za duzo

LeBron heheh akurat dzisiaj rano zalozylem sobie przez neta konto w mbanku, wlasnie zalezlo mi na tym zeby nie musiec wplacac jakiejs minimalnej kwoty co miesiac i nie placic za prowadzenie. Ogolnie duzo osob je chwali

[...] sie na podłoge nieprzytpomny(myslałęm ze go zabiłem) ale zalelismy go cucic i sie przebudził(nie wiedział co sie stało nawet) na ulicy w ciemnym miejscu kładliśmy dynie i jak jechał samochod to chamował z piskiem albo rozne manerwy robili zeby ominąć ją, az jedne sie w******lił do rowu i uciekliśmy wogole to duzo tego było w****-krzywych akcji

za to ze posiadamy duzo wiedzy i wyzuca nas na 1 strone

trzeba sie cieszyc wogole siedzailem zanim poszedlem zrobic shota z testa do kibla sobie i mowie kuwa dac mete z winem od pon czy samo wino po co tak duzo i metlik ale poszedlem za***alem testa 3cm i ****a stwierdzilem ze zjem metke i winko oxytone no bo ****a zenada troche ziomek jest nie wyglada wogole jakby na silowni byl kiedykolwiek... [...]

jestem raczej samoukiem al robie prostszą wersje - hantlą jest dużo łatwiej niż sztangą ale fakt faktem ze powinienem komuś pokazać - jak "wyjde" z iwnicy to spróbuje nagrac to rwanie i może rion albo ronnie coś o nim powiedzą. Mam nadzieje ze to nastapi juz za tydzień. Próbuje dodawac troche kalori mam nadzieje ze siła pójdzie 21.09.2016 Pull: [...]

Myślę, że najważniejsze czego się dowiedziałeś, to fakt, że aby osiągać zamierzone cele to trzeba ciężko i systematycznie trenować. Nie. To zawsze wiedziałem tylko często wydawałomi się że trenuje ciężko a trenowałem głupio robiąc za dużą objętośc z czego część to było junk volume. Nauczyłem się tego, że trzeba dawać z siebie dużo w każdej serii [...]

12.03.2021 Całą noc rozmieniałem za i przeciw oferty pracy, która dostałem - masakra. Najtrudniej wyłączyć myślenie. 13.03.2021 Trening góry nastawiony na poprawę odstawania łopatek - dużo ćwiczeń na zębaty i czworoboczny, ale wpadło też podciąganie, australijki i pike push upy. https://www.youtube.com/watch?v=vRFFuSbmZ6g [...]

Hej! tak sobie czytałam Twój dziennik i trafilam na te ostatnie smutne posty. Ja miałam ostatnio CRP 7 i moje lekarka powiedziała, że kobiety mogą mieć trochę podwyższone. Rok temu w moczu miałam poza glukoza wszystko co możliwe - erytrocyty, leukocyty, bakterie, krysztalki a nawet AŻ 70 ciał ketonowych. I co? Miesiąc specjalnej diety na [...]

Falka dzięki, dzięki :-D Ledwo żyję.. Zrobiłam ćwiczenia ze wczoraj + 5 km marszu. Było duszno, parno i słońce zza chmur prażyło#-P Kurde, mam @ i caaaały dzień chodzi za mną dużo mięcha + mleko. :)) I to w tej kombinacji, taki prosiaczek popity mlekiem... Szama poniżej + mięcho z grilla. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708809904be84c099dc667197c3d3174.png

Amber, Cielu to o co chodzi z tą witaminą C ? jakieś właściwości regeneracyjne ? Doris w przyszłym tygodniu pomyślimy i nad tym :) Dzień 14 - niedziela Dzień bez treningu, cały poza domem, cała szama poza domem. Pełno grzechów żywieniowych, ale musiałem coś zjeść. Także należy jak najszybciej o tym zapomnieć. Kino - Uprowadzona 3 - oczywiście [...]

