[...] tego forum, najgorsze sa checi i tak dalej. Miska z dzis: 1. Jajecznica (+ cebula, szynka, pomidor), 2 kromki ciemnego chleba z pestkami. 2. J.w.- Konczylem bo tam bylo duzo tego 3. Nalesniki z serkiem- Obiad. 4. 2 kromki chleba ciemnego, kura, papryka TRENING 5. Bialko, banan. 6. Makaron, kura. 7. Oliwa, ryba filet w sosie pomidorowym- [...]
[...] dla czarnego pasa bjj to w tej chwili ok 5.000$ na miesiac+ 100-150$/godzine przy prywatnych zajeciach, czolowi zawodnicy zarabiaja o wiele wiecej). Jest naprawde masa duzo mniej utytulowanych postaci, ktore swietnie sobie finansowo radza utrzymujac sie z bjj. Widac Jacare nie jest zbyt bystry jesli zamiast zarabiac duze pieniadze, [...]
Polaco mysle ze za tydzien bedzie pelna k***a Russ nie krzycz na mnie :*:* 31.12.2008 Regeneracja No zakwasy jak cholera. Nie moglem sie z luzka podniesc. Prostowników nie czuje WSZYSTKIM ŻYCZE WESOŁEGO NOWEGO ROKU ORAZ DUŻO SZCZEĆIA I MASY ORAZ SIŁY I ZDRÓWKA Zmieniony przez - Helssing w dniu 2009-01-01 03:08:23
[...] bilansuje PH z racji swojej zasadowosci. I jeszcze jedno - jakis blonnik dodatkowo ? Kibielek to ciezka sprawa, przy takiej podazy bialka, wiem cos o tym ;) PS. Oddalbym duzo za taka partie jajeczek z Polski. Kolega przywozi mi raz w tygodniu 30-40 - od kurek rodzicow z wielkopolskiej wsi - takich co to i robaczka zjedza, i slonko widza - [...]
a jeszcze dieta. otoz czytalem ze musze jesc duzo weglowodanow i tak robilem ale zaczalem szukac jeszcze cos o dietach i znalazlem ze weglowodany powoduja tycie i powoduja rozrostu miesni. wiec musze jesc tez duzo bialka. i tu sie zaczyna problem bo nie wiem co jesc. jajka-podobno nie mozna ich jesc za czesto bo zaszkodza. mleko- dobre ale [...]
[...] jezeli jeszcze bede sie bawil dalej w te konkursy z Wami... bo mam coraz wiecej watpliwosci... paczki bede wysylal za pobraniem... bedzie drozej... no coz... Wydaje mi sie ze ja i tak duzo ze swojej strony daje i na prawde nie mam ochoty jeszcze przesylek sponsorowac... (ostatnie przesylki kosztowaly mnie prawie 50zl - kolejny supelek by byl)
23 listopada 2013 DNT //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2386b8926a3a451390f231752a8d75f7.png 24 listopada 2013 DT Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztanga lezac na podlodze 3x20 20x50kg/20x55kg/(15+5)x57,5kg 20x40kg/20x42,5kg/20x45kg 2a. box squat 3x5 zamienione na przysiad ze szytangielkami(jedna sztangielka po 20 kg) :( 5x42,5kg/5x45kg/4x47,5kg 2b. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z barkami słabizna, ostatnio całkowicie odpuściłem ohp, mam nadzieję że to pozwoli by za tydzień było normalnie. Za to bicepsy cały czas do przodu :D dzisiaj w seated curl zrobiłem 46kg x12 https://www.youtube.com/watch?v=clbGKZlWGLQ Potem sobie zrobiłem jeszcze uginanie bicepsa z hantlą 22kg w oparciu o kolano i utwierdziłem sie że lewy biceps [...]
[...] aby byly przlamylwane. W sumie liczy sie wynik koncowy, tzn ten kto wiecej trafi, kto bardziej walczy technicznie, mniej ciosow pryzjmie i wygra tak.. //Ja rowniez pracuje duzo na nogach i lubie bic z kontry na boksie czy na tajskim. W pelni rozumiem, twoje podejscie. Mozesz kolega utrzec nosa i np. po kilku unikach, przyjac ciasna garde i [...]
