youtube

[...] racje, ja swoje, oczywiście prawda leżała gdzieś pośrodku :) może faktycznie najlepszy ten regulamin gdy trzeba mieć głowę poziomo bez zadzierania do góry. w tych zawodach takiego zapisu nie było i zrobił się problem. https://www.youtube.com/watch?v=IreYfK6vOHw&list=UUZoA4wxwYsVEcGewethX8NA Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-10-13 23:57:45

Widzę że wszyscy zapadli w zimowy sen :) Nikt nie trenuje :) U mnie trochę lużniejsze treningi teraz. Od lutego trzeba się rozpędzić już :) Mocna próba dipów z 32 kg od Dany Montana: https://www.youtube.com/watch?v=k5Dizg5WgcM

Ktoś umieścił mnie na Top 2 :) https://www.youtube.com/watch?v=PQLXbRtIVOY Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2019-02-06 04:53:14

tak, na kompie widać wyraźnie, taki sam wynik uzyskał frederic i społeczność w sieci uznawała to za rekord świata, tutaj filmik zaczyna się po 9 minucie: https://www.youtube.com/watch?v=vrHpJnOjsRQ

https://www.youtube.com/watch?v=YWd0zcSYLlk

Ilość oczywiście petarda ale nie da się takiej ilości osiągnąć czysto siłowo bez kippingu Nie długo będą takie zaliczać...Dramat!! https://www.youtube.com/watch?v=MpOc8wHpiqQ

Zwycięzca V Otwartych Mistrzostw Sochaczewa w podciaganiu na drążku. Michał Fila-41 pow-nowy rekord imprezy! https://www.youtube.com/watch?v=EOKDqDIBvV0

Jeszcze finał pompek z Sochaczewa,bo tu nie wrzucałem :) Walka naszego Mistrza z Mistrzem z Wrocławia-chociaż nasz Mistrz też jest Mistrzem Wrocławia.. :) https://www.youtube.com/watch?v=qjC97B63oQs

[...] się 29 zawodników,a zapisy zawodników będa prowadzone jeszcze na miejscu :) Chyba tradycja,pula pieniężna,fajne logo i Mistrzowie Świata wsród zawodników mocno przyciągneli :) Mocny chłopak z Polski,ale nie chce startować i udowodnić tych maksów na oficjalnych mocno obsadzonych zawodach.. szkoda... https://www.youtube.com/watch?v=3uaW9fGVtkM

[...] tematu.Zobaczymy-może się pobawi z Wami U mnie tak na świeżości Muscle up z 20 kg :) Zaskoczony byłem że weszło,bo praktycznie nie robiłem z 6 mcy.Widać lekkie zluzowanie treningów dało odpocząć mojemu układowi nerwowemu i padła nowa życiówka w MU :) https://www.youtube.com/watch?v=zQ-GEgh4HEA Zmieniony przez - lukix w dniu 2019-08-30 11:49:44

U mnie na treningach teraz tylko 4 serie podciągania w tygodniu. Za to więcej urozmaicenia i wzmacnianie słabych stron. Poszedł rekord życiowy w dipach z 60 kg.Doprosty nieidealne i kąt mocno na styk,ale i tak jestem w miarę zadowolony. Wreszcie może zrobię więcej na dipa jak na podciaganie :) https://www.youtube.com/watch?v=1UXlQ88-Bog

nie rzucam słów na wiatr, nagranie z dzisiejszego wieczornego treningu i pierwsza moja życiówka pobita bardzo gładko ! https://www.youtube.com/watch?v=HHWS9YXpA1Q

wrona wpisz sobie na youtube.com bo nie wiem jak ci to wytlumaczyc ... trening wrzuce potem, nie mam teraz sił...

[...] gadał? Już ja Wam dam zakazane słowo wypowiadać frjo nie musisz się bać orbiego, możesz nawet na rowerku aero robić. Bardzo dobrze Ci to zrobi To, o czym mowa w dziennikach dotyczyło treningów spinningu kilka razy w tygodniu Paniera??? Idź do kuchni i natychmiast zrób 25 energicznych przysiadów! http://www.youtube.com/watch?v=IewlDXTfbjU

https://www.youtube.com/watch?v=bsVHaJ9tcGM, nie zdziw się jak będziesz musiał wziąć cały nakład. Oby tak nie było, to będziesz mógł poprogresować, ale tutaj zazwyczaj bierze się naprawdę sporo.

[...] oczywiście deload, proponuję 60-70 kg znowu z zarzutem. Wrzucam Ci film instruktażowy, żebyś nauczył się odpowiednio podchodzić do sztangi, bo to też jest ważne: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dbvfGIieLZg Triceps w miarę ok, nie spodziewałbym się jakiegokolwiek czucia/rozumienia ćwiczenia wcześniej, niż po 3-4 tygodniach, [...]

[...] x 1 / 70 x 6 / 70 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 75 x 6 / 75 x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 Poszło w miarę ok. http://www.youtube.com/watch?v=v3RqiVMIRAs&feature=youtu.be 2. SS: A: Unoszenie przodem podchwytem + 12-8p B: Podciąganie do klatki 8p A: 7 / 7 / 8 / 8 / 9 / 9 / 12 7 / 7 / 8 / 8 [...]

[...] opadzie 12p - 50kg Chest Dips 12p - Cc Uginanie ramion ze sztangą 12p - 18kg Francuzkie wyciskanie 12p - 18kg Mc bez opuszczania na ziemie 12p - 50kg wyciskanie 8-12 Mc 12p http://www.youtube.com/watch?v=oKdory9K9I0&feature=c4 Wypiskę wrzucam wcześniej, bo nie wiem, czy wieczorem będzie czas :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-21 11:47:11

[...] 1 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 65 / 65 / 65 / 65 / 65 Dzisiaj dało się odczuć już ciężar, ciekawy jestem jak będzie za tydzień. http://www.youtube.com/watch?v=fmypbI-Jqm4&feature=youtu.be 2. RDL- 5 serii po 10 powtórzeń, stały cieżar 55 / 55 / 55 / 55 / 55 Nadal lekko i nadal trzęsą mi się strasznie kolana przy [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi Faza 2 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 100 / 100 / 100 / 100 / 100 Łatwo nie było ale jakoś poszło. http://www.youtube.com/watch?v=fYDsp1AIViE&feature=youtu.be 2. Żuraw- 5 serii po 10 powtórzeń 10p +7,5kg / 10p +7,5kg / 10p +7,5kg / 10p +7,5kg / 10p +7,5kg Ciężko, z 10kg będzie [...]