Dzień 49 - wczoraj Bardzo dziękuję wszystkim za rady odnośnie jedzenia. Wcześniej myślałem, że ta redukcja będzie trochę prostsza, ale dużo motywacji w utrzymaniu założonych postanowień dają mi Wasze wskazówki, rady no i to, że nie tylko ja mam podobne problemy. Z moich obserwacji innych dzienników wnioskuję, że jestem strasznym leniem. |-O [...]

w jaki sposób robisz wołowine ? Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-08-02 16:19:46 Dodaję jajco, przyprawiam głównie solą, dodaję ceblę, formuję kotleciki i piekę w piecu na 190 stopniach przez 40 min. Można buły tartej dodać to wtedy łatwiej kotleta uformować. dużo roboty, nie przekonałeś mnie haha i jeszcze taak długo piec , nie wychodzi za [...]

Przydałoby się trochę dobrej jakości mięśnia ale bez przesady nie mocno dużo, a nolva to potrzeban bo u mnie napewno łatwo o gino bedzie. O tłuszcz się nie boję. Zastanawiam się czy propoionatu nie za mało, czy będzie cokolwiek widać(efekty). Kasy nie hce dużo wydać bo dużo wydaje na dietę.

Co do diety... - wyeliminowałem napoje gazowane, - rano jem płatki owsiane z rodzynkami, - zacząłem jeść więcej w szkole (bywały dni, że przez 6-7h nie jadłem nic!), - nie piję alkoholu, - za to.. piję dużo wody, - staram się codziennie zjeść jakiś owoc. Teraz dokładniejsza rozpiska: Śniadanie: 6:30 płatki owsiane + mleko + rodzynki - 30g kawa / [...]

[...] nie czules ani pompy, ani zmeczenia? Lol za malo kg, ja w FBW robie po 3s na kazda partie kazdego dnia i jest to bardzo wyczerpujace, pot cieknie strumieniami. To kolejny stereotyp, "ze trzeba robic duzo serii, zeby byl efekt"... g**** prawda, za malo kg dales, ze nie czujesz nic imo Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-06-28 00:06:05

Dzięki Meteorr - o to właśnie mi chodziło. Mógłbyś jeszcze ocenić mój pomysł na posiłki okołotreningowe? Strongbart już wyraził swoją opinię, ale korzystałem z Twoich wskazówek, więc chciałbym poznać i Twoją opinię: 2-3 godz przed: 30g Białka, 100g węgli ("normalny" posiłek) 1 godz przed: 31g Białka (SP 80), 28g węgli (CARBO) TRENING [...]

kilka ... no tak ze 3 gainerki za 3 pierwsze miejsca ... do tego za jakies koszulki szejkery ... zreszta dla nich 3 gajnerki na 2 firmy to nie tak duzo ...

właśnie za 60 zł można nawet wyrwać karnet, to nawet z biletem by się opłacało a otwarte do 23, platinum dużo drożej prawie 150

No duzo szwajcarow ma po 3-5 roslin w ogrodzie i pala prawie codziennie, mowia ze dzien nalezy zakonczyc zrelaksowanym ;-) a wczoraj zgadalem sie z jednum szwajcarem i w next week bedzie w okolicy i swojej natury podrzuci ;-) przemili ludzie Lodziak dosc ladnie zyla wyszla na barkach i coraz lepiej bic. Ale 10dzien pod rzad w robocie po 12h prawie [...]

Bo obciąża barki. Jak wygooglujesz sobie "najbardziej kontuzyjne ćwiczenia na siłowni" to pewnie drążek do karku będzie na liście ;) Pizze gotowe akurat są, z tego co pamiętam. Ale jak tutaj wrzucisz takie menu, to cię Hetavel zje. Więc lepiej się pilnować. Możesz sobie dla wprawy rozpisać jak sobie wypbrażasz swój przykładowy dzień na diecie. Np. [...]