za duzo

ale na oliwie nie smaż za dużo :-) Zaj**ista maść na urazy to reparil, ale kosztuje koło 24zł

DZIEŃ 50 (wypiska wczorajsza) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83e22bbbb0b64a72b81ff4bd12dce694.jpg Wczoraj u mnie straszna pogoda cały czas lało i strasznie wiało i nie wybrałem się na aero :-( Ale dziś już idę bez względu na pogodę ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f6f92daeb16419dbfea3c608ca98940.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbd3b8ea3db84e3b9131d128d2deb9ee.png [...]

Tylko mi tam zawodnika nie męcz za dużo, on ma trenować, nie myśleć %-)

DZIEŃ 63 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c8b2d9f45b4d66b9a468a3e2dee281.jpg Podciągaie na drążku 12/10/8powt. z pomocą Martwy Ciag 12/10/8 70kg Wiosłowanie sztangielką 12/10/8 20kg Wyciag górny12/10/8 45kg Szrugsy 12/10/10 45kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/551e5a89d168422baa2c58724bbd5244.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/554611ca69914d82955c2b00da06e269.png Posiłek [...]

Zaglądam cały czas, ale dopiero teraz coś pisze ;-) Ogólnie już na zeszłorocznych MPJ gdzie przyjechałaś bdb ciastem \-) byłem zdania że mięsa do bikini masz za dużo :-P więc fitness sylwetkowy to dobry ruch ;-) Łukasz rozumiem wiosnę odpuszcza? bo dwoje szykujących się pod jednym dachem to dobra telenowela :-D

Damian dobrze że jest ktoś tak wszechwiedzacy , przynajmniej nie trzeba będzie za duzo szperac po forum :-P Udzieliło mi się od Adama :-D Jakbyś czegoś nie wiedziała to pytaj nas, uzupełniamy się się wiedzą w różnych dziedzinach życia :)) Gotuje dzisiaj kalafior! Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-15 05:43:20

o,po brokułach ? U mnie też... boli mnie brzuch bo nich..chyba, że za dużo ich zjadłam :D

o,po brokułach ? U mnie też... boli mnie brzuch bo nich..chyba, że za dużo ich zjadłam :D Ja na szczęście nie pamiętam kiedy je jadłam ostatnio ale ... na kalafior narobiliście mi chcicę :D

Iccana piona :D Najbardziej wagi to unikam jak sobie za dużo pozwolę... wolę nie wiedzieć \-) Sylwia co tam dziś u Ciebie??

Ekstra focia :-D No Doris za dużo ludzi tam było na rozbieranki a po co afera %-)

Więcej odwagi dziewczyny następnym razem - podchodzić, zapoznawać się, rozmawiać, przytulać, całować itd itp :D hehehehe musze sie nauczyc od Ciebie tych przykazań :-D Iccana no trzeba koniecznie !!! };-) Seba zazdroszcze :-( bo ja mieszkam na drugim koncu polski ;/ mialam jechac ale za duzo by mnie to wyszło

Doris- awokado jest mało wyczuwalne w tej wersji :-) Takim razie za dużo roboty - a jajeczka znikają w tempie ekspresowym z talerzyka :D

Doris- awokado jest mało wyczuwalne w tej wersji :-) Takim razie za dużo roboty - a jajeczka znikają w tempie ekspresowym z talerzyka :D Nooo szczególnie ze było nas dwóch :-P

[...] widac poprawe ;-) , pracuje juz teraz nad separacja wiec co nieco sie pokazuje , nogi mialam wielkie ale strasznie ulane i malo co bylo widac, i macie racje wody zeszlo , tluszczu troche tez , trzymam miske juz 3 miesiac , cardio nie robie za duzo bo tylko w dni nietreningowe na czczo, ogolnie ja sama widze jakas zmiane wiec to juz jest COŚ !

w sumie tez o tym pomyslalam ze za duzo go zjadlam ostatnio... ale bylismy w ubiegla sobote na urodzinach i tam juz dzieci mialy jelitowke, w pn juz zlapała mojego meza .... wiec nie wiem do konca :-( no nic w kazdym bądz razie dzis nie ma lepiej, głowa mi peka , niby jestem glodna ale jak mam cos zjesc to az mi ciarki przechodza, wiec juz sama [...]

[...] normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis okrojona bo mam skurczony zołądek , i za duzo nie umie zjesc... 1. 60g płatków+30 g białka 2. 30g ryzu+120g kury+olej+ ogorki zielone 3.30g ryzu+120 kury+ ogorek zielony 4. nie wiem jeszzcze co zjem .... na pewno [...]

Co za duzo to i swinia nie chce ;) Sylwia co dzis w planach ?

Przynajmniej w pierwszych ćwiczeniach na daną partię zejdź do 8-12 ruchów i zwiększ ciężar. No i wpleć gdzieniegdzie progresje i nie trzymaj się sztywno 15. Plecy - wiosłowanie najpierw, przyciąganie drązka dolnego 3 serie. Tric - raczej jedna - dwie serie mniej. Bary - jedno wyciskanie 5 serii z progresją cieżaru, a zamiast drugiego wznosy [...]

[...] Surówka - 100g I NA TYM POSILKU ZAKONCZ DZIEN IDZ WCZESNIEJ SPAC WYPOCZYNEK TO PODSTAWA A teraz policz jeszcze raz na tym przykladzie gramowym ilosc btw i zobacz czy nie przedawkowales czegos bo cos chyba za duzo Daj znac jak policzysz Zwroc uwage na wegle i bialko bo chyba za duzo ich masz Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-17 10:23:23

no ale obalil go chyba ~10x (cos kojarze,ze mowili w 5 rundzie,ze ma juz 9 obalen na koncie RDA). IMO to przynajmniej o 5 za duzo. a co do Overeema,to gdyby ktos mi zatrzymal walke po 3 rundzie,powiedzial,ze beda kolejne starcia i mam postawic wszystkie pieniadze,na ktoregos z panow,to bym postawil na Alistaira na podstawie tego,co obserwowalem [...]