Ogolnie slabo.Za duzo cwiczen (np 5 cwiczen na klatke), w zlej kolejnosci( np martwy ciag jako 1 cwiczenie).Trening za ciezki.Poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Poczytaj np o HST. Jeszcze jedno w dziale odzywianie wkljasz diete do sprawdzenia (lekka redukcja - tak tam napisales) a tutaj piszesz ze [...]
Generalnie orzechy są doskonałym składnikiem diety mają dużo minerałów i pożądanych w diecie składników mineralnych dlatego warto je uwzględnić w naszym jadłospisie. Ale są bardzo kaloryczne. Mimo tego, że zawierają tłuszcze z kategorii tych zdrowych to jednak całość ich spożywania nie można oderwać od całości naszej diety jaką mamy na co dzień. [...]
[...] nieslusznie poinformowana iz musialabym wybisc bark do zdjecia! i tak wytrzymac pare minut. Wiem ze to smieszne ale sama sie zastanawiam nad swoja glupota. Niestety ostatnio moj bark za duzo sobie pozwala i wiem ze musze cos z tym zrobic. Dzieki forum podjelam decyzje. DZIEKI. POZDRO Zmieniony przez - AGULABIALA w dniu 2008-01-20 14:42:46
[...] sie powieksza! Pani Dermatolog po ostatnim 5 zabiegu,ktorego rzeczywiscie solidnie wykonala zapewniala mne ze juz nie bede musiala przychodzic,bo to samo zejdzie,a co za duzo wymrazana to tez niezdrowo! Niestety nie mala racji!,czego oczywiscie sie spodziewalam:( Szkoda tylko moich nerwow, cierpienia i zgubnej nadziei w te cale niekonczace [...]
E tam w linku. Myśle ze to niektórym , co maja kilka kurzajek, trovhe polepszy humorek (ze nie jest u nich tak źle). Ps. byłem u derma. Powiedział,że mam pare dni moczyc w wodzie z szarym mydłem i na wizyte, bo musi oberzec, jak zejdzie warstwa zniszczonej octem skóry. Podpytałem go troche co dalj. cos gadał o specyfiku do smarowania albo o [...]
Weź kredyt którego nie będziesz w stanie spłacać, i koniecznie nieszczęśliwie się zakochaj, Do lata będziesz 15 kilo lżejszy gwarantuję. Kredyt wziąć nie problem, ale zakochać się to moim zdaniem można się w wieku 15-17 lat. Teraz to tylko pukać się chce :D A tak wracając do meritum sprawy to większość facetów z problemem boczków nie rozumie tego. [...]
Dobra, zrobię jak mówisz, racja nie ma co kombinować już od samego początku. Będę robił w zakresie 8-10 powtórzeń w tych głównych wielostawowych ćwieczeniach. Okej, spróbuję na razie te 4 dni treningowe Push,Pull - Push,Pull. I teraz pytanie, dzisiaj zrobiłem trening Push1, wyglądał on tak : 1. Wyciskanie na płaskiej: 5x 10-7 (ostatnią serię dałem [...]
[...] sztangi leżąc wąśkim chwytem wznosy nóg na drążku tez nwm ile serii --- plusy tego treningu : na pewno bede mogl sobie fajnie pocwiczyc 3 razy w tygodniu,czyli nie za duzo nie za malo łączy wytrzymałość i siłe w jednym duzy minus istnieje duza szansa na przetrenowanie, zwłaszcza,że cwicze cale cialo 3 razy w tygodniu dodatkowo pracuje [...]
zrobilem mimow wszystko na aspartamie i co tu duzo mowic - KOSA :D nie czuje by sie rozlozyl i nie byl slodki ;p pozatym ciasto - kozak, a i co do aromatu to uzywalem gelwe co daje 10ml na 2kg ciasta wiec jeden to torche za duzo wg mnie ale jak kto lubi :) a i co do twarogu to zwykly jak najbardziej pasuje o ile ktos lubi takie grudki w ciescie. [...]
