z czego sa

[...] roznimy, ale te roznice sa dla mnie na tyle jasne by nie budowac miedzy nami muru. jak mialem 16 lat trenng silowy na mnie "nie dzialal"/slabo dzialal. Wiesz dla czego? Bo mialem o nim takie pojecie ze sie robi duze cieary do oporu i malo powt. Trenowalem ludzi o roznych predyspozycjach i wiem na czym polegaja roznice indywidualne. [...]

[...] doświadczonego fizjoterapeutę i trzymać się jego zaleceń. Nic nie powinno stać na przeszkodzie, aby wybrał się z mężem na siłownie i pokazał mu zalecane ćwiczenia i ich poprawną technikę. Warto też, jeśli to możliwe czy obecny stan pacjenta i rodzaj zabiegu czegoś nie wyklucza, choć tu lekarz może być nadmiernie zachowawczy. Łatwo nie jest

[...] pomieszczenia ( do tego nienormowany czas pracy i ta odleglość na silke) to nie zastanawiaj się i kupuj sprzet do domu:) W takiej kwocie ( 2000 ) kupisz wszystko czego dusza pragnie do robienia wszystkiego co jest niezbędne aby świetnie rozbudowac sylwetkę .Sprzęt jak kupisz dobry to zawsze go odsprzedaż ponadto w domu jest [...]

[...] nie obrażają.Ale na treningu gdyby mi jakiś miszcz wyleciał z krzywymi tekstami o mnie,lub zaczął drzeć ryja,to bym go zyebał,albo tak jak Searme napisała strzelił go w papę,czego by się oczywiście nie spodziewał,bo jest wielkim misczczem co na niego nikt ręki oczywiście nie podniesie.Czasy terroru na treningach minęły.Tak było na początku,gdy SW [...]

[...] są kiepskim pomysłem jeśli ktoś chce zrobić siłę uzytkową z tylu powodów że nie chce mi się ich wyliczać. to są ćwiczenia wytrzymałościowe! idiotyczna moda żeby każdemu bezmyślnie je polecać nawet nie zapytawszy o to, jak wygląda jego trening, jakie ma cele, czego brakuje w jego grze itp Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-09-09 18:39:52

A powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz: Oczywiście zdaję sobie sprawę, że po tygodniu ćwiczeń nie będę wyglądać jak kulturysta, ale mimo wszystko, nawet po roku treningu wolałabym zachować moją kobiecą sylwetkę. Czego powinnam unikać, żeby z czasem nie nabrać zbyt kanciastych kształtów? Inaczej rzecz ujmując: które ćwiczenia z całą pewnością nie są [...]

[...] co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc [...]

[...] pojemność zołądka by odmówiła a białko dostarcz podobne wartości odżywczej w mniejszej zawartości. Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle). Diete mam zbilansowaną na podstawie tego forum oraz dziennika posiłków Vitalmaxanie, nie zawsze trzymam [...]

[...] diecie low Carbowej. Prawdę mówiąc to nawet nie mam jakiejś rozpisanej. Po prostu wiem co z czym jeść. Nie trzymam się skrupulatnie danej mi ilości makroskładników. Jedyne czego przestrzegam to to, aby nie przekraczać tych 100g węglowodanów na dzień. Co jakiś czas robię sobie meal day, lub cheat day i efekty mam. Jem na prawdę sporo warzyw [...]

[...] roli, z drugiej rozpisales sie o najtanszych srodkach wiec w koncu jak jest ? Pisząc o ostrovi dawałem po prostu przykład tych mniej zdrowych supli... nie dawałem przykładu czego to chciałbym sobie kupić. Chciałem też przez tą część wypowiedzi rozwinąć wątek jakościowy/zdrowotny supli. Co do diety to co jakiś czas próbuje coraz więcej jeść ale [...]

[...] zakup calego staka. (nie wiem bo nie sprawdzalem). Estryfikowane zwiazki i staki sa na tyle dobre ze fajnie pobudzaja przed treningiem i cwiczy sie nam naprawde fajnie, czego nie zapewni nam zwykly mono. Za to moim zdaniem mono bedzie mial ten plus ze po mocnych kuracjach bardzo fajnie jest zatrzymac w sobie troche wody i wtedy do akcji [...]

