z czego sa

Dałem linka wyżej Tu masz wszystko czego potrzebujesz Ułóż i daj do sprawdzenia. Do pana z tym splitem -dwuglowe sa w wykrokach ze sztanga powiesz mi gdzie ? bo wg. tam tylko czworoglowy pracuje i przywodziciel z tylu a nie calu dwuglowy -w nogach zeczywiscie malo ale jako pierszy cykl na zachete zeby nogi tez cwiczyl bo jak sam wiesz jest to [...]

[...] niestety są dwa przeciewstawne cele, dośc trudne do pogodzenia. masa - dodatni bilans kaloryczny, redukcja - ujemny. jak znajdziesz diete która będzie spelniać oba warunki, tzn diete z ujemnym bilansem energetycznym i jednoczesie z nadwyżką kalorii - cel zostanie osiągnięty, a narazie zabierz się za cos do czego nie trzeba znać się na magii.

A mi glowny bonzo forum postawil wycieczke na jamajke Bede jarac blanty z tamtejszymi rasta i zdobywac nowe kontakty w celu stworzenia siatki ameryka poludniowa-polska Plany sa bardzo ambitne ale czego sie nie robi dla ukochanego forum zreszta beda pisali o tym we Wproscie

... bo nogi i ręce zawsze jakoś zadają coś, może nie dokońca technicznie ... wiedz o tym, że bezmyślne machanie rękami i nogami do niczego nie prowadzi, będziesz chciał za wszelką cene trafić przeciwnika, przez co się zmęczysz, zrobisz błąd a on to wykorzysta ... wnioskuje z tego co napisałeś, że nie trenowałeś żadnej sztuki walki, więc jeśli już [...]

nie wiem wlasciwie czego moge oczekiwac, bo zadnej z tych rzeczy, no procz bialka i carbo, nie bralem wczesniej. Ale sadze, ze bede mial szybsza regeneracje po tym a co za tym idzie lepsza koncentracje i generalnie bedzie mi sie "chcialo", ze tak powiem. -Aero to racja zly pomysl, nie wiem czemu to tu wpisalem -hmb/glukozamina do [...]

Jeśli chodzi o bialko, carbo, tudzież gainer, to są one po to, żeby uzupełnić to, czego z jakichś przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy [...]

Raczej pytanie powinno brzmieć czego nie możesz zażywać, absolutnie leków z gatunku IMAO , innych SSRI , choć są preferowane przez lekarzy dwóch różnych SSRI przeważnie , mało interakcyjnych jak citalopram/escitolopram/sertralina . Nie powinno się łączyć z tramalem czy sibutraminą. :-)Jeśli chodzi o suple możesz łączyć ze wszystkimi choć tak jak [...]

[...] jest obecnie gratis do kreatyny mikronizowanej Trec. Mnie zraził Glutarol ale to nie świadzczy że mam zrezygnować z produktów Olimp. Ponawiam pytanie o konkrety dla czego nie polecasz Trec, A nie ,, reszta jest ok poza tym ze firmy tej nie polecam:)) '' Trec to konkurencja dla firmy Olimp wiec nic dziwnego że jej nie polecasz i [...]

U konkurencji akurat jest temat goscia po 27 tygodniach cyklu.Ch**.owe odblokowanie i wyniki żałosne po odbloku.Gośc cakiem ładnie wygladajacy a odblok z dupy.Do czego zmierzam.Otóz estradiol u faceta poniżej normy.Na boardach zachodnich dotyczących HRT wiele tematów świadczących że kilka dni zaniedbania , za duzo ari i broblemy bo E2 poleciało na [...]

[...] na wyłudzanie pieniędzy od nie obeznanych w temacie kobiet. Zobacz sobie mój autorski temat, który zalinkował tu Słaby to może da Ci to coś do myślenia. Poza tym nikt tu niczego nie zabrania, bo każda kobieta ma prawo wyrzucić pieniądze w błoto. W ogóle może przedstawisz te swoje mistyczne sekwencje, bo ciekaw jestem czego tam uczyli. Bo w [...]