Ciasto pycha, zrobione w pół godzinki. Moja rada - więcej sera, odmówić sobie rodzynek, słodziku itp, a zamiast tego na całą masę ciasta dać łyżkę miodu. Nie zmieni to za dużo, a będzie dużo zdrowsze i smaczniejsze;)
No robię też żołnierskie ale przodem, nie za kark, choć za kark daje bardzie po bocznych ankonach. Z tych kościotrupów to robię zestaw "3" z tym że hantelki nieco niżej a łokcie wyżej idą. Dziś idę na siłkę i spróbuję sztangą i hantlami, tylko chyba będę robił max 10 pow A arnoldki pomogą coś na boczne, tylko że po żołnierskich to może być za dużo [...]
Najważniejsze to zacząć i nie myśleć za dużo (co pomyślą, czy sobie poradzę itp.) to potem jest z górki. Tak jak napisałaś- każdy kiedyś zaczynał. Jak się wkręcisz i zaczniesz to w końcu będziesz wszystko łapać i będzie Ci łatwiej skorzystać z wiedzy dostępnej w internecie bo jest tego sporo. :)
W aptekach znajdziemy mnóstwo środków na poprawę cery, część z nich dostępna jest bez recepty, część przepisuje lekarz dermatolog. Zanim jednak sięgniemy po leki może warto byłoby przyjrzeć się diecie? To co jemy ma wpływ na nasz układ hormonalny a ten na naszą skórę. Co w diecie najbardziej wpływa na powstawanie trądziku? Duży wpływ mogą mieć [...]
108.5, czyli coś tam spadło bo zaczynałem od 110, ale powiem szczerze zmieniłem póki co na 50 g wegli na posiłek i zupełnie inaczej się czuje... nie przejedzony, nie mam żadnych dolegliwości żołądkowych... Czuje się taki akurat...Nie za dużo nie za mało i spokojnie starcz mi to na 3h... Jeżeli zauważę spadek większy niż 1kg/tydzień wtedy będę na [...]
dołączę się, ostatnio byłem w natur house - postawili mnie na "wadze" z czujnikami tylko na stopach, ale dosyć duże urządzenie i bezprzewodowo połączone z komputerem wyszło że mam 30kg za dużo tłuszczu i aż 50kg za dużo wody masa mięśniowa 0 - niby w normie !? moja waga to 174kg (była ponad 200) / 192cm / 35lat i moje pytanie - czy ten pomiar może [...]
Nie mam na to genetyki , dyscypliny i jeszcze jednak mam za duzo respektu do swojego ciala i napewno bym sobie nie chcial tak zdrowia rujnowac. W brew temu co sobie pewnie niektorzy mysla widzac moja forme biore bardzo niewiele. Swoja droga kolo Piotrkowicza wygladam jak anorektyk a w PL sa osoby ktore maja na to duzo wieksze szanse/warunki [...]
/SFD/2024/3/27/84d0a0d1ddba4f90b4bd63f758b9c0ed.jpg Jak byś napisał coś więcej o sobie i o tym jak trenowałeś do tej pory, jakie mikrocykle masz za sobą to łatwiej by było doradzić czy faktycznie masz za dużo ćwiczeń w planie treningowym. W push 1 masz za dużo ćwiczeń ogólnie, ale jeśli jesteś zaawansowany to nie powinno być problemu. Przy czym ja [...]
boze dołujecie mnie z tym wzrostem . Zamiast płakać nad sobą zajmijcie sie czymś pożytecznym, dowartościujcie sie, a nie ten płacze ze ma za mało a drugi ze ma za dużo.
[...] i wielki. Niestety zmartwie cie bo raczej bys furory nie zrobil i panienki by sie nie rzucaly do twoich stop jakbys szedl ulica. Zaloze sie ze rozum (ktorego jak widze za duzo nie masz) tez bys sprzedal za cm, co tam wazne zeby byc jak najwiekszym, mozna byc na granicy uposledzenia umyslowego i byc brzydkim to juz sie nie liczy bo jak sie ma [...]
Zwichnięty bark
