youtube

[...] obezwładnia w stopniu niedostatecznym . Osobnik spryskany np Fox-em Grenn-em , nie byłby zdolny do takich akcji , jak koleś na filmiku , zwłaszcza bez konkretnych wspomagaczy typu amfetamina . https://www.youtube.com/watch?v=1v8Bmu9MTMw Zmieniony przez - megasmig w dniu 2019-05-10 11:26:27

siad 20/21 %-) 5x5 0 coraz sztywniejsze nogi rano fronty +5kg 3x 20,25...45,45,... 100 2x 105 1x 110 115 https://www.youtube.com/watch?v=hbVPHkoe7zY i jak byla chcica na 115 teraz jest na 120 \-) dobicie 5x5 60 3x10 40

[...] kolegę-zapaśnika i boksera z ogromnym doświadczeniem w realnych walkach-dziś by się to nazywało MMA-treningi były naprawdę super. Także na siłowni razem trenowaliśmy. https://www.youtube.com/watch?v=oR1x0TzVPlw Wiadomo-poziom walki będzie amatorski ale z wiadomych względów-zapowiada się to ciekawie,nawet dla osób nie związanych ,ze sportem.

No i generalnie te sparringi to są na punkty. Coś jak kickboxing z którego wywodzi się Page czy Thompson Tutaj fajny filmik https://www.youtube.com/watch?v=XM9CEFxgdg4 Miecz dwuręczny wszystkich pojechał :-)

Pojedyncza szabla bez niczego w drugiej ręce to wątpię... ale mogę się mylić Za to gdyby coś dać do drugiej ręki https://www.youtube.com/watch?v=fXTrrlykdz0 rapier, z tego co widzę, generalnie pokonuje w takich sparringach i katanę i szablę i miecz, a tutaj dostawał łomot od dwóch sztyletów. Bo ty były właśnie dwa sztylety... no i też ten dobry [...]

[...] jakąś dwuręczną broń typu katana czy europejski miecz długi albo kriegsmesser. Tutaj szef pewnej akademii fechtunkowej kontra gość z ilomaś tam lat z kenjutsu https://www.youtube.com/watch?v=s1O1Yh_0jj0 Dawajcie stworzymy polski system walki dwoma broniami na raz, może szablą husarską i nadziakiem xD Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-05-10 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=OjoWAg1HJKw

[...] źle 43 spokojne powtórzenia po wczorajszym obżarstwie, przy wadze prawie 92 kg, Ale żeby to miało jakiś sens to zrobiłem jeszcze 4 serie ;-D 2.Kółko z kolan - 123p 2 min - 43p oraz 20p x 4s Rozciaganie Filmiki Wyciskanie https://www.youtube.com/watch?v=MQmqtS7nhbk&feature=youtu.be Kółko https://www.youtube.com/watch?v=bbrnuD8FmAg&feature=youtu.be

[...] hantlami - 36p , - 3s x 12p x 5kg , 1.Wyciskanie sztangi na ławce z pozycji siedzącej - 96 p 12 minut 43 sekundy - 18 kg, x 16p - 22 kg, x 16p - 26 kg, x 16p - 30 kg, x 16p - 34 kg, x 16p - 46 kg, x 16p , Filmik wyciskanie https://www.youtube.com/watch?v=MQmqtS7nhbk&feature=youtu.be Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-05-10 00:26:27

https://www.youtube.com/watch?v=h5nzKxb9vSw&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=WMwQd342K50

[...] tym dniu, było mocno, ale niedziela luźna zupełnie. Za dużo MC oraz box squat było w poniedziałek, a nie mam czucia mięśni, żeby odpuścić. Teraz już trochę lepiej, ale specjalnie się oszczędzam, bo mam świadomość, że teraz też apap działa. Sprawdzian jutro będzie. Na razie takie zabawy, jak w filmiku. https://www.youtube.com/watch?v=WavMQIigRDI

pare swiezych trailerkow, spiderman zapowiada sie zaj**iaszczo po swietnym avengers endgame :-) https://www.youtube.com/watch?v=zqUopiAYdRg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=Qfrsc9oME6U https://www.youtube.com/watch?v=NtU5Ow74P3Y to bedzie kosmos :-D www.youtube.com/watch?v=pZTLQg-DIos Zmieniony przez - lordknaga w dniu 5/9/2019 [...]

Wtorek Pull 1.MC 220x7, 180x8 2.Wiosłowanie półsztangą z martwego punktu 150x7, 125x15 3.Wiosłowanie hammer nachwyt 100x8, 75x12 4.Hammer Low Row 100x8, 75x12 5.Podciąganie 3x max 6.Ściąganie drążka szeroki chwyt 120x6, 100x10 7.Przenoszenie hantla za głowę 60x12, 60x12 8.Odwrotny peck deck 20x15, 20x15 brzuch 20 min cardio na [...]

Pon 1.Przysiad 232x5, 180x12 2.HSQ nogi wąsko 300x12, 300x10 3.Suwnica pozioma nogi na dole złaczone 20x200, 20x200 4.Prostowanie 15x100, 15x100 5.Suwnica skośna nogi wysoko 20x250, 20x250 6.Uginanie leżąc 35x12, 35x12, 35x12 Przywodziciel Odwodziciel łydki

[...] https://iv.pl/images/83034246517866405746.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/77320032499035489789.png https://www.youtube.com/watch?v=PYMpeQciuXk https://www.youtube.com/watch?v=D5o7_imrRVk https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g płatków/ryżu + 30 g białka + [...]

[...] poniższym linkiem w dniu zawodów będziecie mieli możliwość obejrzenia transmisji na żywo !!! Za promowanie sportu i umożliwienie oglądania Mistrzostw on-line ogromnie dziękujemy https://www.youtube.com/watch?v=k4nS5eK0WLM&fbclid=IwAR0MfWzQT4XxiFeSjNaSisr3I1z6RKm5rVtXOZ-4bJbKg7nFSqzaLpOlHlA Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 5/9/2019 6:03:08 PM

https://www.youtube.com/watch?v=Bm9xXyw2f7g :OOOOOOOOOOOO SEKSIZM xD

Nie ma tajemnicy w tym, że układ nerwowy odpowiada za siłę naszych mięśni. Jeżeli zależy nam na rozwoju siły, musimy tak zaprogramować nasze treningi, aby odpowiednio stymulować układ nerwowy. Dlatego też trening ukierunkowany na siłę mięśniową powiązany jest z koniecznością wykonywania serii na nieco niższych zakresach powtórzeń. Technika [...]

[...] całkiem przyzwoite przyrosty, w ubiegłym tygodniu przerzuciłem się na plan Push, Pull, Legs, przeglądając plany innych osób na forum oraz stykając się z planami niektórych youtube'rów spostrzegłem, że nigdy nie mają w nich 4 ćwiczeń na klatkę piersiową, za zwyczaj ograniczają się do 3, czy taka ilość to już jest za dużo i plan jest [...]