za duzo

j.w. 4 cwiczenia na bica to wg mnie za duzo. Nie wiem co jest ale wszyscy na biceps na silowni cisna tyle serii ze glowa boli ! jakby byl to najwazniejszy miesien :) Ja robie 2 cwiczenia po 3 serie: 1. Uginanie ramion prosta sztanga w systemie 3x5 i 2. "Mlotki" - 3 serie po 10 powt. Po kazdej serii na bica rozciagam miesnie na [...]

Nawet teraz masz za dużo nieco tych ćwiczeń. Można je ograniczyć do kilku podstawowych ćwiczeń na trening. Oczywiście w utracie tłuszczu zasadnicze znaczenie będzie mieć dieta

@Endurance Czyś byś nigdy wyskoku nie trenował ?? TO jest jak pieniądze nigdy nie jest za dużo :) Z nabiegu 92, i to dla mnie jest zagadka :) @Sandwich16 "tak na chlopski rozum po co masz zakladac od razu 70 kg ? Zacznij sobie od 10-20 kg i zobacz jak reaguje organizm (czy bola cie stawy, czy cwiczenie spelnia twoje oczekiwania). " Z [...]

poprostu zamien rozpietki na skosie na rozpietki na maszynie, trzy wyciskania to za duzo

Kark to raczej częśc pleców, ale...jak kto woli. 5 razy w tygodniu to trochę za dużo, trenuj 3 lub 4 dni. Do rozpiski podanej przez precia możesz dodać brzuch przy treningu klatki i nóg.

nie będzie za dużo .

1. WIEK: 24  2. WAGA: 104  3. WZROST:186  4. WYMIARY:  -biceps:44  -klatka:123  -udo:66  -talia:88  5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko:250  -węglowodany:0  -tłuszcz:100  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo tego  8. TRENING: split 4x  9. CEL CYKLU:redukcja  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Trwa  11. POZIOM [...]

za duzo wg mnie 300trena i 375 testa, wiecej bym nie wbijal

.. przeciez przy wyciskaniach na klate mocno dostaje przod barkow jak i tric, wiec to nic dziwnego ze masz na nich zakwasy ;], moze robisz na klate za duzo wyciskan?; o

Druga erekcja? Za duzo bys chcial. Widze ze jakis psycholog by Ci sie przydal. Na przedwczesny jest jedna metoda, wiecej ruchac. Masz stala partnerke?

przy 15stkach być może jeszcze nie, ale przy 10tkach w drugiej połowie już może być za dużo

a biegać moge cały tydzien? czy za dużo? a i czy taki rozstaw planu jest dobry? poniedziałek - klata/biceps wtorek - nogi/brzuch środa - plecy/tric czwartek - wolne piątek - barki/brzuch Zmieniony przez - ketrab w dniu 2014-01-14 13:18:14

2 godziny na silowni to troszke za duzo...wrzuc swoj plan jakim cwiczysz bo pewnie wymaga gruntownejprzebudowy

nie ma czegos takiego jak sekcja k1....ludzie;/;/;/ sekcja pride sekcja ufc....o matko;/;/;/brak slow...to jest tylko formula walki....mozna walczyc na zasadach k1 tu sie zgodze.......chyba za duzo eurosportu sie niektorzy naogladali(k1) i pozniej ...."trenuje k1 a Ty?"....hahhahahahhaha

"pozatym jesli juz proponowal bym HMB zamiast kreatyny, poniewaz jest bardziej wszechstronne i w zaleznosci od prowadzonego treningu dziala albo jako spalacz albo buduje tkanke miesniowa ale o tym pewnie wiecie" - bajki drogi kolego opowiadasz. Za dużo reklam pewnej firmy na O.... Zmieniony przez - RELTIH w dniu 2005-08-27 18:55:10

Kolego , wydaje mi się że to zdecydowanie za dużo przybierania jak na tydzien .... Jeżeli przez kilka tygodni przybierałeś te 1.5 kg to radziłbym ułożyć diete na redukcje żeby to spalić. Posiłki powinny mieć przybliżona wartosc kcal . Śniadanie , posiłek przed T i posiłek po T węgle . Kolacja białkowa , lecz 30 g czystek białka [...]

Tak dieta na pewno nie jest na wysokim poziomie , ale wystarczająca ,abym w miarę dobrze rósł . Co do tych kalorii to ustawiam je pod siebie czyli np. jeżeli widze , żę za dużo tyję to zmniejszam . Na razie odpowiada mi 3000 kcal , wtedy właśnie przyrost jest w miarę dobry czyli poniżej 0,1 kg na dzień

W takim wypadku to "krzyżowanie" linek możesz wykonać w różnych wersjach. Czyli w różnych miejscach możesz zaczynać ruch i w różnych miejscach kończyć. Jeśli zaczniesz ruch na dole i kończysz na wysokości twarzy to mocno zaangażujesz górę klatki piersiowej czyli część obojczykową. Bardzo fajne ćwiczenia są na bramie, na klatkę piersiową ale trzeba [...]

Idź do lekarza ,zleci badania i wtedy mozna wnioskować co to jest czy problemy z hormonami czy za dużo tkanki tłuszczowej. jak nie wiesz jakie masz hormony to co chcesz obniżać ?

16 serii to stanowczo za DUZO!rob 3 cwiczenia po 3 serie...:)