Moj kolega opowiadal mi o wyczynie nastoletniego"karateki". Koles chodzil ze 2 tygodnie na kk i intensywnie oglądał filmy z Van Dammem. Podczas bójki w szkole chciał kopnąć przeciwnika za półobrotu. zajęło mu to tak dużo czasu, ze sam dostał kopniaka w plecy... A oto prawdziwy matrix-sytuacja autentyczna! : na korytarzu internatu stoi [...]
To dziwne że trener nie pozwala na branie odpowiednich rodzaji kreatyn. Nie każda powoduje przybieranie na masie, te które poleciłem powodowałyby(przy odpowiednim treningui diecie) przyrost masy mięśni (w tym wypadku podwyższenie gęstości mięśnia) a co za tym idzie spadek tkanki tłuszczowej(przyspieszona przemiana materii-zużywanie większej ilości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo źle liczysz kalorie i w rzeczywistości tych kalori jest dużo więcej (nie liczysz soków itp) albo zszedłeś za bardzo z kcal i teraz musisz podbić. Po za tym podobno mężczyzna powinien jeść minimum około 1600kcal dziennie a kobieta około 1400kcal niżej może powodować to już zaburzenia między innymi hormonalne. Więc przenaalizuj swoją diete [...]
dzieki elite na Ciebie zawsze mozna liczyc! Mam jeszcze dwa pytania myslisz ze sam propianate wystarczy czy z czyms go polaczyc i drugie duzo tutaj sprzecznych rzeczy wyczytalem na temat propianate versus enantan. Moze powinienem wziac enantan zeby tak czest sie nie kluc (pamietaj prosze ze to moj pierwszy raz wiec co dwa dni to czesto) Jesli [...]
Tak więc drogie panie.. nie twierdzę, że każda kobieta patrzy na faceta w ten sposób że " ten ma fajną furę i kupę kasy to jest super bo kupi mi XYZ rzeczy i wogóle wszystkie kumpele będą mi go zazdrościć, bo takiego merola to nikt w okolicy nie ma" chodzi mi o coś bardziej ulotnego... coś co związanejest z posiadaniem pieniędzy... ale [...]
[...] Dlatego potrzebuje wiecej odpoczynku. Aby odpoczynek byl efektywny, a co za tym idzie regeneracja, musisz dostarczyc organizmowi niezbednych budulcow, czyli dobrze sie odzywiac (co nie znaczy duzo zrec, tylko wlasciwie). Mam nadzieje, ze moze w ten sposob do Ciebie dotrze o co chodzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-04-21 17:55:15
[...] i mam najtansze Carbo o smaku takim jakie chce - polecam. jesli chcesz juz gotowe Carbo smakowe to np. z optimum http://www.1fast400.com/?products_id=376 lub to jest dobre ,duzo smakow do wyboru z CytoSport http://www.1fast400.com/?products_id=136 A kofeine to masz Caffeine i najtaniej wychodzi z Fast'a(tanie jak maka-400 gram -13 $) tylko ze w [...]
[...] ,to bys mial z 500 gram jakies 125 - 100 porcji. Przesylke to masz do 10 lb (4,5 kg) za 5 $ a kazdy kolejny funt ponad te 10 to placisz dodatkowo 0.5 $ od kazdego funta.Z tym ,ze jak duzo zamawiasz to np za 100 lb niezaplacisz 50 $ ,tylko juz jakos inaczej naliczaja i wychodzi taniej. pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-06-19 01:15:29
Postanowiłem napisać ten artykuł ponieważ dużo osób rezygnuje ze stosowania diety biorąc pod pretekst jej wysoką cenę. Dlatego teraz obalę ten mit i pokaże, że dobra dieta wcale nie musi być droga. Jest to przykładowa dieta dla Jasia, który rozpoczyna dopiero swą "kulturystyczną" karierę. Jaś nie jest bogaczem dlatego na wszystkim [...]
