Bardzo dziękuję za wszystkie, jakże serdeczne, odpowiedzi. @NTJ: Nie używałem żadnych spalaczy, dieta początkowo była praktycznie głodówkowa, nie miałem zielonego pojęcia o żywieniu, po prostu unikałem tłustego i słodkiego i cieszyłem się, że waga szybko leciała w dół. Kiedy ważyłem 105 kg zacząłem dużo chodzić i próbowałem biegać (zaczynałem od 4 [...]
Gratulacje za wytrwałość, dużo jest ludzi podobnych do Ciebie, którzy jednak myślą, że już i tak nic w sobie nie poprawią, a jak widać wystarczy chcieć :)
Do wakacji duzo czasu dobra dieta i redukuj ! widac ogromny postep. Jesli sie wezmiesz za to dobrze to miejsce w ktorym sciskasz brzuch (na zdjeciu) powinno zniknac.
[...] tak zeby cala stopa byla na podlozu i koncz na samej piecie. Ruch ma przechodzic przez cala stope. mozna zaiwestowac w wkladki sportowe amortyzujace obciazenia. no i duzo lezenia odciazania kregoslupa. uzupelnieniem moze byc masaz, rozaciaganie sie , wzmacnianie miesni posturalnych, ale musisz pamietac ze przy robineiu nawet brzuszkow [...]
PYTANIA: 1.czy to prawda ze kretka bez bcaa nie dziala?? NIE 2.czy to prawda ze ribose to sciema?? Uwazam ze tak...sam bralem duzo tego i zadnej poprawy nie widzialem...uwazam ze do cyklu lepiej zainwestowac np. w bcaa... 3.z czym mam to wziasc bo juz chcialbym zaczac cykl a tu taki dylemat... citro mozesz dodac...piro jest za drogie [...]
[...] na brzuch - na duze tak Maszyna na plecy - na duze tak Maszyna na podciaganie - bardzo duze tak Suwnica - 50% - 50% Cenny - maszyny za 1 zl z aukcji super sprawa musze powiedziec wiecej takich aukcji Cenny za nowe maszyny za duze i to mocno Wizualnie sprzet caly bardzo fajny ale tak jak pisze tylko wyglad bardzo duzo zeczy do poprawki
witam larson - vitargo sie u mnie sprawdza ale najlepiej jak dodaje bcaa. z carbo jak pilem nie czulem nic - oprocz tego ze ziewalem czyli za duzy wyskok insuliny. biore nie duzo vitargo (30g) przy wadze 105kg przed trenem. po treningu 60g. faftaq - tak masz racje animal nitro nie oplacalne ale znajomy mial dobra cene trroche ponad 100 zl za [...]
jesli chcesz spalic tłuszcz musisz biegac rano na czczo albo po treningu (wtedy jest niska zawartosc glikogenu) oczywiscie mozesz uprawiac aeorby po jedzieniu ale to zjmie duzo wiecej czasu. hm co s mi nie gra, jak mozesz miac za mało czasu skoro robsz aeroby 2 godz. mozesz je zrobić nawet 1 godzine (to i ak b.duzo) a potem przyjsc na chate, myc [...]
hehe co Wy wiecie 9lat siedze w temacie to troche mu powiem choc krotko bo co tu duzo gadac jak masz chodzic na solarke to jzu regularnie najlepiej skora bedzie wtedy caly czas "wysuszona" a nawet jak Ci jakis syf wyskoczy to itak bedzies ztak ciemny ze niebedzie go widac zabardzo i NIE wylączaj lamp na Twarz pozatym proponuje zmiane [...]
Wygląda to teraz troche dziko bo duzo miejsca jest wolnego ale za fatyge - SOG kto sie jeszcze pobawi i spróbuje mi to zrobić żeby było napisane na dole UNIA HOOLIGANS lub JANIKOWSCY HULIGANI???
