za duzo

@ muczakos - zawsze słaby w pompach byłem, nie jestem puki co osłabiony przez redukcję bo kcal wysoko, ale jak ciężki jesteś i trochę bf siedzi i nie robisz w miarę regularnie pompek właściwie to wgl to wiesz|-):-D @ - Doris też Cie lubię };-) Dziś Treningowy . 1.Plęgary - grubość . - Wiosłowanie wyciąg dolny Cała machina mega spięcie wolny [...]

za duzo wioseł i triceps osłąbiony? a nie biceps czasem? :))

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png Strzała, dziś treningowy. 1. Plecy - Wiosłowanie sztangą podchwyt 66kg x30 / 66kg x30 / 66kg x30 - Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 2x22kg x30 - Wiosło końcem sztangi 3x45kg x50-30 - pendlej 2x maks 2. Triceps - Wyciskanie na płaskiej 100kg x3/ 50kg x15/ 50kg x15/ 50kg x15 - [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c15cf1daadee462cb72d695b7ac28a0d.png @ Adkens - no mała bo redukcja :) @ Doris - Będzie mnóstwo, a ja poznam tylko Ciebie w dodatku nie podejdę bo z tchórze, hej to ja TanQ ten wredny }:-( Nie będę rozstawiał xd Siema, Treningowy. 1. Plecy - najszersze - Podciąganie do klatki szeroko 5x10p - Podciąganie do karku [...]

[...] od trenejro wlasnie o ścinaniu chociaż odrobiny kcal to mi sie nóż w kieszeni otwiera %-) No wlasnie dla tego przed trenongiem zeby poszly 1 poty, i tez dla tego ze po treningu nie mialbym na to sily :) A co mam z zrobic jak wczoraj zjadlem o 1000kcal za duzo przez orzechy bo mnie ponioslo, dzis jem 1000 noestety jeszcze 45min cardio popoludniu..

O kurcze- TanQ w końcu się nam pokazałeś w całej praaaawie okazałości - nóg jak nie było widać tak nie widać dalej. Plecy suche, na brzuchu też już coś tam delikatnie prześwituje. Plażówka nad polskie morze niebawem będzie zaliczona ;) Myślę, że nie masz co zbyt długo jeszcze ciągnąć tej redukcji bo po co? Ja bym się na Twoim miejscu raczej [...]

Jestem lekko podłamany nie ukrywam, ale odpuścić nie odpuszcze już za blisko celu :-) Dziś wyjeżdżam na trzy dni nad morze do mamy i brata (są na wakacjach tam) jutro będę tam cały dzień. A po jutrze w piątek po południu wracam do domu, i myślę już przetrenować nogi w ten dzień i ruszyć z treningami. Z ręką trochę lepiej ale opuchlizna [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Tutaj o rozgrzewce. Plan zły, 4 ćwiczenia na czworogłowy a jedno na dwugłowy. Za dużo na klate. Za dużo na trica który dostaje też przy wyciskaniach. Po co unoszenie w przód w barkach jak przedni akton dostaje przy wyciskaniach na klate i wyciskaniu na barki? Podciąganie wzdłuż [...]

Za duzo koksow? A reszta kulturystow to na kreatynie jedzie? Ja bym raczej kierowal sie w strone dosc szerokich bioder i zbyt duzej ilosc jedzenia wrzucanej na raz (co do wydecia brzucha). Jego przerosniety tylek hmm.. Kiedys bylo to troche bardziej widac, teraz Ronnie doszedl do takich rozmiarow, ze nie stanowi to zadnego problemu. Male lydki? Sa [...]

Widze ze poruszylem jeden platek sniegu za duzo i wbudzilem lawine - ciekawe ilu taternikow pochlonie :D - jak dobrze ze ja w tym momencie pije grzanca w schronisku :P:P:P Zgodze sie ze szkoly Kung Fu w Polsce sa duzo drozsze od np. Karate, Ju Jitsu, Teakwondo, Kenjutsu itp. etc... Wydaje mi sie jednak ze cena 120 zl miesiecznie za JEDEN trening w [...]

dzieki za podpowiedzi, spróbuję kliknąć wam po sogu. szczur_ no właśnie boje sie teraz to pct zacząć bo przez miecha organizm raczej nie wróci do normy pod względem produkcji hormonów, tym bardziej że powinienem zacząć koło 3 tyg po ostatnim shocie, zwłaszcza clom, to akurat bym zaczął gdzieś odblok jak mi zdejmą gips;/:P to tak c*** wie jak to [...]

WItam.... Jesli chcesz przybrac troche masy miesnieowej a nie za duzo to nie radze brac zadnych odzywek... musisz cwiczyc z troche wiekszymi obciazeniami i starac sie ograniczy treningi cardio ( tzn. bieganie, plywanie, rowerek...)no i duzo jesc bialka najlepiej w formie jajka lub podobnych... wszystko co ma duzo zawartosc bialka... zeby nie [...]

Cholera jasna... Jak tu się nie zdenerwować... Miał być duży krok i mały przełom w karierze Mariusza a jest dupa blada. Może McCall wrócił to swoich starych nawyków i za dużo śmigał po stokach:)) Ciekawe czy Garven jest w ogóle w treningu?! Widziałem Jasona Gaverna w walce z Banksem i to było coś okropnego... Oby jak najmniej takich walki. Myślę, [...]

No to nie mozna dzisaij popic za dużo zeby byc w stanie na 1 ;)

a to juz wiem jakie teraz czasami robie pełne (też właśnie tak od świeta ) ale jak 120 to tylko połówkowe i to tez nie za duzo Koniu ona Polka czy Ty sie po niemiecku nauczyłeś ? Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-06-11 01:13:16

Naly na nutritioncenter.pl jest za 97zl Przemex41 co ja bym dal zeby miec takie "slabe" przyrosty jak ty po 1 puszce stacka, swoja droga chyba za duzo oczekujesz Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-20 20:41:48

za dużo protien, za mało tłuszczu, za dużo przetwrzonej żywności (odżywki) jeśli masz problem z cerą, pojawiajasię krostki / wypryski, to można zmodyfikować dietę tak by go wyeliminować. W tym celu będziesz musiał jednak zrezygnowąć z produktó mlecznych, równiż białka w prochu, a deficyt wapnia i wit z grupy b skompensować poprzez spożycie innych [...]

[...] bo zaspałem. po powrocie przedtreningowy spaghetti 70g makaronu durum+225miesa mielonego po trenie białko póxniej białko i na noc bialko z oliwą. kompletny brak czasu, za duzo nauki, rodziców w domu ie było nie miał kto pomóć, a musialem jeszcze ogarnąc dom... Samopoczucie juz, jesli chodzi o zdrowie jak najbardziej ok, pare problemów [...]

postaram się, zobaczymy jak to będzie wyglądało na weselu, czy ine zmięknę aero bedzie az za duzo, na weselichu i poprawinach natańczy się człowiek

Ok, policzę w domu- znam ten post, uczyłem się 2 lata temu wyliczać zapotrzebowanie samemu, ale później spostrzegłem że kalkulatory dawały mi prawie ten sam wynik i zacząłem z nich korzystać. Sprawdzę to dzisiaj. Tak, odciąłem od masy, nie od zera. Ustawiłem się na razie dokładnie w zero i w tym tygodniu chciałem się przyzwyczajać oraz [...]