youtube

wrzucam Ciekawy filmik :) jak ktoś tak potrafi może wrzuci jaki trening stosował :) http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ Zmieniony przez - sweps w dniu 2011-02-11 13:22:19

Witam, chcialbym sie was poradzic jak zrobic rundaka, poprawna gwiazde i w koncu przejsc do aeriala. Najlepiej jakies filmy z youtube. Rzadko cwicze na materacach ale dam sobie rade ze strachem. Dotychczas udaje mi sie zrobic salto w przod z biegu, jednak zawsze laduje na ugiete nogi, wychwyt z glowy tez na ugiete zawsze i przerzut w przod ugiete. [...]

[...] sposób(przepisy znajdują się w książce o diecie proteinowej Pierra Dukana). Jeżeli chodzi o brzuch to codziennie robię 8 minutowy trening który można znaleźć na kanale youtube wpisując 8 min abs workout, jeśli mam jeszcze siłę to katuje się kolejną porcją zwykłych brzuszków bądź niektórymi ćwiczeniami z treningu A6W. Jeśli potrzeba więcej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ahk48h7P4ts&feature=player_embedded#at=180

trening taki: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Trenie w domku na drazku, pompki i hantelki FBW 3x tydzien. Lat 17 ABS trenowac razem z dniami FBW ? Czy w dni nie treningowe, czy może codziennie ?

Witam!! Jeśli ktoś nie widział to oto link: http://www.youtube.com/watch?v=KoIhxtw4vx8 A moje pytanie brzmi z jakiego SW wywodzą się ruchy pokazane od 1:11?

http://www.youtube.com/watch?v=maQINqPI7S0&feature=related

[...] (25-1, 17 KO). Walka o mistrzostwo i do tego o zmiany w rankingu P4P. Przypominam, że Donaire jest na piątym miejscu, a Montiel nieco niżej na ósmym. PROMO http://www.youtube.com/watch?v=sZF9bQsxM7w&feature=player_embedded W sobotę będzie się działo. Taka walka, a na sfd nikt nawet nie wspomniał. Montiel to stary wyga. Wymiatacz ringowy. [...]

Walka pomiędzy Kamilem Bazelakiem, a mistrzem polski w boksie amatorskim Marcinem Siwym odbyła się 11 lutego 2011r. na gali charytatywnej zorganizowanej przez Marcina Najmana w Częstochowie. http://www.youtube.com/watch?v=vIIvkEtjrYY

Na luzie: Usman "Uzzy" Ahmed http://www.youtube.com/watch?v=RJPesST-skg&feature=player_embedded http://www.ringpolska.pl/boks-na-swiecie/66-boks-zawodowy-zagranica/7589-na-luzie-usman-uzzy-ahmed#comments

[...] na nogi. piszę Wam o tym wszystkim mając nadzieję na Wasz udział bo te dwie osoby są naprawdę z najwyższej światowej pólki świata sztuk walk " Skoro taka postac jak mistrz Gene Lebell wypowiada sie na temat sifu Gokora w taki sposob to na pewno warto skorzystac z okazji i udac sie na seminarium!! http://www.youtube.com/watch?v=o63lZQnvsKA

Trailer nowego filmu (2011) o Choy Lee Fut. Występuje m.in. Samo Hung http://www.youtube.com/watch?v=Wmq0qnv1_AU

[...] Overeema na glebie, ale później Barnetta już nie da rady (bo tamten nigdy nie był poddany). Źr. http://www.bjpenn.com Ja chyba za Werdumem, ale forma Josha - to wielka niewiadoma... Ali z kolei jest na obozie i ostro trenuje http://www.youtube.com/watch?v=_583LIbC5xQ&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-18 10:33:13

[...] Natomiast we wtorki, czwartki oraz soboty trening aerobowy - bieg. Na brzuch mam oddzielne ćwiczenia, które będą robione we wtorki, czwartki i soboty. Ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=0hZ4WEWXOwU&feature=player_embedded Jestem otwarty na wszelką krytykę podanego treningu, jak również na porady, uwagi dotyczące treningu. Płeć: [...]

witam, ćwiczę już jakiś czas siłowo. chcę osiągnąć konkretny cel, a mianowicie być w stanie wykonać takie ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Jestem już w dość dalekiej fazie treningu, ale to jeszcze nie to, bo nie robię tego ze złączonymi nogami i nie jestem w stanie do końca doprostować rąk, ale mniejsza o samo ćwiczenie, bo [...]

[...] duże jednak wszystko da się zrobić. OCENIAJCIE !! sprzęt z firmy KELTON jest bardzo dobrym wyborem jesli chcesz zbudować swoja własna siłownie, oto rzeczy które posiadam z KELTONA: - Ławka HEAVY SPARTAN II - Modlitewnik HZ1 - Prasa do nóg HZ3 - Poręcze HD16 - Prowadnice do śćiany HD18 oto filmik : http://www.youtube.com/watch?v=pfKwxmoDCgE

A więc tak , znalazłem dzisiaj znakomicie zapowiadający trailer filmu. http://www.youtube.com/watch?v=ZtMm0swu5i8 Widział go może ktoś z was? Proszę o opinię ;)

[...] zamieniłem na ściąganie drążka, gdyż podciągnę się może raz. ;) Co do MC, mam lekkiego garba (na filmiku) i jeśli mam nie robić to czym zastąpić MC w planie? http://www.youtube.com/watch?v=W9HI9dmmMAA A-B-W-A-B-W-W A: klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 wyciskanie sztangielek skos w górę 2s 10-10 rozpiętki 2s 10-10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pTKfOJ8bCtQ&feature=player_embedded Jestem ciekaw jak się rozwinie kariera Mariusza, warunki fizyczne, zaplecze, trener, progres umiejętności to wszystko napawa optymizmem, było by fajnie jak by troche namieszał na amerykańskich ringach :)

prosze o opinie:) http://www.youtube.com/watch?v=h2NHPU86oWk