odnoszą sie jak zasługują na to..nie znasz języka robisz za minimum.. mają cie wtedy za glupka..za duzo syfu sie tu zjechalo..rodzin patologicznych,past-prisonerów etc..trafia mnie z takimi.generalnie wiekszosc spoleczenstwa polandii tutaj to degeneraci i nieinteligenci co kpia z ciebie jak na ulicy w polsce jak sie inaczej ubierzesz albo jada cie [...]
Dzisiejsza miska poniżej. Dziś powinnam zrobić trening, ale kompletnie jestem przygaszona... po raz setny komentowano w sposób przykry mój wygląd... wiem, to dziecinne, nie powinnam tego pisac ale to był o jeden raz za dużo i po prostu zabiło we mnie radość dzisiejszą. Muszę to z siebie wyrzucić. Odreaguję treningiem, ale pewnie w środku nocy [...]
normalnie zdrowo jesc i cwiczyc jesc jakies 2000 kcl , wazne by sie nie obzerac jak kiedys jakimis smieciami , raz na jakis czas mozna ale nie codziennie Rozumiem - to już mi pomaga i nakierowuje. Pytanie tylko, czy mam od razu zwiększyć z 1400 kal na 2000 kal i stosować dietę jeszcze parę miesięcy, a potem zrobić proces stabilizacji przez ok. rok [...]
Fotki oglądam właśnie teraz i zastanawiam się, jak to powiedzieć, hmmm... Bez urazy, ale nie podoba mi się to, co widzę na nich, widzę niezdrowo wyglądające ciało (nie tylko chudość, ale i słaba jego jakość). Podobają Ci się widoczne kable na przedramiobach? A to, co tu czytam zakrawa mi na jeden problem: rozkochanie w chudości. Ty po prostu [...]
Rampage go obalił raz w 2, za dużo nie zdziałał, nawet żadnej porządnej pozycji na chwilę nie zdobył. Ale obalenie było ładne.. Soko też mu jakieś Dżudo zaaplikował raz i ponownie za dużo z tym nie zrobił.
[...] tej oliwie http://www.opinie.egospodarka.pl/Lidl-Primadonna-Oliwa-z-oliwek,15447.html a takze, chodzi o posilek do pracy, wiem czytalem smpa artykul i okej rozumiem z niego duzo, ale chodzi mi tutaj o gainera czy mam wybic 120g po treningu czy tam wiecej wg brakow w diecie czy go rozlozyc np po 2 sniadaniu 1 porcje reszte po treningu, nie bedzie [...]
Jaki nadmiar witamin może być niebezpieczny przy długotrwałym stosowaniu? Patrzę w dziennik Vitalmaxa i np. A, C i D mam po 350%. Czy to o dużo za dużo? Trzeba chyba też wziąć na tą ilość poprawkę, bo nie wszystkie witaminy są dobrze przyswajalne? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-06-12 22:20:56
Dziękuję bardzo Panowie! To na dobrą sprawa jeden większy pomidor, pół brokuła, półtorej marchewki. Kurde ważna informacja gdyż bardzo dużo wydaję na warzywa - średnio 10 zł dziennie nawet latem x 30 dni = 300 zł... A jedłem zdecywodanie za dużo z tego co mówicie.
Przecież żółtka są złe dużo tłuszczu, według mnie za dużo, a wy nie odkładacie :D? Ja odkładam i robię na samej wodzie tzn. to 1 żółtko służy mi jako "tłuszcz" do usmażenia tej jajecznicy ;) A rybki wędzone też mogą być - makrelka wędzona ^^? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-24 19:09:54
Bóg zapłać Panteon, W czoraj w ramach treningu: Podciąganie nędza 5,3,1, Chyba za dużo jak na początek i się przemęczam potem drabina 12kg KB 1x30sek 2x60 3x90 4x120 5x30 6x60 Dużo tego więc pojechałem powoli 8 powtórzeń na minutę i tojechałem spokojnie do końca choc starzsznie mi się dłużyło bo wszystko trzeba pojechań raz lewą i raz prawą ręką, [...]
Hej. Dzięki za odpowiedzi obliques, przepraszam... ciężko mi znaleźć listę produktów które mogę jeść. Owszem są listy ogólne. Ale to chyba nie to. Nadal nie wiem co to znaczy BWT 40/40/20% Ale nie ma tego złego, mam nadzieje że dojdę do tego zanim schudnę. Trochę ciężko idzie ale dajemy radę. Dziś były aeroby rano. Bieg bo deszcz padał + 2x [...]
Lepiej niż było. Za dużo nabiału. Wywal kefir i będzie ok. Za mało białka, za dużo węglowodanów. Daj więcej mięsa, wywal trochę chleba. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-12-31 00:32:33
za duzo na male partie na klate tez za duzo ...ech nie chce mi sie poprawiac/// proponuje : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
[...] na wypowiedziach osob ktore sie na tym znaja :) A rozumiem, ze sie do takich zaliczasz. Moge zapytac co bys zmienila w mojej diecie? Albo czego brakuje lub czego jest za duzo? Przysiad z wolnym ciezarem powoduje bol w moim kolanie a smith wlasnie nie, co jest dla mnie dosc dziwne. Bo wczesniej czytalam na innych forach, ze wlasnie smith [...]
[...] zaczely mnie bolec, z nogami w gorze bylo OK. 2. Nie mam wyciagu wiec uzylam Hammera. Bylo OK, deliatnie pobolewaly mnie ledzwia ale tylko troszke 3. OK 4. OK. Nie moglam za duzo dorzucac bo to cwiczenie moge wykonywac w duzej ilosci powtorzen na malych ciezarach z powodu chondro 5. tutaj mialam lekka zadyszke i troche krecilo mi sie w glowie, [...]
hehe nie no sory, fakt - odblok jest konieczny, w sumie nie ma co słuchac kumpli, tylko robic to profesjonalnie. Nie wiem, czy biorę za dużo ale chyba to przez to że ostatnio mimo cyklu piłem dużo wódki bo wypadło akurat 18-tka brachola, dziewczyny urodziny i koncert kazika i się człowiek schlał jak świnia i jeszcze po pijanemu tę metę w siebie [...]
KOKTAJL Z BAKALIAMI Szklanka rodzynek Szklanka moreli Szklanka płatków kukurydzianych Szklanka orzechów arachidowych 3 szklanki mleka Jeszcze nie dokończyłem jeść ... troche za gęste wyszło i za słodkie - za dużo moreli i rodzynek i za mało mleka i płatków ( najlepiej owsiane ) . ALe to dopiero wersja eksperymentalna .
tak jak pisalem, czytajac to co wyzej za beigi i cwiczenie odrazu bym sie nie bral bo bedize to za duzo. Napisze cos moze wiecej pozniej ale teraz lece na wyklady, chociaz artykulow tutaj jest bardzo duzo. Czeka Cie duzo czytania, i lepiej najpierw miesiac poczytac i pozniej sie za to wziasc jak juz ma sie jakkas wiedze. A co do tych pasow to [...]
osz kurcze ;P... super wyglądasz na tych zdjęciach :), według mnie niczego nie jest za dużo :)... wręcz powiem bardzo apetycznie ;)... p.S Bardzo ładna bielizna , szkoda, że moja dziewczyna takiej nie nosi :/. Oczywiście 3mam kciuki, życzę odniesienia zamierzonego sukcesu i będę śledzić w miarę możliwości ;). Pa.
budowanie sylwetki/azalianna