Teraz troche inaczej wyskocze Moze sie przyda. Ps. mam nadzieje ze nie porobilem za duzych bledow w tlumaczeniu. Oryginal w poscie Biga: "Zajrzyj koniecznie!" ===================================================================================== Jaki jest Clenbuterol? Clenbuterol należy do agonistów receptorów beta-2 i jest użyty w [...]
Temat dotyczy sportowego trybu życia a nie problemów alkoholowych i ich skutków. Więc jeśli rozmawiamy tu o alkoholu, to jest to raczej alkohol podawany w małych lub umiarkowanych ilościach. Dr Berstein wyraźnie pisze, że należy podawać wino do jedzenia. Np białe wina doskonale pasują do sałatek bądź samych serów. Spróbujcie kiedyś połączyć ser [...]
[...] chwile zblizenie na reke zeby moznabylo zobaczyc ze sa tam jakeis naczynia krwionosne there u go --> http://img838.imageshack.us/img838/6164/kable.jpg a co do wynikow silowych to zalezy przy jakiej wadze(jest roznica pomiedzy 100 a 70) ale nigdy nie dzwigalem specjalnie duzo co sie zmieni Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-06-28 19:53:10
No to ładnie ja mam jak narazie jedna porażke w lidze i 3 zwycięstwa. A jak tam transfery jaki był twój najlepszy zakup a jak najgorszy? Bo ja najbardziej jestem zadowolony z mojego napastnika Marco Baker ANG. ma 8 bramek na 4 mecze zakupiłem go za $56799. A co do najgorszego zakupu to junior myślałem że go wyciągne ale niepodrastają mu [...]
[...] 82 kg przy 200 cm mam podobna budowe do winiarskiego czy on wyglada na anoreksje ? Murilo 75kg przy 190cm przyjmujacy reprezentacji brazyli jak tym masz 192 91 troche przy duzo ale kazdy ma inna budowe ciala :) trening tak tylko i wylacznie sila przysiady ze sztanga na wyskok czysta sile robic fizyka sie klania :) Sprinty - tak bardzo dobra [...]
dzięki Dziewczyny za szybką odpowiedź :-) tak też myślałam, że 120g to nie tak strasznie dużo, żeby jechać na proszku, ale zapytać nie zaszkodziło ;-) Polecę za chwilę na małe zakupy.
kiedy hmmm? teraz to bede mial za granicami kraju duzo wazniejsze sparwy na glowie niz silownia ale jak wroce juz i wezme sie za wszystko to jeszcze zobaczycie jak wyglada rozowa sila
Night, niestety w dni bez pracy i stresu nie ma znacznej poprawy. Oczywiście stres, wielogodzinna praca oraz bieganina za codziennymi sprawami nasila uczucie zmęczenia i powyższe objawy, ale nawet kiedy jest 100% luzu, to nie jest zbyt dobrze. To w sumie jest najbardziej przykre, że kiedy mam wolny dzień nie mam siły jechać na wycieczkę, wyskoczyć [...]
[...] bez obawy, ze za rogiem czai sie chorobsko czy samopoczucie rodem z horroru. Dlatego tym bardziej Cie podziwiam, ale tez z drugiej strony sie nie dziwie, bo przeplacac zlym samopoczuciem zjedzony dzien wczesniej posilek... Masz duzo sily, ale wydaje mi sie, ze trafila ci sie jakas wyjatkowo paskudna odmiana Hashi, czego ci serdecznie wspolczuje.
Garfi staram się, inaczej jedzenie całkiem by mi zbrzydło %-) Yer okazało się, że boczek muszę omijać z daleko… no to na tyle z rarytasów :-P Bziu Dziękuję :-)) ------------------------------------- 22 - 26.08 Melduję, że żyję i trzymam się protokołu w 100%. Niestety Ostatnie tydzień i połowa obecnego są dla mnie szalenie pracowite i siłowni już [...]
Zamiast Hi anabol można by zastąpić nowym Whey-C6 na testowanie. Osobiście zamiast gainera wolałbym dodatkową puche bcaa. Nieważne kto poprowadzi : ważne żeby było dużo ciężaru, dużo fotek, dużo filmów i dużo czytania :) Za takie zestawy szczęśliwcy muszą się dobrze postarać.
SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4
