za duzo

3 miesieczny staz to: 1. klata - za duzo cwiczen i serii 2. triceps - j.w. (tym bardziej ze masz same izolowane) 3. barki - wyciskanie z przodu i z tylu mija sie z celem, poczytaj atlas 4. biceps - modlitewnik - nie dla poczatkujacych, unoszenie sztangi to podstawa (jak tricep, poza modlitewnikiem masz same izolowane) 5. plecy - nie masz nic na [...]

Poprzedni trening przygotował ciebie do max ciężarów(za duzo przerw było ale progres siłowy był),ten trening bedzie objetosciowy,bedziesz zaczynała od troche mniejszych ciężarów niż maxy jako rozgrzewka.potem serie z max cięzarami którymi operowałas na dana partie miesniową w poprzednim treningu. czas 5 tygodni i fhooy oleju Przykładowa seria [...]

Za dużo liter.. Capo odpuść. BJJ jest dobre. To nie tylko tarzanie się, ale również obalenie przeciwnika. Boks jest okej i wcale nie prosty, skuteczność bardzo wysoka. Na ulicy machać nogami nie będziesz. Zresztą i tak każdy ma w dupie to, że machasz, art pisał idiota To jak zawodnik jest szybki to sprawa indywidualna. Siła uderzenia nie bierze [...]

no niestety dieta kiepska, za duzo gainera, za duzo nabialu, ogolnie posilki sa kiepskiej jakosci. do treningu mozesz dodac cos na nogi, plecy czy naramienne, typowe FBW zrobic rozgrzewka musi byc taka bys sie spocil;-) i przygotowal partie miensiowe seriami wstepnymi do wysiku, wiec jak spelnias ztakie kryteria to ok

Uważam że Piotrek fajnie postawił sprawę, za dużo niepotrzebnych emocji by było wokół tego występu. Mam nadzieję, że jeszcze będzie miał godne pożegnanie, takie na jakie zasłużył.

[...] nie wytrzyma ( zwłaszcza po ostatniej kolejce). Do przerwy 3:0 i spokojne pojechanie rywala 4:1 ( niech ten Micanski też ma coś z życia). Nie chce tego glosno pisać, ale obawiam sie o psychikę druzyny. Za duzo tego szumu, feta, LM, itd.. Jesli sie wkradnie rozprezenie, ZL moze to wykorzystać. Niech do przerwy bedzie 0:2 i massakra! Pozdro Wiara

awansować do 1/8 ligi mistrzów. Kolega chyba za duzo proszkow nabrales w nosek. Pamiętaj, ze w IV rundzie nie jestescie rozstawieni, a tam nie gra Ruch Chorzów tylko solidne, uznane marki. Nie mówiąć o III rundzie, w ktorej tez graja dobre druzyny. Próbujcie, to będzie wasza pierwsza próba od 17 lat :)

[...] powtorze to co pisalem kiedys : po odejsciu Lewandowskiego, Peszki, a nawet jeszcze wczesniej Murawskiego nie ma w tej druzynie kreatora gry, zawodnika, ktora swoimi umiejetnosciami ciagnie gre druzyny. Lech sprzedal Peszke za duzo kase, nie kupil w jego miejsce nikogo, kto moglby go zastapic. nie wroze Lechowi nic dobrego w Ekstraklasie

No właśnie i mamy dowód w dzisiejszym meczu Legia i Wisła potraciły ale Lech za dużo nie zyskał...

Hmmm zaczne wiecej zrec... ale po tym jeszcze bardziej kibel mi wywali... jestem na worku 2 razy w tygodniu i 2 razy mma zajecia w sekcji ... Moze za duzo spalam za mało jem . mam odpuscic szarpanki ?

Dekker_fun ty uzupelnij profil bo tez niewiadomo czy ty taki wielki paker jestes na jakiego pozorujesz , 30 lat ma chlop , za saoba cykle z saa jak gen z dupy to i micha za duzo nie pomoze , ale jak naprawde u niego jest z tym genem i treningiem to tylko on wie

I pięknie wg mnie za dużo gwiazdorstwa u niektórych W wywiadach przed meczem jacy to my jesteśmy silni itd. Kotor zamiast jako ŁEB drużyny uspokoić wszystko to sam popełniał błędy. Wilk na swoim poziomie czyli takim ,że śmiało może wpaść do mnie na orlika i się od chłopaków uczyć. Bruma bardzo fajnie zagrał. Jeśli Kiełba chcą puścić do Korony [...]

Trochę za dużo tych cudów by się musiało zdarzyć żeby zdobyć mistrzostwo, ale ważne żeby nie kalkulować tylko wygrać swoje mecze i zobaczymy do czego to wystarczy. ;-)

no to ja robilam z talerzami, ale niestety tu za duzo nie mozna powalczyc bo za duzy stosik wychodzi :D a ja max 20kg na razie podnosze bo potem nie czuje posladkow tylko dwojki, widac posladki jeszcze za slabe i zrzucaja robote na dwojki :D

sog "Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg" bo jesteś mega wysuszony, masz mięsień, ale gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za [...]

Jak dla mnie to stanowczo przesadzony ten plan.Za duzo cwiczen np barki+triceps,chlopie takie wyniki silowe(slabe)sa dowodem na to ze za duzo wykonujecz serii.Uwazam ze przy tym stazu i wadze 12 serii na barki i 4na triceps wystarczy w zupelnosci.Nie wspomniales rowniez o diecie,ale mniemam ze kalorie sa na minus.Mniej cwiczen a wiecej [...]

Witam, Wrzucam miskę z dzisiaj, niestety za dużo tłuszczu i za mało białka, bo miska wyjazdowa, część posiłków jedzona "w gościach". Trening: trasa 10 km w górach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45787edceff8408ab87912756eee5cfb.jpg

To może tak... TRENING:A 1.przysiady 2.wyciskanie ławka pozioma 3.wiosłowanie sztangą 4.wyciskanie sztangi z za głowy 5.uginanie ramion sztanga 6.wyciskanie francuskie TRENING:B 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie ławka skos w górę 3.martwy ciąg 4.prostowanie ramion z hantlami na boki i do przodu 5.uginanie ramion styl młotkowy 6.prostowanie ramion [...]

[...] soku bo ja stara szkola 4ml e2d leci, wiec moze to bylo ty, zmienilem na nogi i wchodzi gladko ten Tren, na drugi dzien nic nie czuje, wiec mozliwe ze po prostu barki juz za duzo skute i spore ilosci ml i gorzej sie rozchodzilo, tak czy siak teraz nic nie czuje i jest ok ;-) A pimpowac to ja nie musze, jak wspominal kolega wyzej, ja za oceanen [...]

[...] do zaj**istosci a 2 do pół zaj**istości?%-)po miesiącu siłowego juz jest finito.koniec.dupa zbita.pipa blada.inny trening%-) a co jedno ćwiczenie to za dużo?%-) no ale co tu duzo pisać? klata na płasko i barki wyciskanie stojąc.kolejny trening klata skos dodatni na barki podciaganie sztangi do wysokości splotu słonecznego.kolejny trening jedziesz [...]