za duzo

Jednak nie zapominajmy że siłownia daje nam przede wszystkim dużo radości!! Chwile zwątpienia zawsze sie pojawiają, bo sam fakt wieloletniego ćwiczenia sprawia ze podświadomie wymagamy od siebie więcej i coraz więcej, nie doceniając tego co i tak jest duzym osiągnięciem. Jednakże nie rezygnujemy, ciągle jest dla nas wazna.Dużo więcej daje nam [...]

Ej ej co ze mnie za potwora robicie? :) nie no potwora nie, tylko macie duzo do zrobienia za jednym razem ;-)

To ja może rozkręcę jakiś temat:-) Jak trenujecie czworoboczne? Jak w ogóle podchodzicie do ich treningu? U mnie zawsze priorytetem była estetyczna sylwetka-coś na wzór old schoolowych kulturystów.Czy wielkie kaptury-po uszy-rzeczywiście są pożądane? Warto wspomnieć,iż one zwężają optycznie obręcz barkową. Ja zawsze miałem z nimi problemy.Żeby [...]

Gdybym Ci powiedział że masz dużo jeść to i tak za mało ty musisz wpier..lać dużo jedzenia dokładaj węgli każdego dnia aż waga zacznie przypominać wagę faceta. Ile masz wzrostu? Pozdrawiam i życzę masy masy masy będę zaglądał

Pandarek - Zupełnie nie mam na celu namawianie Paszkosa do skrupulatnego wyliczania B/T/W. W istocie, jest to najgorsza rzecz, którą w tej chwili robi. Prowadzi do dalszej samokontroli i oddala drogę do wyzdrowienia. Natomiast te "183 g" białka z pewnością nie bierze się u niego z apetytu, ale raczej z zasad panujących na forum, o dodawaniu do [...]

O kurde... Trochę mnie tu nie było, bo mam mało czasu na prowadzenie tego dziennika. Wpisuję się kontrolnie i "odświętnie", bo... Dzisiaj mija równy rok, odkąd wziąłem się za siebie i zacząłem cisnąć na siłowni... Czas na takie małe podsumowanie i uwieńczone ROKU starań fotką cykniętą na prędkości, na sekundę przed wyjściem z domu w wir [...]

1. Tingvoll Norwegia 16.01.1950r. 2. 400CM 3. Od Trójboju Siłowego 4. Jarek Dymek- Super gość o śmiesznej ksywce Ralf. Zrobił bardzo, bardzo dużo dla Polskiego sportu StrongMan. Szanuję go za to, że próbował sprawdzać się w wielu dziedzinach sportu i w każdej z nich odnosił jakieś sukcesy. Od małego trenował karate i lekką atletykę. Gdy trenował [...]

Dużo nie grał, bo Castellani dawał mu odpocząć przed LM Stąd za pewne jego brak w statystykach Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-03-20 14:48:00

Kurde, trzeba przyznać że JDS już z Miocicem wyglądał na dosyć wolnego, z dużo gorszym refleksem i dużo wolniejszym składaniem kombinajcji. Ja tam mam nadzieję że to nie efekt wpyerdolów od Caina, tylko mniejszego skupienia w walce (siłą rzeczy trudno być tak samo zmotywowanym jak do Caina). Do tego dochodzi fakt, iż biedak nie ma z kim sparować. [...]

obliques no tak mi wyszło, mierzyłam kilka razy ale sama widziałaś zdjęcia, dużo skóry i tłuszczu, może coś skopałam tydzień temu? no nic zobaczymy za tydzień :)

ano od jutra będzie się działo, dziękuję za kciuki };-) udało mi się kupić wszystko co do koktajli i wywarów potrzebne, dzikie białko też jest i to różnego pochodzenia, w ramach bonusu kupiłam w sklepie bio rzeżuchę do kiełkownicy, białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam [...]

obliques alergolog powiedziała, że jak najbardziej pasożyty mogą być przyczyną przewlekłej pokrzywki, bakterie też - często też wywołuje ją żołądkowy helicobacter. Ja się chętnie odrobaczę, w sumie nie zaszkodzi spróbować? Nie miałam jeszcze testów robionych, ale nigdy nic do tej pory jedzeniowo mnie nie uczulało. Ryby ubóstwiam. Dostałam od [...]

azzi dzięki za linkę, obejrzałam sobie, sprzedają też te krople na allegro, może zanabędę, nalewkę wczoraj wstawiłam, stoi sobie w butelce po becherovce, ciekawe kto się nabierze %-) lunika jarmuż znam i lubię :-)) - podoba mi się ten żyrafkowy trening, ciężary małe, ale zmachałam się konkretnie - wspięcia ze sztangą zaczęłam najpierw od 15kg, [...]

dzięki };-) no uczymy się na razie wszyscy siebie nawzajem. Iza w sumie dużo śpi na razie jest spokojna, choć krzyczeć też potrafi i to jak głośno. Wykorzystuję wolne chwile przede wszystkim na sen, muszę popracować nad swoją miską, bo choć czysto to na pewno za mało jem, wolę pospać. Cięcie się goi, muszę poczytać co i kiedy po cesarce wolno. [...]

Byłem w knajpie gdzie płacisz raz i jesz ile chcesz. Wpadło bardzo dużo sushi, wołowiny, kurczaka, słodyczy, ziemniaków, lodów, Ogólnie chyba zaczne relacjonować moje czity, to będzie najciekawsze w tym dzienniku, bo są one fajne i jem dużo syfu , którego w Pl nie ma, lub jak są to w cenie 10x wiekszej %-) Lece na trening za chwilke. Marian, jak [...]

Adamek: Będę mistrzem świata! Dziś promotorzy Tomasza Adamka (40-1) oraz Chrisa Arreoli (28-1) doszli do porozumienia i polskich kibiców czeka kolejna wielka walka w wykonaniu naszego najlepszego pięściarza. Publikujemy wywiad z dwukrotnym mistrzem świata Tomaszem, Adamkiem, którego pięściarz udzielił naszemu portalowi. "Góral" [...]

No ale niedobry był, połowę zostawiłyśmy na śmietniku %-). Okej, no więc oczywiście prawie się spóźniliśmy jak to my ale wyszło że weszliśmy na strefę na styk. Sporo osób ale po drugiej przeszkodzie się przerzedziło. Już na starcie każdy wziął worek i kawałek trzeba było z tym przebiec, potem worek był jeszcze drugi raz i już dość długi odcinek co [...]

baaaaaa a wiesz jakie dobre I potrafie po za tym dużo dużo wiecej

Dzięki za linka odnośnie posiłków. Generalnie trochę inaczej będzie to wyglądać na tygodniu a pewnie inaczej na weekendzie. Na tygodniu porozsuwam posiłki tak żeby ten który jadłem o 16 wypadał o 18 i wtedy będzie chyba lepiej. Dla mnie 2 godziny przerwy przed treningiem po takim obfitym posiłku to zbyt mało dlatego jeśli zjem koło 18, potem ew. [...]

Morales, tak, jem tłuszcze. Głównie olej kokosowy, masło, boczek, smalec, migdały, awokado. Pisałam wcześniej, że w sumie wychodzi mi ok 70-80g tłuszczy, ale miski nie liczę dokładnie, bo mniej więcej wiem ile czego zjeść, żeby wyszło mi te 2200-2500 kcal a zależy mi na dobrym samopoczuciu i na tym, żeby mieć dużo siły a nie np na schudnięciu. [...]