[...] na dynamiką, skok wtedy pójdzie Nie polecałbym naszemu pacjentowi teraz treningu dynamiki bo (na 99%) nie ma on odpowiedniego poziomu siły 20cm w 3 tygodnie tak ...ale czego te 20cm? bo chyba nie wyskoku 20cm to się robi długo, nawet u żółtodziobów to kwestia kilku, kilkunastu miesięcy treningów. A Ty nam piszesz że kolega w 3 tygodnie. [...]

[...] od Ciebie generalnie lepiej jest zacząć masować kiedy jest się szczupłym jaki bf%? y jezeli zrobie diete na mase czy to bedzie oznaczalo ze przybiore tluszczu na nowo? czego bardzo nie chce,, czy tez sa szanse aby zrobic masy miesniowej bez przybrania tluszczu. prosze pomozcie. zainteresuj się low carbem albo carb cyclingiem generalnie jak [...]

[...] nie podeszliście i nie zagadaliście do jakiegoś przystojniaka czy laski? Ile razy zmarnowaliście szansę na pokazanie siebie i swoich talentów? Zastanawialiście się kiedyś dlaczego tak jest? I do jakiego doszliście wniosku? Przecież nie ma nic do stracenia, a ile jest do zyskania... Nie ma się czego bać! Stawiając ten pierwszy krok, robicie bardzo [...]

Zapoznaj się na przykład z tym artykułem, nie ma się czego obawiać. :-) http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie Właśnie o to mi chodzi, coraz więcej czytam o tym, jak badania na ten temat były manipulowane i jak przekłamane są informacje na temat kwasów tłuszczowych nasyconych, o tym jak "z dupy" za [...]

[...] a dając rack'a) albo na odwrót. Czyli- rdl z nóg wypad, a w plecach martwy- ok. Jeśli nogi z rdl to np. przysiad tył rdl wyprosty siedząc uginanie leżąc/ ew. żuraw łydki lub przysiad tył wyprosty siedząc rdl uginanie leżąc łydki I k...wa:) ANkieta!!!! Bo tak wszelkie rady o kant nie powiem czego można rozbijać. W ciemno to wiesz jakie są rady.

[...] i conajważniejsze nie nudzi sie kompletnie taka dieta. Trening:(6 razy tygodniu ) Miałem tą przyjemnośc cwiczyc razem z Radkiem Słodkiewiczem , wiec tu nie ma szans sie do czego przyczepic ;) Efekty: - Rewelacyjna wytrzymałośc i regeneracja - Naprawde zauwazalny wzrost siły (wszystkich grup) - 2 kilo masy miesniowej , łapa 1 cm , klata 2cm - [...]

regeneracje musi byc... do czego ci pompki przy podciaganiu?:D klata raz w tyg cwicz... sila idzie wraz z masa wiec pompki ci nie sa dodatkowo potrzebne szrugsy na lawce? je sie robi w staniu i to sa cwiczenia na kaptury Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-10 21:54:00

[...] ORGANIZM, wie najlepiej co mu odpowiada a co nie. Dlatego po zapoznaniu się z podstawami, zapronponuj coś dla niej, spytaj się jej, co jej odpowiada, co jadła do tej pory, czego nie może i dlaczego. Tym bardziej ze była na redukcji wczesniej wiec powinna wiedzeić coś na ten temat ;) Jeśli chodzi o trening to raczej skupiłabym sie na treningu [...]

[...] rechabilitacje chodzilem chyba 2tygodnie i zrezygnowalem.Jesli chodzi o cwiczenia silowe to wlasnie wtedy zaczynalem cwicyc i nie mialem zamiaru konczyc tego, jedyne czego unikalem to cwiczen rozciagajacych kregoslup.A reszte przysiady mc wszystko cwiczylem. Nie zwazalem na nic cwiczylem dalej. wystepowaly bole kregoslupa ale nie [...]