[...] w porównaniu do sterydów 3) Masz mały staz i wage a o dopingu pomysl jak skonczysz minimum 20 lat 4) Jak zaczniesz brac bedzie Ci pozniej trudno rosnac na sucho.. 5) Mozesz duzo osiagnac w swoim wieku ciwczac na sucho 6) Skutki uboczne... Mam nadzieje ze choc troche Cie przekonalem i poczekasz z tym dopingiem. Nie patrz na kolegów i niech Cie [...]
a wiosen ile masz za soba? dane w profie aktualne? poza tym w tym poscie juz bylo to omawiane - czytaj dokladnie i ze zrozumieniem tlumaczenia ze duzo stron i nie chce mi sie nawet nie przyjmuje.
Witam wszystkich! SFD przeglądam regularnie od dłuższego czasu. Cenię sobie artykuły i porady jakie można tutaj znaleźć. Trenuję od wielu lat walkę wręcz, teraz jest to VALE TUDO. Od ponad roku regularnie trenuję na siłowni. Z 64 kilogramów skoczyłem do 77. Mam 25 lat. Mam ułożoną dietę, biorę odżywki i kreatynę. Jakiś czas temu postanowiłem [...]
Zabax mialem kumpli co mieli myslenie takie jak Ty... Chudzi jak patyki chociaz jedli duzo. Zobaczyli ze razem z kumplami chodzimy na silownie i rosniemy to tez chcieli. Cwiczylismy juz ponad rok nie myslac o koksach a oni ledwie 2 razy byli na silowni i juz chcieli zeby im mete zalatwic. i ktos tam im zalatwil. bylo ich 2. Najpierw wpakowali w [...]
Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]
[...] w kwestii sukcesu zawodowego i osobistego, to mozemy dojsc do wniosku ze pieniadze i znajomosci znacza o wiele wiecej niz wzrost. Oczywistym jest to ze jak ktos ma duzo kasy i zna odpowiednich ludzi to jego wzrost nie ma zadnego znaczenia. Oczywiscie! ja nigdy nie twierdziłem, ze wzrost jest jedynym wyznacznikiem sukcesu i dalej to [...]
Znalazłem taki artykuł o Michaelu Jordanie. Pisze tam że Michael Jordan ma 198 cm wzrostu i że w jego rodzinie nikt nie miał więcej niz 170 cm wzrostu (wiec to możliwe że ja moge miec 180 cm). A to ten artykuł (jak przeczytacie to napiszcie co sądzicie o tym): Ale zacznijmy od początku... Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 w [...]
Na dzien dzisiejszy wrzucam jedna porcje izolatu bo przy wadze 103kg chyba jednak zaduzo spozywam bialka.I zamnienie jedna porcje miesa wieprzowego na makrele (bylby losos zamiast niej ale 25 zl za kg troche duzo).Kluczem w tej diecie zeby przytyc na dzien dzisiejszy wydaje mi sie regularne doladowanie mimo zjadnaia 100g wegli duzej ilosci [...]
[...] zero to 2500kal, dodaję +1000kal. B2,2g 130gWW reszta tluszcze. Duzo tych tluszczy wiec chce dobić czymś tanim. A teraz konkretnie: 1. czy jeśli uzupelnię dietę (mając juz duzo zdrowych tluszczy wszelakich) olejem rzepakowym rafinowanym to umrę przez te 3 miesiące, duza szkodliwość przed taki okres ? :-) Wiem ze to lipny olej ale serio nie mam [...]
[...] gbp. wiec je kupilam. na buty czekalam prawie 2 miesiace. buty przyszły sprężyny osobno nie założone na buty. ledwo je można zgiąć ale to już szczegół. buty sa o duzo za duze i o dużo za ciężkie.te paski plastikowe sa beznadziejne nie mozna za mocno zapiac buta bo przy cwiczeniach sie odpina a jak jest za luzno to noga jest [...]
Aż się ryj sam cieszy jak człowiek widzi osoby, których śledziło czy śledzi dzienniki (nawet z tajniaka) notują progress, mega progress na przestrzeni lat, zawody, poziom amatorski, a potem półka wyżej. ;-D ilu to zawodników zaczynało jako zwykli użytkownicy, a teraz trenerzy, zawodnicy itd. Pozwólcie, że przytoczę np. takiego MolderDista czy [...]
to co piszesz to stosowal np. leverone czy heath na lapy i jak piszesz, to sie bije duzo wczesniej a hadi we wczesniejszym AC, ktore bylo ile? 2 tyg wczesniej ? nie mial takich kanciastych barkow... czesto ludzie wala takie specyfiki po lapach/barkach bo nigdzie indziej raczej nie wyglada to dobrze... u vaillanta ta klatka kuleje od dobtych 10 lat [...]
Kazam:Pierwszy raz mi się to zdarza ale muszę poprzeć Zmacka. NIechodzi o samo gryzienie :zakaz wyłamywania palców, wchodzenia na punkty witalne, nos, uciskanie palcami krtani, oczy, usta, gryzienie, zakaz ciągnięcia za włosy, uderzania w krocze. Ludzie z combat'ów nie są od tego aby być wspaniałymi technikami (jak Gracie lub Harrison). Oni mają [...]
[...] w Instytucie jest tak, ze Adamczyk (czy jak on tam sie nazywa) wypatruje sobie dobrego boksera czy cos i pyta sie go czy nie chciał by poprawdzic sekcji (mimo, ze zna nieduzo technik KM).. i on na tym ma korzysc bo zgarnia kase za kazda jedna sekcje.. W stowarzyszeniu natomiast jest inaczej.. nie ma sciagania hajsu za sekcje, natomiast teraz [...]
[...] ratings itp ze sie w pale nie miesci, nie idzie sie do banku czy operatora na rzebry , przeciez nie istnieje jeden operator... Polskie prawo rozni sie od uk / irl bardzo duzo... W Polsce totalna inwigilacja, tutaj jeszcze troche mozna kombinowac, prawo to podstawa. Opisalem to w poscie jak oglosilem bankructwo i nie mogli nic mi zrobic mimo [...]
Mam 20 lat i ważę tylko 48kg przy 170cm wzrostu. Chciałabym przytyć dlatego staram się jeść teraz co najmniej 2tys kcal dziennie i pić dużo wody. Zapisałam się także na siłownię, ale w tym rzecz że nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać. Mogłabym prosić o kilka sugestii?
Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]
Cześć wszystkim. Chcę zacząć "nowe" lepsze życie poprzez stały trening i zdrowe odżywianie. Na forum siedzę od dwóch dni czytając różne artykuły (dla początkujących) jednak i takie są dla mnie czarną magią... Jak dobrze pamiętam za dzieciaka moi bracia wchodzili na to forum i wzorowali się na nim więc dla mnie to jest kompletny haos ponieważ jest [...]
Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć jaka jest różnica w treningu siłowym a hipertroficznym. Jaka jest różnica serii bądź powtórzeń w tych treningach i co jeszcze się w nich różni? Najogólniej rzecz ujmując to siła zależy w głównej mierze od przekroju poprzecznego mięśnia czyli im jest on większy tym jest w stanie większą siłę wygenerować a także od [...]
Cykl Metanabolem
