Anderson Silva vs. Chris Weidman - tj pisałem w skrócie: walka będzie zależeć od TDD Andersona w głównej mierze :-D Frankie Edgar vs. Charles Oliveira - Oliveira to dobry fighter, w parterze w ch** niebezpieczny, ma dużo lepsze warunki fizyczne + dobrą stójkę, ale Edgar ma lepszą w dodatku zaj**isty boks dużo lepszy niż Oliveiry i zapasy - nie ma [...]
[...] robilem ja tez pod tym katem, ze lubie smacznie jesc :) (po przebudzeniu) Szklanka mleka na katabolizm (sniadanie, 30% ogolnego zapotrzebowania, troche mniej niz 1000 kcal, duzo wegli) SNIADANIE Jajecznica z 3 calych jajek Owsiane 100g Maca razowa 45g (pudlo 180/4) Pomidorek (wkrojony do jajek) Tran 10g (~1 lyżka) Supradyn Intensia [...]
Dziękuje za wyrażenie swojej opinni :) Kontuzję już mam wyleczone , Problem polega na tym , ze jedną nogę mam dużo słabszą , i przez noszenie różnego rodzaju stabilizatorów itp miałem o kilka cm w obwodznie mniej dokladnie 4,3 cm . na każdym treningu ta noga odczuwa dużo bardziej zmęczenie , lecz po miesiącu treningów do wyrównania obwodu [...]
Nie zgadzam się z wami. Sam na piewszy wziąłem tyle i jak do tej pory nie wysrałem wątroby. Przede wszystkim wpieprzać dużo sylimarolu w trakcie. Poza tym dużo dobrego jedzonka (wysoko kaloryczne żarło mile widziane) jeśli będzie to twój 1 cykl i połączysz to naprawdę z za***istym treningiem to z 8-12 kg ci przybędzie. Spadek też będzie ale [...]
NO Explode EX EDGE 10.5g (jedna porcja) Powiem szczerze, że jest kiepsko. Na początku przetestowałem zalecaną dawkę - tzn. 10.5g wraz z 200ml wody. Przedtreningówka po wlaniu wody dość mocno się pieni, ale to nic - mnie to akurat nie przeszkadza. Testowany smak (tropical burst) jest całkiem dobry - powiedziałbym że słodko-kwaśny. :) Przejdźmy do [...]
BSN - N.O.-Xplode EX EDGE 1 porcja: 1) Testowany smak: Tropical Burst 2) Ocena smaku 1-10: 9/10 W porównaniu do innych przedtreningowek smak jest naprawdę przyjemny. 3) Ocena rozpuszczalności 1-10: 6/10 Zostal osad na spodzie ale , mieszane w kubku. Jednak nie przeszkadza to aż tak. 4) Wrażenia treningowe: 2/10Trochę tego się spodziewałem, ale [...]
BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Smak - 6/10 smak ok ,ale bez szału, dużo bardziej do gustu przypadł mi zapach, spodziewałem się trochę lepszego smaku :p 3) Rozpuszczalność - 5/10 sama rozpuszczalność bez zastrzeżeń, nota zaniżona ze względu na pianę , która powstała po dolaniu wody do dużegoo kubka w którym miałem [...]
BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak - Tropical Burst 2) Smak - 8/10 Dla mnie smak bardzo dobry, lubię takie połączenia. Również dałem spróbować dziewczynie i też powiedziała że smakuje 3) Rozpuszczalność - 9/10, Bardzo dobra rozpuszczalność. Co z resztą widać na filmie https://www.youtube.com/watch?v=pIgv07wDcdU 4) Wrażenia treningowe 8/10 [...]
[...] na trasie osob. Pic sie nie boj, tu juz odwodnienie swoje zrobi ;) W sobote pij ile wlezie, nie rozstawaj sie z flaszka i na expo i podczas zwiedzania miasta. Duzo, duzo wody ! 3. Taki powszechny banal - zacznij bardzo wolno. Minuta zyskana na poczatku to wiele minut straty na koniec - mialem pobiec druga polowke szybciej niz pierwsza - [...]