Widzimy, iż maile dalej napływają na nasą skrzynkę co nas niezwykle zaskoczyło. Nie sądziliśmy, iż użytkowników dziłu jest tak dużo. Niestety poczta najwyrażniej nie pomogła nam w kwestii trzymania się zasad listów priotytetowych. Jednak te, które posłaliśmy wkońcu dotrą. Zatem prosimy o cierpliwość. Ostatnie zostaną wysłane jutro więc [...]
Jaka jest różnica między napojem izotonicznym i energetycznym? Najprościej różnicę pomiędzy nimi można wyjaśnić następująco: energizery ma-ją za zadanie pobudzać i zwiększać zdolności wysiłkowe poprzez mobilizację rezerw organizmu. Izotoniki natomiast uzupełniają substancje niezbędne do wytężonej pracy, które są zużywane podczas intensywnej [...]
Dragilla sory za to co powiem ale mam racje....daj sobie spokój z odchudzaniem !! Człowieku masz dar od życia że jesteś wspaniałym motocykistą !! To nie jest najważniejsze czy masz 5 cm czy 10 cm w pasie , będąc na CKD i schodząc do niziutkiego poziomu fatu stracisz mnóstwo formy i mięśni a są one bardzo potrzebne w tym sporcie....żeby spalić ten [...]
Dziecko nie nazywaj mnie baranem bo g**** o mnie wiesz. Poprostu denerwują mnie ludzie, którzy kierują się z dupy wziętą nienawiścią i zawiścią - takie śmieci jak ty. Ile ty masz lat? - Bo założe się że słuchając tej gównianej muzyki to pewnie 13, buntowniczy styl życia i głowe pełną gówna. A twoje podejście zapewne wzięło się z piosenki tego [...]
"W nogach brakuje uginania nóg leząc na dwugłowe. Możesz też dodać wykroki na dobitke." Wlasnie sie tak zastanawialem,czy robic to cwiczenie,czy tez martwy ciag, ktory jest od razu po tym cwiczeniu nie wystarczy? Martwy robie z ugietych nog i dosc mocno tyl ud nastepnego dnia czuje. Co myslisz? Czy to tylko rozciaga miesnie? "Plecy [...]
U mnie jest tak z ta motywacja ze mam ja, ale zdarza mi sie nie chciec cwiczyc w dany dzien, pozno wracam ze szkoly, ledwo mam moze 5-6h wolnego. Ale i tak zawsze ide i cwicze. Jak juz zaczne, to chce cwiczyc i to wiecej niz mam planowane na dany dzien, ale stopuje, bo wiem ze bym sie przetrenowal,troche dziwne %-) - ale to raczej nie jest jakis [...]
bubumysz Dziekuje, mam nadzieje ze niedlugo bedzie jeszcze lepiej. Moim najwiekszym problemem jest jedzenie a wrecz jego brak. Do niedawna wydawalo mi sie ze jem wystarczajaco duzo. A okazalo sie ze jem zdecydowanie za malo wiec kupilam wage kuchenna i zaczelam sie pilnowac.
A jakie do tego trzeba mieć słuchawki, żeby się dało wykorzystać potencjał tego cuda? Bo parametry ma bardzo fajne. Ja gram z FIIO FH5, CAMPFIRE HONEYDEW a z dużych athm50x i meze 99 neo. Pliko to troche 24bit, dużo zripowanych samodzielnie plyt i apple music offline w hi res :) teraz musze odłożyć na coś ciekawszego i niestety za więcej monet...
Dobry musisz mieć słuch :-)) Przeciętny :) zwyczajnie słychać różnice miedzy słuchawkami za 100zł a jakimiś już lepszymi :) i duzo na miescie slucham więc wykorzystuje mocno zestaw miejski ;)
zapoznaj sie bardzo dobrze z tematami w tym linku zrozumiesz dużo bo po tym co tu napisałeś to nie za bardzo wiesz o co chodzi w odchudzaniu.... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html
16-17 lat, wielka redukcja
