (te jego słynne leg kicki ) to w parterze jest za***iście nudny (wież mi, to nie jest kwintesencją grapplu, ogladnij sobie walki ricksona gracie) i na dodatek albo cos wciąga przed walka albo ma coś zle w głowie bo się chłopak [...]

Nie wiem dlaczego,ale nie lubie jego walk,dla mnie ten schemat David-Goliat to nie jest to co mnie interesuje.Walka powinna byc miedzy dwoma rownymi dobrze zbudowanymi i silnymi chlopami,moze i glupie podejscie,ale np walka Marceliny i Rodrigueza na ADCC 2005( nie wiem czy widziales) to nie bylo nic pociagajacego.Trybuny sie podniecaly jak nie [...]

oczywiście.. ankieta nie wiem może źle pamiętam regulamin albo nie ten dział , bo wydawało mi się , że ankietę zamieszczam w przypadku gdy chcę być brany 1 w kolejności przy odpowiedziach + odpowiedz do znawcy ale mniejsza o to 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 107 -Udo: 57 -Talia: 79 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]

chyba kazdy "on" duzo testa w organizmie sorry za spam

masuj tym bardziej ze sam piszesz ze jestes juz zmeczony odpoczniesz nawet psychicznie , tkanki tluszczowej patrzac na liczby nie ma duzo wiec na dobry Ci wyjdzie podbicie kalorii, co do miesni jak dasz troche wiecej kalorii i weglowodanow moze sie okazac ze sa jednak pelniejsze edit: dopiero zdjecia mi sie zaladowaly , dalej podtrzymuje zdanie że [...]

nie byłem w spółdzielni mieszkaniowej osiedla i chcieli 2 razy więcej za karnet to im powiedziałem adios amigos i zwracać pieniądze....i oddali. ćwiczę w domu, mam max 60 kilo ze sztanga wiec nie można szaleć zbytnio ale zbroje się teraz w sprzęt. dieta bez żadnych liczeń, aby dużo białka i węgli. fotki jutro zrobię i dodam