Dużo płacicie za wpisowe na zawodach? Wracając do treningu, myśląc na poważnie w zawodach itd trening powinien być mniej więcej taki jak poniżej? Poniedziałek- rozgrzewka/ dwubój x5 serii po 5 powtórzeń szybkich x50% x60% x70% x80% x90%(%-od maxa.) trening brzucha oraz 5min na wioślarze intensywnie Wtorek- rozgrzewka wood 20min(podciąganie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
62kg i 182cm? Chłopie, co tu redukować? MASUJ. Jak nabierzesz mięśnia to i łatwiej będzie Ci zrzucać ostatki tłuszczu, bo więcej mięśni -> większe zapotrzebowanie energetyczne -> organizm chętniej korzysta z materiału zapasowego. Radziłbym Ci 12 miesięcy robić masę (dużo czasu na wbijanie czystego mięśnia), za rok redukcja i będziesz królem plaży [...]
2 litry plynow na dobe to duzo ??? to normalna potrzeba organizmu, na bombie powinienes 4-5 litrow dziennie plynow przyjmowac.wtedy jest sens,wszystko sie kreci. Co ma ci sie kuwa fa za przeproszeniem kreci, ke? Picie zwiekszonych ilosci wody w tym przypadku wiaze sie z rzekomymi pro-zdrowotnymi efektami, a nie kreceniem czym kolwiek. Co do [...]
dzieki serdeczne jak wejdzie to oczywiscie SOG co do sniadania płatki owsiane wyrzucic ;/, szkoda bo sie juz do nich przyzwyczailem, ogolnie duzo czytalem i w wiekszosci byly w jadlospisach, no ale jesli tak mowisz, to zastosuje bialko po treningu oczywiscie ze pije ale 15min. po, przed oraz w trakcie bcaa, normalny posilek jem 1h po treningu, [...]
Wogóle ten post wygląda mi jak propaganda bjj, zapasów itp. Nie uwierze, że ktoś kto trenował kilka lat kicka boi się takiego koksa(no chyba, że trening polegał na oglądaniu filmów). To prawda, że jeśli uderzy mnie znienacka to po mnie, ale również chuderlak może mi znienacka wrzucić front kicka w twarz i również po mnie. Takie koksy trzymaja [...]
Co tu dużo powiedzieć, słuchaj rad u góry. Po za tym również zalecam PROG w jednym ćwiczeniu na każdą grupę. Pamiętaj również, że trening powinno się tworzyć biorąc pod uwagę doświadczenia wyciągniete z wcześniejszych treningów. Na poszczególne mieśnie w twoim przypadku może lepiej działać inna liczba serii, powtórzeń itp.
[...] jak gdzie ile i wogole...ja wiem ze nie mozna sie głodzic bo wtedy organizm spala zasoby tłuszczy a pozniej jak pzestaniemy stosowac głodowke czt tam znaczniemy jesc wiecej..duzo wiecej to w zdwojonych ilosciach bedzie pochłaniał dostarczane produkty no i uzupełniał braki..no i tak jak mówiełes efekt jojo...kurcze no jakos nie wiem jak sie zabrac [...]
ja nie mam nadwagi ...uwazam ze moja waga jest normalna tylko ja mam obsesje heh tzn wszytcy wokol mi to mówią:) waze 63 khg wzrost 170 cm nie jest zle ale moze byc jeszcze lepiej...na pewno A6W cos mi da...a moze nawet bardzo duzo..zaczełam będę cwiczyła...dzięki Zaplutek za miłe słowo buzka:* ;]
do Tomasz1405 przegladam ostatnio forum i widze ze wypisujesz jakies brednie o splitach i osobach nimi cwiczacymi,to ze ty albo osoby z twojego otoczenia nie mialy efektow to nie znaczy ze jest to zly system,albo nie widziales dobrze ulozonego planu albo nie wiesz o czym wypisujesz. cytat; ,,DUŻO LUDZI ĆWICZY split BO MYŚLA ŻE JAK MAJA NAPOMPOWANE [...]
przeciez to absurd zeby szukac młodych polakow za granica...mamy bardzo duzo utalentowanych chłopakow w naszym kraju, tylko polscy trenerzy nie ptorafia nimi odpowiednio pokierowac, Polska piłka jest zepsuta od szpiku, takie jest moje zdanie...a cos o tym wiem bo sam w piłe gram juz pare lat
włosy u chłopaków-do dziewczyn
