youtube

[...] czy kogoś to zainteresuję ale wrzucam dla siebie) ja to ten koleś w czerwonej koszulce, czarnych spodenkach oraz w białej czapeczce start - 2:23 / w trasie 6:48 http://www.youtube.com/watch?v=9veOhgJEwLE&feature=player_embedded półmetek 1:42 http://www.youtube.com/watch?v=g1k_aTfHODU&feature=youtu.be finisz 2:25 [...]

Mam też męskiego zwycięzcę. http://www.youtube.com/watch?v=2V59R_J2Bu8&feature=c4-overview&list=LLxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA Widać że na wszystkich festiwalach zaliczają szeroki chwyt i wyciągniętą brodę,a chyba tylko u nas i u Ruskich takie ostre wymagania :) Tutaj ciekawa próba od Aarona.Trzeba będzie też kiedyś spróbować,ale to już ładna masakra z [...]

[...] w coś twardego :-) Ja lubię strzelanie "intuicyjne" (celujesz ułamek sekundy i strzelasz jak najwięcej strzał np. w minutę) Tak jak strzelali jeźdźcy tatarscy/mongolscy. W Niemczech chyba popularne jest łucznictwo konne? Widziałeś kiedyś na żywca taki pokaz? Jest siła. http://www.youtube.com/watch?v=57YeDRG5l2k Aż by się chciało... Nieważne :-)

[...] Ci pod skosem do tyłu a mają być delikatnie przed ciałem , chwyć sztangę troszkę szerzej niż barki i spróbuj wyciskać w węższym chwycie bo ten jest za szeroki. http://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Zobacz na film gość też ma pare błędów ale popatrz jak prowadzi łokcie , wyjaśnia ogólnie jak należy ułożyć łokcie Myślałem że o to chodzi w [...]

Witam,prosze o ocene przysiadu,poniewaz wydaje mi sie ze zabardzo pochylam sie do przodu http://www.youtube.com/watch?v=oZJHVcU5RZQ&feature=youtu.be Panie kolego bieda niestety. Pooglądaj wcześniejsze filmy kolegów i zobacz co jest nie tak bo robisz dokładnie te same błędy podwijasz ogon kładziesz się na udach prawie kucasz nie siadasz robisz [...]

Pozwolę sobie podbić, bo może przejść niezauważony: Niedawno wrzucałem tu przysiad, w którym zaokrąglałem plecy w dolnej fazie. Dostałem radę, żeby schodzić tylko trochę poniżej równoległości. Tak też zrobiłem, ale zaokrąglanie pleców dalej jest, choć mniejsze. Prosze o ocenę: http://www.youtube.com/watch?v=nsvgXlW6tOM&feature=youtu.be

[...] rozpiętki - tempo, zakres aby jak w trzecim powtórzeniu unoszenie - tempo drążek - główna seria, po niej robię regresy z ciężarem ciała już w większym zakresie http://www.youtube.com/watch?v=PNVgYzOYAE8 http://www.youtube.com/watch?v=3qbJDphXebw http://www.youtube.com/watch?v=78A_XbvEsGs Wyciskanie na skosie wygląda w porządku Co do rozpiętek [...]

Porcja filmików z treningu klatki piersiowej: Rozpiętki http://www.youtube.com/watch?v=HSiTglE7lOc&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Wycisk młotkowy: http://www.youtube.com/watch?v=6jvip-8i4TQ&feature=c4-overview&list=UUANIrVV Pompki na poręczach http://www.youtube.com/watch?v=u26260CfPXQ Rozpiętki w takiej wersji są ok tempo dobre ruch stabilny i [...]

kubuś puchatek vol.3 zapewne %-) http://www.youtube.com/watch?v=epr8l3-zUcU SIŁA ! 8-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-07-15 11:01:17

[...] fazie. Dostałem radę, żeby schodzić tylko trochę poniżej równoległości. Tak też zrobiłem, ale zaokrąglanie pleców dalej jest, choć mniejsze. Prosze o ocenę: http://www.youtube.com/watch?v=nsvgXlW6tOM&feature=youtu.be ale poprawa jest kolosalna w porównaniu do wcześniejszego filmu, staraj się trzymać pozycję techniczną cały przysiad i z [...]

[...] OK. Podciąganie szerokim – zrobione poprawie. Francuskie wyciskanie leżąc – poprawnie. Ponownie łokieć lewy się odzywa. Filmiki: Przysiad, 5x88,5, seria 4: http://www.youtube.com/watch?v=WYQPmqYWLWc Przysiad, 5x101, seria 5: http://www.youtube.com/watch?v=MUhL-VNdARA WL skos. 5x68,5, seria 5: http://www.youtube.com/watch?v=d9oPGqDUII0 [...]

[...] OK. Podciąganie szerokim – zrobione poprawie. Francuskie wyciskanie leżąc – poprawnie. Ponownie łokieć lewy się odzywa. Filmiki: Przysiad, 5x88,5, seria 4: http://www.youtube.com/watch?v=WYQPmqYWLWc Przysiad, 5x101, seria 5: http://www.youtube.com/watch?v=MUhL-VNdARA WL skos. 5x68,5, seria 5: http://www.youtube.com/watch?v=d9oPGqDUII0 [...]

[...] taki: 1) treningi MMA: 2-3 razy w tygodniu 2) w pozostałe dni: rolki ile wlezie Docelowo: 1 września chcę wziąć udział w IV Długodystansowym Pucharze Śląska we Wrotkarstwie Szybkim na dystansie 42km. Motywująco: http://www.youtube.com/watch?v=GsD83l6pIT0 Jak to mówił Zohan: So let's go! ;-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-04-02 10:09:32

no :D nawet nie wiem jaki ciężar dać na początek, z tym że nogi i barki to najgorsze partie u mnie.... bardzo mi się do tych ćwiczeń przydał ten filmik : http://www.youtube.com/watch?v=tb2CN6mEZkM

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wn0PwJBmg98

tak na szybkiego - całość będzie jak Masti wrzuci filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=RGVdRLTs0h8&feature=youtu.be

tak na szybkiego - całość będzie jak Masti wrzuci filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=RGVdRLTs0h8&feature=youtu.be a to ciekawe ,nigdy tak nie robiłem ,ale juz od nastepnego treningu zaczynam :) przynajmniej spróbuje

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9Y77WJG5qjU

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9Y77WJG5qjU '\]

[...] 20 x 2 / 30 x 1 / 40 x 1 / 55 x 4 / 45 x 6 / 35 x 9 / 25 x 9 / 15 x 7 / 5 x 9 55 bez czucia, za to już przy 45 zaczeło się piękne czucie. Myślę, że można dodawać. http://www.youtube.com/watch?v=5zvq60MjfNU&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 2.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 12 / 14 / 16 / 19 / 22 / 24 x 12p 12 [...]