za duzo

ogolnie slabe sa dozo dozo leprze stumulatory ja to jeszcze polaczylem z testosterolem a efekty troche sila a jak za***iscie duzo syfow ale tylko na barkach.

Dzięki za odp. Kurczak - pierś z kury :D Co do karczku to dużo tłuszczu nasyconego. Aktualnie karczek i schab. Jutro wołowina na 3 dni ;] Co do orzechów - będą włoskie ale muszę jechac do sklepu. Nie wiem co zrobić z tłuszczem na noc - dużo czytałem i piszą że trzeba dodawać ;] Witaminy łykam - Multipack Treca ;] Dzięki za odp.

[...] ale minelo mi jak krecialem sie za taka panienka. Byla w moim wzroscie, ale nic z tego nie wyszlo bo miala juz chlopaka i mowila ze za nic od niego nie odejdzie. Patrze a typo nizszy odemnie, zreszta od niej tez, a panienka naprawde ladna i mogla miec duzo wyzszego :). Wiec jesli chodzi Ci z tym wzrostem o panienki to za bardzo dramatyzujesz ;)

[...] 10.30 Marchew ,ogórek lub banan Co do tego ? CO TO KU**** za posiłek Ani tłuszczy , ani bialka ! 3 posiłek 13.30 Kotlet schabowy lub jakie danie ? ryż brązowy 100g ( nie zaduzo tych wegli w diecie ?) Jaka surówka ??( jaka zechcesz ( jestes nie zdecydowany jak baba ) jakie zupy są odpowiednie ? Zadne zupy !! ZUPY SA DO DUPY 4 posiłek ok 16.30 [...]

A bylas juz moze u dietetyka? Wydaje mi sie,ze dysponuje odpowiednia wiedza,aby cos Ci doradzić. Mówilas,ze musisz jesc bardzo duzo warzyw,one powinny pomoc w duzym stopniu,ale musialabys je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow [...]

[...] ;)) Jesli jesz na poziomie 1400 kcal to dobrze,stopniowo teraz trzeba bedzie zwiększać kcal. Moze pomyslalabys,aby zalozyc temat w dziale odzywianie? Tam jest bardzo duzo specjalistow,ktorzy na pewno pomoga w doborze proporcji btw ,ja oczywiscie tez sluze wsparciem. Jesli w klubie fitness jest waga,ktora mierzy wszystko to trzeba jak [...]

ABS narazie nie rób, zabierz się za zestaw, który Ci podałem (masz tam także ćwiczenia na brzuch). Co do jedzenia to żadnej szczególnej diety w Twoim wieku nie polecam. Ogranicz słodycze i słodkie napoje, jedz dużo białka (np. jajka, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka), ryżu (węgle) i pij dużo wody. Ogólnie polecam 5 małych posiłków dziennie. [...]

skad wnioski,ze plan,ktorym cwiczyles byl za ciezki? Na drugi dzień, zmęczenie, zakwasy itp. Ale może przez średnie odżywianie, mało snu itp itd. Co tu dużo mówić studia... czyzby? to dlaczego nadal sie motasz? Hmm po prostu proponowany przez Ciebie plan bazuje na 6 podstawowych ćwiczeniach, a ja chciałbym już zwiększyć gamę ćwiczeń dlatego [...]

Po pierwsze nie ograniczałbym wszystkich działów, jedynie kilka wybranych (na przykład doping ) No to pozostaje kwestia dokonania wyboru danego działu i uzasadnianie non stop dlaczego ten dział tak ma a inny nie.Dosć dużo i tak jest zamieszania z niezrozumiałym dla mnie "wewnętrznym" regulaminem danego działu,a co dopiero było by z czymś [...]

W 10k swingow jest duzo przerwy zwlaszcza jak robi sie wylacznie swingi bez dodatkowych cwiczen proponowanych przez Dana. Natomiast na zmeczenie faktycznie nie ma rady i wtedy czesto technika kuleje. Kama skoro cwiczy kilka miechow pewnie technike ma dobra, tym bardziej ze swing to podstawowa technika, ktora spokojnie nawet samemu mozna sie [...]

b-50 ogolnie to... na **** Ci proporcje idealne skoro nie startujesz lapa jest konkretna i duzo bym dal zeby dojsc do tych rozmiarow , pozatym jak mowisz ktos widzi takie ramie to lapie sie za glowe Hades elegancja

Chudzina dzieki za mile slowo ale jeszcze duzo roboty przede mna. BL a to nie lizusostwo tylko prawdziwy krytyk znajacy sie na rzeczy BL mysle ze tren i prop bedzie odpowiedni nie mogac zastosowac srodkow typu wino. Wszystko zalezy od jedzenia zreszta sam wiesz. A tren daje rade jesli chodzi o zyly. A o te zyly w tym sporcie chodzi Do tego [...]

adrian134 - jak oceniam stosowanie samego hgh? ciezko powiedzieć, bo jeszcze mi zostało ph na kilka dni, ogolnie regenerajca na +++++++++++++, siła eh bardzo duzo poszlo, uzylenie, twardosc, gestosc też idzie spoko, jak skoncze ph i zostanie hgh to mozna pogadac, ale pewnie gdzies tak dopiero za nast 2 miesiace, bo bedzie na solo wiec zapytaj [...]

metr w pasie to wcale nie dużo,szczególnie przy moim wzroście,po za tym teraz robie siłe,a nie korwa fitness forme

no w sumie fakt duzo idiotow na swiecie ale co tam, tak jak mowie poki co cel to licencjat i masa, a potem bede myslal co potem duchu za 2 kola to ja moge bardzo chetnie kosic trawnik

w dupie mam wyciskanie to nie wyznacznik siły,po za tym koszulki dużo daja przebitka 20 nawet czasem 30kg więc te rekordy w koszulkach nie robią już takiego wrażenia

[...] Cain kurde nie wyglada, ale jest tak kur.wsko mocny, ze zawsze wprawia mnie w zadume jak on to robi, ze tak lekko rzuca goscmi, a nie wyglada i wcale nie wazy wybitnie duzo. 2. Shogun by nie mial zadnych szans w HW, on po prostu jest slaby fizycznie, baaardzo slaby. Od zawsze mu kibocowalem, ale zawsze martwilo mnie to, ze nie mial mocy do [...]

Dobra teraz kolej na mnie Nie miałem dużo czasu na zdjęcia ,bo byłem przekonany że jutro mogę wstawić , musiałem załatwić fotografa o tej porze, a było to trudne :-D Zdjęcia wyszły jak wyszły . Oświadczenie Nie oszukiwałem ,nie wkładałem paczki zapałek jak również żadnych innych przedmiotów za miarkę żeby bicek był większy , jak również starałem [...]

ja też kończyłem AWF w polsce i pracuje tutaj w zawodzie. przydaje się mieć czasami przetłumaczony dyplom oraz odpis indeksu z wypisem wszystkich przedmiotów jakie się studiowało. jednakże, to wszystko wielka kicha!!! jedyne miejsce gdzie to naprawdę potrzebne to w momencie gdy ubiegacie się o tzw zarejstrowanie w REP (registry of exercise [...]

rallygunia, mis world - dzięki, że zajrzałyście do mnie. Zaczęłam podczytywać inne i Wasze dzienniki, ale informacji w nich jest tak dużo, że jeszcze nie za bardzo ogarniam co i jak. Załączam dzisiejszą wypiskę. Trochę mnie ssie w brzuchu i do słodkiego ciągnie, a został mi na dziś tylko jogurt :( Trochę boję się tych 1800kalorii, ale będę się [...]