Kain- ja wiem naczeym polega odbudowa i ze przy cwiczeniach sa mikrourazy i do czego białko sluzy tylkow lasnie kots mi muwil ze ie bede nabieral sily przy białku a ja z nim sie przeczam i miałem racje ze bede silniejszy i wiekszy za wypowiedź masz sogacza <<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

zrzuć zbędny tłuszcz, albo /i/ daj sobie spokój z tego typu ubiorem a zacznik kupować ciuchy ktore nie są jak zbroja%-) ponadto nie wiem czego oczekujesz od nas- że wskażemy Ci inny jeszcze sklep}:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-06 20:13:46

[...] wspomniane aikido. W tym podziale na martwe i żywe SW mamy jasność. Ćwicząc khrabi khrabong czy walkę w kaad chuek (jakby nie było elementy muay boran) ćwiczysz coś czego za whooya wacława nie wykorzystasz czyli martwe SW. Ćwicząc boks, klincz i kopnięcia (jakby nie było znowu elementy muay boran) ćwiczysz żywe SW. Podobnie aikido w [...]

[...] rozpiska i jest w niej NOGI I oraz NOGI II i liczba powtórzen, a troche nizej jest ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w rozkładzie. Kurde z tego wynika, ze od jutra chyba zaczynam Musze sobie to [...]

[...] mięśniową i tutaj faktycznie zbyt silny potraktowanie mięśnia będzie dawało podobny efekt bólowy jak solidny trening i tak zwane zakwasy. Jeżeli masaż był wykonywany przez osobę z kwalifikacjami to myślę że nie masz się czego bać delikatnie może w domu rozluźnić mięsień porozciągać go aby tkanki miały możliwość lepszego przepływu krwi i limfy

Witam. Po dłuższej przerwie należy odpowiednio przygotować mięśnie do wysiłku. W Twoim wypadku zapewne przeciążyłeś zbytnio ramiona,w wyniku czego wystąpił tak silny ból. Proponuj podejść do treningu w sposób racjonalny. Pozdrawiam. Dzięki bardzo za odpowiedź :). Zastanawiam się jednak, czy siły w rękach wrócą czy coś sobie zrobiłem. Jak pisałem [...]

mięśnie jak i wyniki siłowe mają to do siebie że niestety utrzymują się i rozwijają tylko przy ciężkim treningu. Mususz się liczyć z doszczętnymi stratami żadna dieta tego nie utrzyma a jak zejdziesz z SAA będzie tragedia. Poleci wszystko na łeb na szyję. Startuję w zawodach w wyciskaniu, futruję się non stop, rozwijam samą górę i moja refleksja [...]

[...] doroge, oni układają diete, my nanosimy ewentualne poprawki, a oni później ją stosują z efektami lub bez, a jeśli nie ma efektów to przyanjmniej mogą podejrzewać czego to przyczyna. Jeśli zaprzestajemy tak robić, to rozleniwiamy ludzi. Przychodzą na te forum na gotowe, prosza o diete i ja mają, diete która nie zawsze jest wg. ich [...]

Witam wszytkich capo.. mam takie jedno małe pytanko dotyczące salta, a mianowicie jak zacząć się ich uczyć, od czego mam zacząć? Pytam was bo wiem, że w tej sztuce walki są wykorzystywane salta do wysokich kopnięć. Z góry dzięki za informację. Pozdrawiam

[...] I wierzcie, że nawet rosyjscy Mistrzowie Świata w TSie mając 10-14 treningów w tygodniu nie maksują każdego boju na każdym z nich, bo nawet wagon insuliny, hgh, igfu i czego tam jeszcze chcecie nie pozwoliłby im na taki trening. Masz rację, ale założenie błędne. Treningi HF to są częste jak cholera treningi, ale tygodniowa objętość się nie [...]