za duzo

[...] na 8 do budy np. wstane o 6.00 i wpjerdalam jajka z 3/4 chlebow z 6 kromek i nieraz zarzuce z litra mleka. i goni mnie do kibla 3 razy po takim sniadanku. Moze i troche za duzo, ale nawet jak zjem z 0.5 l mlecznej rano np: owsianki to tez goni do sracza. ;p Moze i banalne pytanie,ale mi zalezy, aby nie byc dlugo glodnym. Szybka przemiana chyba [...]

Radek każdemu masz wbić nie tylko wybranym jest nas tu max z 6 osób więc roboty nie masz za dużo :)

30 za dużo , ale z 15kg by sie przydało ;)

za dużo słońca

no a kto tu pisze jakies kbt czy inne rzeczy ja tam widze klata , barki , tricu...Ale jak powiedziałem, za dużo słońca to moze mi sie wydawać że widzę :P

depetka jakim Ty planem lecisz? Dla mnie byłoby za dużo

no nie, bo za dużo przerwy w pracy miałem %-)

został mi juz tylko 1 moze tez wygrany,ale to by było za duzo szczescia jak na raz :-)

a o passacie nawet nie mysl, strasznie szybko wartosc traci, za duzo tego jezdzi w polsce

przed kompem tylko 2 na dobitkę ;-) a tak też nie za dużo, rekreacyjnie dla zdrowotności %-) a Ty po czym umarłeś? %-) Cześć

ja nie :-d ja się już nadoiłem tego za dużo :-d

No więc nie pociesze ciebie, bo najczęściej jak ktoś się uprze ze coś ma złe to już tak pozostaje ;-) Masz prawidłowy rozmiar kostki przy swoim wzroście, aż z ciekawości zmierzyłam u mnie np 25,5cm i w życiu nie wpadłabym na to ze mam "grube" A grubość kości układ mięśni ścięgien jest uwarunkowana genetycznie, tego się nie zmieni, chyba ze u [...]

dla mnie cytryny nigdy nie jest za dużo, średnio 1 cytryna na 1 filet

Serniki to chleb powszedni ;) Hmm a piers na slodko przeps ciekawy niestety za duzo tam owocow. Wlasnie wrocilem od kumpla ktory chandluje slodyczami koles rzucil na stol 1,5kg ciastek, ktorymi wszyscy sie zajadali, naszczescie udalo mi sie opanowac. Wynagrodzilem to sobie serkiem wiejskim z wiorkami kokosowymi i slodzikiem, gdzies mnie dzisiaj [...]

W śniadaniu masz za mało białka, a za dużo ww. Daj do tego jajko. Nabiału MAX 150 g dziennie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-23 09:38:50

Ruda ma całkowitą rację :-)) przede wszystkim zdrowie, później figura. Rozkładu Ci nie podam ale na początku gdzieś widziałam jak wypisałaś B-160 T-80 W-140 (chociaż moim zdaniem za dużo białka a za mało węgli). Nie ma sensu bawić się w DT/DNT rotacje czy cięcia. Na razie przyjmij jeden rozkład i trzymaj się go (+/-5g). Kombinacje zostaw na [...]

przy takiej aktywności zdecydowanie za mała podaż kcal. mało białka,mało tłuszczy,zdecydowanie za dużo nabiału, brak warzyw. ogólnie kicha.

Poran teraz klusek śląskich mi się zachciało %-) Tydzień 27 (26 tyg + 3 dn) Dieta: -omlet owsiany,banan,nektarynki -chłodnik,ziemniaki,masło,nektarynki -zupa pomidorowa, grejfrut, nektarynki Jak widać nektarynki na tapecie%-) Strasznie chce mi się owoców teraz i myślę,że może trochę z nimi przesadzam ale jakoś ciężko się opanować :-) Nie mogę [...]

Dobrze by było zobaczyć też inne dni, niemniej sam schemat, jeżeli pasuje Ci tak mało węglowodanów - jest ok. Przy czym jak codziennie jadasz tak dużo oliwek, to warto zwrócić uwagę na podaż sodu w ciągu dnia, czy nie wychodzi Ci go za dużo. Za to olej kokosowy zamieniłbym na oliwę. :-) Licząc na oko, błonnika też wychodzi Ci tutaj trochę mało.

Tego BCAA masz za dużo, a o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania [...]