za duzo masy

Duzo wegli przed treningiem, zeby miec sily do jazdy. Masy sie nie robi na tym, wiec dieta tak nie za bardzo konieczna. Odzywiaj sie zdrowo, tak jak moj przedmowca powiedzial

Witaj. Słabiutka ta dieta; nic dziwnego że masz problem z nabieraniem masy. Proponuję poczytać na temat prawidłowego układania, bilansowania diety i dopiero wtedy się za to zabrać: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poza tym wstaw proszę pełną ankietę i wylicz zapotrzebowanie ze wzoru: [...]

co oznacza sformułowanie za chude wzgledem reszty? jest możliwe trenowanie tylko ramion ale efekty będą duzo słabsze bo to duże grupy powodują wiekszy przyrost masy całego ciała

'Trenowanie na zwiększenie rozmiarów umięśnienia jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza [...]

po pierwsze masz jeszcze zbyt mlody organizm i masz duzo potencialu do budowania masy po drugie pewnie cwiczysz z 2 miechy wes sie lepiej za odrzywki po trzecie moze zabuzyc twoja gospodarke hormonalna i moga wyniknac ruzne skutki uboczne np gino po czware masz jeszcze mlody organiznm zmarnuje ci sie watroba :)

Bo jeżeli jest ektomorfem to może sama dieta nie zdziałać dużo... ale musi to ocenić sam, podtrzymuje swoją pierwszą wypowiedz. powodzenia w budowaniu masy ;) PS: a za 70 zł to lipa bd ;p a nie cykl ;p ale człowiek uczy się na błedach ;) ;p

bo wcześniej robiłem sobie cykl z winstrolu , sustanonu , i superki przyszło mi za***iście dużo siły masy też troche i teraz chciałem sobie zrobic z samej mety żeby przyszło mi jeszcze troszke siły tak zebym 130 wycisnoł a meta najtansza narazie mój rekord to 120 :D:D:D

Pod względem najlepszego działania, najlepszych efektów, składu, własciwosci, ekonomicznosci, solidności firm, pod względem najlepszego budowania siły masy najlepszego połączenia tego z dietą daje najlepsze efekty.. Nie mowiąc ze inne sa słabe bo dużo jest róznych staków, przed, po , regenaracja, buzery itd. te działają na kazdego w swojej [...]

Tego niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialnych. To mniej więcej tak jakbyś zapytał, czy dorobisz się bogactwa pracując nie tyle ile robi się to z reguły, czyli bardzo dużo, a mniej. Nikt tego nie wie i nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Bez wątpienia trenując ciężko i [...]

Ja z przemianą nie mam problemu;), gdy ćwicze to zdobycie 1kg masy to dla mnie dużo. A który zestawik,z tych które wymieniłem, byście uważali za najlepszy?

[...] ich wchłonienia i wykorzystania nie nalezy zapominac o alkalizującej funkcji warzyw i owoców oraz zawartych w nich naturalnych enzymach ktore trawienie ich czynią duzo latwiejszym. z odżywek przy DOBREJ diecie bedziesz mogl uzyc kreatyne ale to dopiero jak stwierdzisz ze chcialbys poprawic efekty bo od dluzszego czasu nie robisz [...]

na razie nic poćwicz jeszcze troszeczkę teraz to najważniejsza dieta jedz dużo białka przynajmniej 2g na każdy kg masy ciała a krete i hmb odstaw na później teraz to możesz sobie np. kupić białko. na kreatyne jest jeszcze za wcześnie POZDRAWIAM jeżeli w jakis sposób Ci pomogłem to kliknij gdzies tam----------------------------------->

Dodam 600kcl i będę sprawdzał po wymiarach, nie zależy mi na przybieraniu ani tłuszczu ani masy mięśniowej. Obecnie na zero chce wejsc. Trenuje MMA także sylwetki kulturystycznej nie buduje. Mam tylko obawy że jak dodam kalorii to mi pójdzie mięsień w górę. Moje BMI wynosi 1600 + dodaje 200kcl na normalne rzeczy codzienne, + trening codziennie [...]

Sam stosunek masy ciała do wzrostu to za mało , możesz przy tych parametrach mieć również dużo tkanki tłuszczowej a może być wzdęty itp, wstaw zdjęcie.

Hej, lepsze jakościowo na bank nie będzie więc tutaj bym się zastanowił czy warto szukać dziury w całym ;) Koła na nowo nikt nie wymyśli. O ogólnie jeżeli chodzi o mnie to jeżeli ktoś nie je mięsa a marzy o budowaniu masy mięśniowej to lepiej żeby zmienił podejście ;) Sądzę też że takie coś prowadzi do wielu niedoborów. Ale to tylko moje [...]

stary jest za******* !!! XP + PWP(1500g)= 8 kg masy i 16 na klate :P Na nowym sie zawiodlem efekt duzo słabszy... :(

wcześniej dosyć dużo biegałem (piłka nożna) oraz jeździłem na rowerze stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale [...]

[...] wyciskanie francuskie hantlami(triceps)(6x12 120sek 5,5kg), zginanie ramion obciazonych hantlami(biceps) (8x12 120sek 6,5kg), unoszenie nóg (5x25) masa +1kg :) interesuje mnie troche masy i przedewszystkim rzezba czasu mam duzo, do dyspozycji lawke, ktorej nie moge ustawic pod katem, hantle i drazek nie ma zadnych przeciwskazan medycznych

jeżeli chodzi o trubulusa to jesteś za młody i nie odczujesz jego działania, takiego typu preparaty to raczej powyżej 25 lat, hmb to też mit i nie opłaca się go brać, cm3 jest firmy Trec dawkowanie DT 4kaps rano 4 po trenie DNT 4 kaps rano, bcaa jak najbardziej przy lekkiej się przyda bierz około treningowo 1g/10 kg masy ciała, tutaj możesz wziąć [...]

Redukcja bez treningu siłowego da dużo gorsze efekty w postaci spalania tłuszczu, oraz pociągnie za sobą duży spadek masy mięśniowej - zdecydowanie odradzam.