20.09. DNT 5x200 skakanek (na czczo) popołudniu HIIT: 1km + 5x(15/45sek) + afterburn 7 km (w tempie bliżej nieokreślonym - rozładowany telefon) rozciąganie + stabilizacja Czuję mniej energii, mimo, że dieta w ostatnich dniach niezbyt redukcyjna. Korzystając z wakacji śpię dużo, ale potencjał regeneracyjny snu jak widać też ma ograniczenia. Myśle, [...]
24.10. i 25.10. DNT Słabe dni, bez trzymania diety. Wynik zmęczenia i stresu, choć to nie jest wymówką, bo czeka mnie dużo więcej za lat kilka. Oddałem krew choć miałem niską hemoglobinę, dopiero trzecia próba z analizatora mnie zakwalifikowała. To nie po raz pierwszy. Niski poziom hemoglobiny przekłada się bezpośrednio na wydolność organizmu. [...]
W ogóle to myślę że wszystko co trenujemy tzn. siłę,wytrzymałość lub inne cechy są jakby uzależnione od genetyki. 80% genetyka 20% trening Trzeba poprawić to, czego nam brak zeby nie przeszkadzało nam wykorzystywać naszych silnych stron. Ja nie bede dynamiczniejszy od przeciwników, od większości bede mniej dynamiczny, ale z nimi tez moge wygrac, [...]
Ok dzieki za odpowiedzi Pandarek duzo razy pomogles wiec sog , Na podsumowanie : dodam ciezaru , powinno byc ok ;-) napisze jak idzie za 4 dni akurat MC znow Pozdro
no wcześniej robiłem air alert 2 przez 8 tygodni 6 tyg gregry i 6 tyg kangarohoops ale wtedy jeszcze nie miałem takiej wiedzy i nie wiedziałem że najlepiej ćwiczy sie wyskkok na siłce ogólnie na siłce ćwicze 4 miechy nogi robiłem od początku ale to były lekkie treningi żeby sie techniki nauczyć i teraz jestem w piątym tygodniu tego planu (siły [...]
[...] rozm. 43 1/3 to wydawaly mi sie zbyt male. Czy po kupnie butow mozna je jakos dopasowac bardziej do nogi i do tego aby palce poszly bardziej do przodu buta np. poprzez jakies wkladki na piete(bo jak za luzny but to duzo sie traci na mocnym uderzeniu a jak but za dlugi to czesto sie "ryje")??? Slyszal ktos kiedys o czyms takim???
A więc tak halówki to polecam Nike Air Tiempo Mystic, miałem podobny problem wcześniej z halówkami. A teraz śmiagam już jakiś 14 miech w tych halówkach i są całe i zdrowe:D Zapłacisz za nie gdzies 215-230 w sklepie a na allegro dużo taniej, ale polecam wcześniej sobie przymierzyć i dobrze dopasować. A korki do 280 poszukaj predator puls'ów [...]
ale wy ciency jesteście za przeproszeniem... jak coś złe to zęby zacisnąć i wypić... mnie osobiście smak nie interesuje i jakos shotguna spokojnie przełykałem,,, a Hp ma dużo gorszy smak Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-22 15:16:29
Siemanerrro!!! Potrzebuję rady. Miałem ostatnio 1,5 miesięczną przerwę (wcześniej ćwiczyłem przez 7 miesięcy i zrobiłem jeden cykl na mono). Miałem zamiar przećwiczyć teraz 1-2 miesiące suplementując jedynie białkiem, a po tym okresie zrobić ponownie cykl na mono. Jednak bardzo dużo pozytywnych opinii słyszałem o NO Shotgunie i zastanawiam się czy [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - 6 lipca!
